情趣养生 以求一乐

◎李盛仙

“神欢体自健，心乐可长寿”，这是古今中外家喻户晓的一句至理名言。情趣养生，就是通过愉悦精神，调节情绪，提高生活质量，使人健康长寿。

书法之乐

书法有养生的作用，这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话：“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创作中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，获得心绪舒畅。练习书法可益寿延年。

绘画之乐

绘画艺术与太极拳有许多相似之处，能使大脑和内脏得以调整，四肢、关节得到锻炼，平衡脏腑气血，使机体代谢功能处于活跃状态，尤其能提高手、眼、脑的协调能力。因此，经常作画可有效地延缓身体的衰老，使之健康长寿。

垂钓之乐

垂钓可谓是一种超然脱俗的活动。静中有动、动中有静。对于净化人的心境、锻炼人的意志有着神奇的作用，有人称垂钓是一种“轻体育”活动。垂钓是一项既有魅力又有益健康的活动方式，愿更多的人能够享受其中乐趣，祛病延年。

赏花之乐

花是大自然的精华，是美的化身。赏花可调节人的情绪，如置身于青枝绿叶中，会使人感到生机蓬勃，精神焕发。观赏千姿百态、姹紫嫣红的花卉，会使人产生一种陶醉的感觉。五颜六色的鲜花，不仅从心理上使人心醉神怡，在生理上也能使人大受裨益。

音乐之乐

音乐已成为人们生活中不可缺少的精神食粮。欣赏音乐是一种惬意的享受，可以陶冶人的情操，净化人的心灵。音乐是人类文明的标志，音乐是人类灵魂的妙药，音乐是助您健康长寿的良剂。多听音乐，它是你开心时的朋友，也是你失意时的伙伴。

对弈之乐

“送春唯有酒，消日不过棋”。两三朋友相聚，或摆开“兵马”，或对战“黑白”。对局时全神贯注，怡然自得，乐在“棋”中。一着妙棋，心中顿喜，那平日心中的恩恩怨怨或诸多身体不适，便早已抛到九霄云外，备感心旷神怡。俗话说得好：“善弈者长寿。”

集邮之乐

邮票是世界的缩影，社会的画卷，无言的老师，能使人获得求知之乐。邮票是艺术的珍品，画中的精华，能使人陶醉于艺术之中。集邮是一种雅趣，一种有文化味的玩趣，怡情益智，有益身心。集邮乐趣在于集，在于寻觅，寻而生乐，觅而生趣，乐趣尽在方寸间。

读书之乐

人生一乐是读书，有书为伴心甘甜。读书，能知晓人生之难，体味天地之大，可使寂寞时不落寞，孤单时不孤独，受苦而不悲，受创而不馁，受宠而不惊，如闲云野鹤，使你保持着一种雍容雅怡、潇洒达观的人生境界。读书乐，乐读书，此乃人生一大享受。

养鸟之乐

养鸟以笼养为宜。每日清晨，手提鸟笼，悠悠慢步，向着小山坡、水塘边、公园里、茶馆旁走去，把笼养的画眉、八哥等往树上一挂，倾听鸟语如歌，使人听了心旷神怡。聆听鸟鸣，可以松弛一下紧绷的神经，“松阴张亭盖，鸟声奏管弦”。

旅游之乐

旅游之乐，乐在欣赏大好河山，品味八方美食。旅游时人投入大自然的怀抱，温煦的阳光，新鲜的空气，绚丽多姿的山光水色、名胜古迹、风土人情，使人开阔眼界，增长知识。旅游使人杂念尽除，烦恼顿消，心情愉快，有益身心健康。