乡村振兴视域下农村太极拳项目开展策略探究

裴鹏飞 孙思琦

（武汉体育学院 湖北 武汉 430079）

1、引言

1995年《全民健身计划纲要》由国务院发布，主要目的是为了更广泛地开展群众体育，在2005年《国务院关于推进社会主义新农村建设的若干意见》和《国民经济和社会发展地十一个五年规划纲要》中指出要“推动实施农民体育健身工程”，在2017年十九大报告中提出要全面实施“乡村振兴战略”，提升农民的综合素质，提高农民的健康水平。总体来看，农村体育的发展水平制约着我国群众体育的发展水平，也影响着我国全民健身计划能否能够顺利完成。

关于太极拳项目和老年人体质下降方面，我国许多学者做了大量的研究。李志雄指出“太极拳项目对增强肌肉力量，延缓肌肉因衰老产生的肌力下降，维持体重的平衡起到积极作用，不会导致体重发生明显改变”；桑全喜指出“太极拳特点动作柔和，速度较缓，强调老年人身体重心的平衡，从而加强下肢的耐力、灵活性和平衡能力，可以降低老年人跌跤现象”；安楠指出“最大有氧工作能力的下降是标志着机体衰老的一个重要指标，具体的表现是最大摄氧量随年龄的增长而降低，其中最重要的原因可能是老年人机体中的线粒体功能依赖性的氧利用能力降低和功能下降”。

农村老年人是一部分特殊的人群，其特点是文化水平相对较低，经济状况相对较差，体育意识相对薄弱，提高农村老年人体育水平是我国建设体育强国的重要组成部分，也是我国建设体育强国的重中之重。为了促进农村老年人体质健康和心理健康，研究如何通过太极拳运动提高农村老年人身体素质就显得尤为重要。

2、研究方法

2.1、文献资料法

通过中国期刊网、中国知网、中国优秀博硕论文数据库、武汉体育学院图书馆等网络数据库资源检索与本研究相关的文献，收集关于乡村振兴战略、农村人口老龄化、太极拳等方面的相关文献资料，为本研究提供思路借鉴和文献支撑。

2.2、问卷调查法

通过查阅文献资料和结合实践，对实验中需要测试的数据、内容、指标等，设计出调查问卷，随机抽取河北省威县大侯村60岁及以上的老年人进行问卷发放。

2.3、实地调研法

本研究通过到河北省威县大侯村进行实地调研，对村内老年人的太极拳锻炼时间、锻炼频率、互联网使用情况和家庭收入进行初步分析，为本研究奠定基础。

2.4、数理统计法

回收调查问卷，并将问卷中收集的数据进行统计和分析，获得准确的数据，支撑本论文的论证。

3、结果与分析

3.1、太极拳在农村开展的可行性研究

（1）太极拳项目对经济要求相对较低。

大多数农村老年人经济收入的来源是依靠种植农作物和家庭赡养，农村老年人的经济收入有限。由于我国城乡二元经济结构转型的长期性和艰巨性，农村老年人的经济状况在未来一段时间内不会发生较大的改变。太极拳项目自身的特点符合农村发展的现状，其开展相对较为简单，可以满足广大农民群众的需要。

（2）农村老年人具有相对充足的时间。

农村老年人参与体育运动的时间受农业活动影响较大，以大侯村为例，农民闲时主要是在冬季休耕时间段内，体育活动主要集中在休耕这一期间；近年来随着农业机械化程度的提高，农业活动的效率提升，老年人逐渐有了更多的时间参与到体育锻炼当中，为太极拳项目的开展提供了必要的时间条件。

（3）太极拳项目符合老年人身心发展特点。

太极拳项目本身的特点是“柔”、“慢”、“缓”、“松”，符合老年人的动作特征，动作技术容易。太极拳是有氧项目，强度相对较低，动作时间持续较长，对于减缓老年人的心肺功能和心血管功能的衰老起到了积极的作用。再者太极拳项目要求重心低，可有效的提升老年人的下肢力量和耐力，提高老年人的平衡能力，减少老年人跌倒风险。太极拳项目的负荷量度控制较为简单，是一个相对安全有效的锻炼项目。

