饭后立刻平躺会致癌吗

2022-12-01 11:04张宇宋爽
发明与创新 2022年34期
关键词:平躺张宇躺平

◆张宇 宋爽

流言:俗话道“好吃不如饺子,好事不如倒着”,很多人认为饭后美美睡一觉最舒服。然而,美国医师协会发现,饭后立即保持水平位置(躺平)是诱发癌症的众多原因之一。

真相:癌症是多种因素共同影响的结果。遗传、环境污染和不良生活方式是诱发癌症的主要原因。然而,饭后立刻平躺并不属于癌症的明确诱因。

有研究认为,饭后立刻平躺会增加患胃食管反流的风险,若反流时间较长、情况较严重,会增加患食管慢性炎症的可能,因而认为,饭后平躺也可能增加胃食管的癌症风险,这也是平躺致癌说法的由来。然而,慢性炎症并不等同于一定会导致食管或胃部出现癌变,现有研究数据尚未发现确凿证据表明,饭后平躺就会导致癌症的发生。但是,对于已经患有胃食管反流的患者,一般不建议其饭后立刻平躺,以防加重胃液反流对食管的刺激。

饭后立刻平躺虽不适合所有人,但饭后适当休息,避免即刻运动是有利于健康的。人们可以选择饭后静坐或半躺约15分钟,这样不仅能帮助减轻胃肠道的负担,还有助于增加流入肝脏的血液量,有利于血液在消化系统的重新分配,从而促进胃肠蠕动、增加胃肠消化液分泌。

不过,倘若饭后平躺时间过长或赖床不起,或将造成脂肪堆积。

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