关于乒乓球项目化的创新思考

赵山河

（云南民族大学 云南 昆明 650000）

1、乒乓球运动项目有何不同——小球不小

乒乓球本质来说是属于群众性休闲与娱乐项目活动，笔者认为其最大的特征在于乒乓球的变化性和复杂性，乒乓球的落点、旋转、速度、弧线高低、力量各种指标犹如数学般精密、逻辑般巧妙。其不同于田径、举重，不是一项靠蛮力、练肌肉就能提升水平的运动，也不同于篮球、羽毛球，乒乓球的技巧性更高、旋转变化无数，是区别于所有运动的最显著的特征。

以上所述指乒乓球技术上的特征，亦可理解为 “纵向特征”，笔者认为乒乓球运动本身所涉及到的 “横向特征”主要有以下几点：

1.1、广泛性

从社会一般人角度出发，乒乓球与其他传统运动相比乒乓球具有较强的弹性，在接触的手感上更加舒适，经过长久训练也不会出现手臂疼痛的情况，并且乒乓球门槛要求较低，部分身体素质不高的学生也可以在打乒乓球中获得成就感与兴趣，所以是一项适合大众的体育锻炼项目。正是由于乒乓球运动的高上手性，除了国家队、省队等专业乒乓球运动员外，正常乒乓球爱好者的运动寿命会特别长久，如果等到你50岁的时候，你可能无法打篮球、踢足球，但你拿出球板，贴上胶皮，上球场打乒乓球可以说没有什么影响。高校乒乓球教学项目的开展也可以全面激发积极性，丰富体育课程的内容，提升大学体育的受欢迎度。

1.2、安全性

乒乓球的重量较轻，球体较小，俗称 “小球”，在运动中学生可以自主击球，不会像篮球那样的“大球”等复杂的规则和更多的要求。乒乓球是隔网运动，其比拼的是反应能力而非身体对抗能力。人们在打乒乓球的过程中往往会保持轻松愉快的心态去运动，并不会有太大的心理压力和畏惧心理。不仅如此，乒乓球比赛的规则并不苛刻，也进一步降低了在比赛过程中风险，学生在进行乒乓球比赛时身体受伤的概率极低。

1.3、娱乐性

乒乓球作为我国的“国球”，在平时社会生活中经常在小区、公园、商场等见到过很多乒乓球商演。乒乓球运动技术起点相对宽松，很容易进入该领域并称为其中的一员。所以乒乓球项目具有较强的观赏性和娱乐性。并且与传统的大球比较来看，乒乓球规则为11分制，在乒乓球比赛中每分必争，更加激烈，尤其是到了赛点的关键分时更加考验运动员的心理素质，观众的兴趣容易激发。由此可知积极参与到乒乓球运动中，对大部分人来说主要的目的即在运动中享受快乐，全面缓解人们学习与工作的压力。

1.4、实用性

打乒乓球对人们的作用首当其冲的是乒乓球具有保护视力的作用，并能够提高大脑皮层的兴奋度；第二，能够调节人们的情绪，无论输赢都能使人身心舒适，丰富生活；第三，经常打乒乓球的同学无论男生女生都能保持标准身材，具有做健美操般效果。另外，无论是在校内还是在校外，越来越多的大学生都需要培养团队配合的能力和合作精神，最后，乒乓球能拓宽交际网，能交到更多朋友。

综上，乒乓球运动可以强身健体、增强体能、促进血液循环、提升人体的反应能力。对于部分压力较大的工作人群来说，参与乒乓球运动可以更好地缓解生活与工作带来的压力，保证人们在劳累下可以更好的放松身心，舒缓心情，调整人与人之间的精神状态。不仅如此，乒乓球作为一种大众性的运动项目，参与这项活动可以全面增进人与人之间的情感。

2、乒乓球项目化教学阐述

乒乓球作为一种有趣并且操作性强的运动，在大学体育课堂中需要全面引进。给予学生更好的学习与锻炼的机会，掌握乒乓球各项技能，提升教学质量。教学中还需要引进项目化教学方法，让学生带着任务进行学习，深化乒乓球的技能。