3.2、发展农村老年人太极拳项目的紧迫性

（1）农村人口老龄化更为严重。

根据相关的统计数据表明在中国农村拥有近8亿的人口，由于我国城乡二元经济结构，农村老年人口的数量远高于城镇。农村65岁以上老年人口抽查数为5938万人，农村老年人口的数量远远多于城镇，并且农村老年人口系数比城镇还要高出1.05%。这种差距到2015年被明显拉大，农村老年人口系数比城镇高4.22%。党的十九届五中全会提出“实施积极应对人口老龄化”这一国家战略来应对我国老龄化逐渐加剧这一问题，走出一条适合中国国情，符合中国特色社会主义道路的积极应对人口老龄化之路。

（2）农村老年人身体机能衰退加剧患病风险。

相对于城镇老年人来看，农村老年人由于长时间体力劳动，缺乏自我保护意识，医疗卫生条件差等原因，他们的身体机能衰退的现象更为明显。以下对农村老年人身体机能衰退导致患病的原因进行分析。

①运动机能的衰退

随着年龄的增长，关节稳定性和灵活性降低导致身体控制能力变差影响平衡能力，容易引起跌倒。根据调查研究发现，大侯村老年人由于常年劳作，自身保护措施不足等因素造成关节磨损程度较高，关节类风湿疾病高发。

②心血管系统和呼吸系统的衰退

由于机体的衰老，心肌细胞的更新减缓、血管壁硬度的增加、心血管管腔变窄等因素会导致心脏泵血能力的减弱，血压增大，使老年人高血压的患病机率上升；同时由于的肌力流失，部分身体功能发生退化。心血管系统的衰退是直接造成心血管疾病的重要因素。不健康的生活方式，如，吸烟、喷洒农药不戴口罩等也会对呼吸系统造成影响，从而使相关疾病患病率上升。

③消化系统的衰退

随着年龄的增加，胃肠道功能同身体的其他系统一样，功能也会减弱，老年人经常出现积食、胃胀、恶心等现象，都是由于消化系统的衰退导致，严重影响了农村老年人的生活质量。

④免疫功能的下降

从这次新冠疫情来看，老年人的免疫功能衰退使得自身被感染的几率较大，并且治愈的速度相对于年轻人来说较慢。根据郭盛淇研究表明，“老年人接种疫苗的效力相比于青少年和中年人较差，这也就是说如等到老年时再接种疫苗，疫苗的效果会变差，这主要是由于老年人的免疫功能下降所导致的”。

（3）太极拳入乡村的重要性。

生命在于运动。生命不息，运动不止。现阶段影响我国农村老年人身体健康的疾病分别是癌症、心脏病、白内障、骨质疏松、风湿病等。这些疾病高发的原因，很大程度上是因为很多农村老年人很少参加或不参加体育锻炼。在心血管疾病问题上，顾迎春说到“太极拳项目是中等负荷量度和强度的运动，通过结合大量的临床研究发现太极拳的锻炼可以提高老年人的心肺功能，改善老年人生活的质量”。所以通过太极拳来降低老年人的患病风险刻不容缓。

3.3、农村老年人太极拳锻炼窘境

（1）农村老年人体育锻炼意识浅薄。

农村老年人文化水平相对较低，并且没有养成体育运动的习惯。通过调查研究发现，农村老年人对于太极拳项目的了解较浅，另外由于文化水平较低，学习能力相对较差，对于太极拳的接受程度还有待提升。随着老年人年龄的增长，部分农村老年人曾出现过身体方面疾病，便认为自身不适合进行体育锻炼，这种错误的思想将致使老年人衰老程度进一步加深。

（2）农村老年人太极拳锻炼受农业活动制约。

农村老年人经济收入结构与城市老人的不同，而且收入水平水平低，基本上只能用来维持生活开销，这也是农村老人坚持从事农业生产活动的重要因素。繁重的农业生产工作将会直接影响农村老年人体育活动的参与度和参与质量，也对社会体育服务的供给端服务定制能力提出挑战。

（3）农村基层组织活力不足。

首先农村懂体育的干部较少，并且在经费和设施上还略有不足，这将影响基层组织对于体育比赛活动的组织，缺少体育活动将对宣传太极拳运动和农村老年人锻炼的兴趣产生不利影响。

（4）农村老年人缺少锻炼氛围和兴趣。

从个人因素上分析，随着老年人年龄的增长，动作变得缓慢，灵敏度下降、反应迟钝，造成老年人对于体育运动兴趣的降低。

从外部因素上分析，农村老年人锻炼的形式主要是个人或小集体，很少形成统一的锻炼队伍，由于农活时间、天气影响和场所等问题造成了老年人锻炼时间的不固定。另外家庭、器械、教练员等因素也会影响农村老年人参与太极拳锻炼的兴趣。

3.4、发展农村老年人太极拳锻炼的对策

（1）充分利用互联网+、大众媒体对太极拳项目进行宣传。

互联网+是中国经济发展的新形态，是通过互联网添加、关联其他项目，从而产生效益，提供发展的动力，另一方面考虑到互联网在农村的普及程度并不完善，以大众媒体为协同，合力推动太极拳的普及，提高农村老年人对于体育锻炼的意识，同时与社会相链接，提高社会对于农村老年人健康的关注程度。

（2）充分利用三下乡活动。

首先选取部分经过太极拳训练或民族传统体育专业的高校学生作为储备人才，通过专业指导教师教授关于老年人太极拳锻炼的方法、类型，负荷强度等相关内容，进一步提高学生的实践技能。“三下乡”活动首先需要基层组织的配合与帮助，高校共青团委应与基层组织直接对接，在暑期期间通过“三下乡”活动，使新颖、科学的太极拳训练方法、内容传播到农村，保证“三下乡”活动的质量。

（3）组建老年人训练队伍，提升农村老年人太极拳锻炼氛围。

我国农村老年人体育锻炼多以个人或小集体训练为主，缺乏科学性管理和组织，并且受到农业活动、天气等因素的制约，训练氛围相对较差。组建农村老年太极拳锻炼队伍，激发农村老年人的竞争意识与集体责任感，提高农村老年人的太极拳锻炼的氛围，另外通过老年太极拳团队的组建会使训练和组织更加科学化，保障老年人的锻炼安全与科学。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）我国农村人口老龄化问题日趋严重，对政治、经济、文化和社会发展带来诸多问题；

（2）我国农村老年人缺乏主动体育锻炼意识；

（3）我国农村老年人的体质有待提高，各身体系统等存在老化、衰退问题，增加了其患病风险；

（4）太极拳可以增进老年人身心健康，降低患病风险，提升其主观幸福感。

4.2、建议

综上所述，纵观当前农村老年人太极拳开展的现状，我们应采取多种方式积极应对，政府、社会、家庭都应该紧密衔接，加强对农村老年人体质健康的关注程度。

（1）响应国家战略积极应对我国人口老龄化问题，提高农村老年人体育锻炼意识，同时运用互联网+等采用多种途径提高社会对农村老年人体质的重视，鼓励社会各界给予帮助与支持，建立多元化体育服务体系，为农村老年人谋福祉；

（2）提倡政府、民政、卫生、医疗、体育等部门协调配合，落实“乡村振兴”战略，积极行使各部门职能，同时根据周边市级城市的条件“以城代乡”帮助农村设立或改善太极拳锻炼场地；

（3）专业类高校着重培养民族传统体育专业或太极拳专项学生，通过“三下乡”活动这一契机，使专业化、科学化的太极拳锻炼方法与内容深入到农村，为农村老年人合理制定切合实际的太极拳锻炼计划和组织竞赛，保证农村老年人的体质健康；

（4）积极组建农村老年太极拳锻炼队伍，使锻炼常态化，促进锻炼氛围的养成。建立奖励机制，并积极举办各类适合于农村老年人的体育活动，为老年人提供更多的锻炼机会，培养农村老年人终身体育锻炼的意识。