项目化教学模式性质是实践性而非理论性，是指以学生为中心，以提高和调动学生积极性为目标，方案的核心理念是将学习过程加以分解，具有片段化特点。按照这种理念酝酿出学习方案从而更好的带动乒乓球教学。乒乓球课程是大学体育教学中的选修课程，乒乓球课程的项目化主要是学生在教师的指导下亲自处理一个乒乓球基本的技术项目的过程，当一个教学计划完成之后技术也相应有所提高。学生独立组织、安排学习，解决在处理中遇到的困难，提升学生学习的兴趣，调动学生学习的积极性。综上，乒乓球课程的项目化教学主要是以学生为圆心，以老师为中轴线的教学模式。

3、乒乓球项目化教学中存在的问题及原因分析

对学生进行全面的培养教学中需要面对并考虑以下问题：

3.1、不尊重学生个体差异性

在开展乒乓球教学活动中，学生自身都存在很大的差异性，因此这些因素也对乒乓球技能的掌握受到了很大影响。所以在教学期间需要进行分级化教学，例如可以采取分组的形式，将每个教学分别创建为不同小组，其根本目的就是保证学生之间可以进行交流和相互帮助，促进学生技能水平提升的合理化，减少个体差异性，弥补教学中存在的不足。在发掘学生们的学习热情过程中，教师在教学活动中应当区别对待，避免出现统一的教学现象，例如抓大放小，重肥轻瘦以及出现其他不平衡的教学问题，要确保每一个学生都可以得到质的升华，促进能力不断提升。

3.2、身体素质训练缺乏

身体素质在乒乓球教学中不容忽视，乒乓球技术的提升必然需要技术+体能双重因素相结合。乒乓球虽不属于高强度运动，过强的身体素质不能将其评价为充分且必要条件，但身体素质是任何运动的支撑和保障，无论如何身体素质环节都不可忽视，当下乒乓球课程以简单的技术教学为主，几乎没有体能训练的计划，因此有必要引入专业身体素质课程来提升学生的素质，而且每一次课程都不能低于四十分钟，需要将身体素质的训练进行有效的贯彻落实，由此一来可以为学生身体素质的提升奠定坚实的基础，保障学生身体达到健康的发展指标。

3.3、理论知识学习不到位

不仅要进行乒乓球技能的学习，同时还应对理论知识进行深度把握。 “懒散式”体育教学成了普遍存在的问题，乒乓球课程往往只做几个简单的动作示范就草草了事，对每个动作的原理，发力技巧，规则讲解上都存在较大不足。对此每一次课程结束后，教师应当布置课后补充练习。笔者认为教师需要对学生没有注意到的知识点进行全面引导，帮助学生打通理论困惑，从而做到学有所获。应注意在活动中进行学习，不断提升自身的能力水平。

4、乒乓球教学实践措施探析

体育教师在使用动作表象训练教学的期间，应当对全新的教学模式以及教学目标有更加全面的了解，之后再依此定制相关的教学内容，为课堂教学的顺利开展提供全面的支撑。尤其是对于刚刚接触的乒乓球运动的学生来说，因为学生的基础单薄，所以教师在进行实际教学的期间应当以简单为主，实施重复式教学策略，为此学生打好坚实的基础，从而使学生掌握基础乒乓球技巧。以扣球为例，大部分的学生在发球的时候都难以掌握力度，或者用力过猛，又或者不过网线。因此，教师可以让学生进行重复的扣球训练，从而使学生准确地掌握扣球动作以及力度，在脑海中留下深刻的印象，方便学生在日后的学习中掌握扣球的技巧，避免出现遗忘。教学实践措施主要包括以下几点：

4.1、加强学生课外管理

当今社会高质量发展战略背景下，我国传统的体育运动训练模式已经无法赶上竞技体育的发展进度，同时也出现了发展过程中不平衡、不充分的情况，从而造成了体育人才培养的发展过程中遇到了诸多的问题。所以，我国在针对、体育人才培养过程当中，不仅仅要以高校和政府作为基础，还要能够联合社会企业和非营利组织共同参与人才培养过程当中，结合社会举办、企业举办，学校举办等多种训练模式，来实现管理主体的多元化。从而更加适应社会市场经济的发展，促进我国体育人才培养模式的不断加强，在体育人才培养模式当中有效的融入社会组织、企业、社区等多方面管理主体，增强我国高校体育竞技人才培养模式的多元化，促进体育人才培养质量的提高。学生的课外管理相对来说过于松散，因为学生的课外时间存在明显的不确定性，因此如何进行课外的指导十分关键。应当调动学生学习的积极性，同时为学生提供交流的平台。教师可以参考通过微信或者QQ群聊对学生进行指导。除此之外，教师还可以创建属于自己的博客并告诉学生网址从而方便与学生进行交流。

4.2、乒乓球相关技术的教学创新

对于从未接触过乒乓球的学生来说，由于基础较为单薄，教师在进行授课过程中应当简单化、通俗化、形象化的予以作展示，体育教师在做动作展示期间，应当对全新教学方式和教学目标有更加深入地了解，应当以此制定个性化教学方案为新课堂的展开提供全面的支撑，实施重复式教学策略，为此学生打好坚实的基础，从而使学生掌握基础乒乓球技巧。以扣球为例，大部分的学生在发球的时候都难以掌握力度，或者用力过猛，又或者不过网线。因此，教师可以让学生进行重复的扣球训练，从而使学生准确的掌握扣球动作以及力度，在脑海中留下深刻的印象，方便学生在日后的学习中掌握扣球的技巧，避免出现遗忘。乒乓球专业教学应当从基础、中阶、高阶相关内容开始教学，在实际的教学中，教师应当保证相关的技术对学生讲解清楚。以下对几项乒乓球技术上教学提出几点创新建议：

（1）教学理念应坚持专业化。

作者自身作为一个乒乓球专业运动员，也因从小的启蒙老师教学理念不专业而导致对动作原理理解不深刻，在后期的训练中校正较为困难，因为每人发球姿势、动作特征皆不同，每个人都是独一无二的，因此乒乓球教师在面对零基础学生时，应当本着负责的态度，在学生一开始就灌入正确的规范化动作，这样会使得学会终生受益。

（2）正反手等基本功训练的教学。

此即为乒乓球的基础性入门常识，教师在基本功教学中，应着重把握以下几点：①击球的原理问题教学。包括击球的时间、部位以及用力的方法三个部分，教师在教学中注意讲明击球时间中上升期、高点期、下降期在实践中的区分。击球的部位主要包括上、中、下，接触到球的每个部位都会产生不同的旋转。击球用力的方法有很多，重点是小臂跟手腕，蹬地跟转腰的使用技巧问题；②球拍的握拍方式。比如，横拍要注意大拇指跟食指的位置等；③站位要正确。正手是右脚在后，反手是左脚在后。另外，教师还应着重把握有关线路、灵敏度和力量的教学训练。

（3）发球、接发球的教学。

发球与接发球是打乒乓球过程中的逻辑起点，教师应当引起重视，学生应当重点训练。发球的教学中，老师应当让学生掌握国际乒联有关发球的基本规则，学生应当有计划的训练发平击球、上下旋转球的，掌握摩擦球部位的技巧。接发球的训练中重点把握对方的发球方式，比如对左侧上旋转球的接法要做准确判断。

（4）攻球的训练。

当学生水平上升到一定层次的时候，应当加强对高质量球的教学，首当其冲的是要保持攻球的训练时间和计划，能够熟练运用正手爆冲、反手反撕、反手拧拉等技术。建议乒乓球教师将要求制定为能连续攻球20个回合以上的合格指标。这样能使学生在实战中达到能运用接发球抢攻的水平。

4.3、加强乒乓球步法教学技巧

乒乓球扣球学生在初级学习的时候所应当掌握步法技巧，这对于没有接触过这项运动的学生来说十分的合适，以羽毛球为例具体的操作分为以下几个层面：（1）并步教学主要就是在应用上网、接球等动作中，教师可以引导学生将远离击球点远脚紧紧跟随前面的脚，并且在向前传球的时候垫出一小步，在另一只脚没有立马落地时候向前移动，保证两只脚的同步性；（2）垫脚教学主要就是教师引导学生在移动最后一步的时候，另一只脚应当保证小步法的跟上；（3）跨步教学就是在向前的最后一步移动的时候，应当让学生向前迈出一大步；（4）交叉步教学，主要包含了前交叉步和后交叉步，让学生在运动的过程中左右脚相互交替向前、向后或向左右两边进行移动；乒乓球不同于羽毛球，其具有旋转因素在里面，乒乓球体积小，比较灵敏，难以控制，当站位不正确时往往身体会变形从而导致失误，因此乒乓球的步伐从一定意义上可以说比上半身的动作更为重要，乒乓球的步伐分为以下几种：单步、跨步、并步、交叉步、跳步。教师应当引导学生在步法训练中的配合运用，从而保证满足不同的场景，彰显出步法训练的价值。

4.4、乒乓球课程教学方式的创新

身为乒乓球教师，在实际的教学中应当对各种方式进行灵活运动，积极创新教学方式。首先，运用“以战代练”的方式。“以战代练”主要就是说教师将相关乒乓球知识、技术要讲解完成之后，为学生留有更多的时间对讲解的技术要点进行训练，并且以此为基础，引导全班学生参与到乒乓球比赛中。运用这样的方式，不仅可以全面激发学生热情，同时还可以激发学生学生的兴趣与热情，保证学生自身的体育竞争意识得到提升，在比赛中发现问题、解决问题、升华自己，保证全面喜欢上乒乓球的运动项目，促进课堂教学的有效性得到提升；其次，运用多媒体教学。在当前网络社会的大背景下，网络教学得到广泛运用并且创造了有利条件。乒乓球教师要全面运用这一点会拥有较大优势。在课堂开展的初期，教师需要把资料、视频等提前准备好，在正式上课之时，运用网络平台进行播放，让学生掌握相关的知识与技术，学习他人在比赛中的经验。最后，教师可以创建实践课程。可以组织班级学生比赛，将比赛成绩融入到最终的成绩评定中，格外注重体育运动，提升学生参与的热情，保证学生的乒乓球技能有所提升。

5、乒乓球课程项目化教学实践的创新方案

根据凝练总结，笔者建议采取以下的课程教学设计：

5.1、初次课程

第一，简单介绍世界三大赛事，中国的大满贯球员等；第二，热身，让学生养成好习惯从而避免受伤，比如围绕球台跑圈，关节操等；第三，进行基本功的教学训练。

5.2、中期课程

第一，发球，让学生能达到合格的发球水平，能随心所欲发出上旋和下旋球；第二，接发球教学，其中包括站位教学，搓球，拉下旋球等。

5.3、后期课程

第一，熟练稳定的基础上提升球速的高阶教学，使学生乒乓球攻球技术得到质的飞跃；第二，在课程中加入观看世界三大赛比赛视频的计划方案，增强学生的兴趣程度。

5.4、最后考核

建议采取基本功+比赛相结合的方式考核，第一，基本功随机抽正手或者反手，能够连续20个回合不失误即为合格；第二，将学生汇集，采取小组赛加单淘汰制相结合的比赛规则评出前三名学生并予以鼓励；第三身体素质测评依然不可忽略，建议将此分配20%的考核比例为宜。

6、结语

总而言之，课程教学的创新是教育改革的核心，教学不断完善的过程也是进步的过程。乒乓球在当前的素质教育中起步较晚，并且作为新兴的体育运动，高校在体育课程的创建中需要全面探索与延伸，同时学校领导、教师等各部门人员应当格外注重乒乓球课程的设计，全面丰富教学内容，整改课堂的教学形式，抓住学生的眼球，升华宣传力度，保证乒乓球运动与项目化教学整合，使学生身心全面健康发展。