初探网络对大学生心理健康的影响及对策

汪瑾璇

南京邮电大学，江苏 南京 210023

由于网络时代的到来，给大学生心理健康形成了严重影响，导致学生心理开始发生很大变化。大学生是国家的未来，对于国家的发展来说非常重要，大学生们将来也都是为国家为社会做出奉献的栋梁之材。因此，教师在教学中要提高教育整体质量，帮助国家培养出更多优秀人才，并为社会注入新鲜血液，使社会可以更加高效的发展。现如今各大院校的教学职责不仅是为了学生可以学习到更多知识，同时还要学生在将来可以成为一个道德高尚的人做出铺垫。随着国家的发展，使得社会中对人才要求逐渐增加，在这种情况下，大学生心理健康问题已经成为教师日常教学工作中所面临的普遍问题，同时也为大学生们迎来全新的挑战。

一、网络时代具体特征以及大学生心理表现情况

网络，是由若干节点和连接这些节点的链路构成，表示诸多对象及其相互联系。网络时代是通过网络把各方面信息通过网络连接起来的崭新时代，前期有PC端，后来的移动端，包括笔记本还有平板和手机这些设备去连接。网络时代的特点是：即时性、互动性、广泛性、社会性。网络是信息传输、接收、共享的虚拟平台，通过它把各个点、面、体的信息联系到一起，从而实现这些资源的共享。它是人们信息交流使用的一个工具。网络会借助文字阅读、图片查看、影音播放、下载传输、游戏聊天等软件工具从文字、图片、声音、视频等方面给人们带来极其丰富和美好的使用和享受。网络时代在给人们提供好处的同时，也会对人们的日常生活产生一定的弊端。大学生在生活中会接触到各种不同的人群，也会发生不同的事情。根据对大学生随机调查的情况来看，有一部分的学生会使用网络进行查询、搜索等功能以补充扩大自己的知识面，同时，也有相当一部分沉迷网络世界的学生，可能是因为在现实生活中无法获得满足，或者在心理需求方面无法得到慰藉，从而导致这部分学生通过网络使自己的精神重心有新的寄托。这也体现了不少大学生在生活中逃避面对现实这样一个长期存在的问题。另外，从众心理也是20多岁的大学生最常见的一个隐患，有一些大学生本身不具备客观理性的分辨能力，容易受到他人的观点影响，受到网络中不良信息的危害，这部分学生一旦被有心之人利用，极易给社会带来动荡甚至危害。并且，部分大学生的自卑心以及自闭心会在网络中继续生长，使学生沉溺网络逃避现实的情况开始不断加剧，对学生发展存在很大影响［1］。

二、网络时代对大学生心理健康教育形成的正面影响

（一）有助于加强教育实效性

最近几年，各大院校都在扩大招生数量和范围，这给高校的心理健康教育工作带来了全新挑战。大学生心理健康教育一直是当代高等教育体系中最重要的工作之一，国家对大学生的心理健康程度越来越重视，通过成立大学生心理咨询委员会，各高校组件心理咨询定期检测，日常疏导、专项排查等加强了大学生的心理健康教育工作，以期望通过自上而下地完善体制更好地帮助大学生解决心理问题，使学生可以在学习中健康成长，并为将来赢得一个良好的发展前景。虽然国家已经建立心理健康委员会，还制定出了很多政策和规定，但在实际工作中的落实情况却收效甚微，依然有不少问题隐藏在学生团体中，尚未得到完满的解决。形成这种情况的主要原因是教育工作人员和大学生之间的沟通不够深入，甚至有应付完成任务的嫌疑，使得教育工作人员和学生团体之间存在隔膜，不能产生共鸣，导致这项工作开展困难。如今，全民都已经处于网络时代中，心理健康教育工作人员可以通过网络平台去宣传心理健康教育，同时增加教育实效性，打破原本工作中局限性的特点，加强和大学生之间的互动情况。如此一来，教育工作人员就可以拉近和大学生之间的距离，通过网络平台在生活中形成共鸣，更好地帮助学生形成健康心理［2］。

（二）有助于加强教育可接受性

当代大学生，已经是至少人手一部手机+笔记本电脑的基本配置了，因此，教育工作人员借助网络途径去开展大学生心理健康教育工作，可以加强学生对这项工作的可接受性，使学生开始重视心理健康教育。以往大学生心理健康教育工作中，教育模式过于落后，并且以往工作中根本没有对学生的个体情况加以区分关注，总是习惯采用通用性的方式先入为主地判断学生是否存在问题，导致学生在教育过程中形成逆反心理，从而使得心理健康教育的工作不能有效开展，无法取得预期的成效。但是在网络时代中，教育工作人员和大学生之间始终保持平等关系，免去了面对面的尴尬，透过网络这一层面纱，使大学生能够更放心大胆地表达出自己的真实想法，不需要过度在意面子、形象等等外部因素，在心理健康教育的过程中更好地发挥主观能动性，有助于学生正确看待自己的疑虑和心理问题，积极地寻求专业人员的帮助，更有效地解决自己的焦虑和担忧。

（三）有助于丰富教育途径

以往的心理健康教育工作中，辅导老师一般采用黑板、讲座以及传统的心理咨询方法对大学生进行心理健康指导。虽然这些方法都是心理健康教育工作中经常使用的，但这些方法比较传统守旧，对于以前的大学生都不能有很好的疏导效果，对于如今的大学生，就更加地不适用，使得事倍功半，无法起到很好的针对性。学生在接受教育的过程中无法感同身受，辅导老师也常常出现无从下手的挫败感，降低对学生的教导成效。如今网络时代的出现，使得大学生心理健康教育工作有了多种不同的方法途径，给心理健康教育工作带来了新的机遇。在网络时代中，心理教育工作人员可以通过线上以及线下教育相结合模式，为大学生打造一个良好校园文化和网络文化氛围，从而对大学生进行正确引导。同时这种方法可以将原本复杂以及枯燥心理教育，通过灵活的画面展现出来，有助于调动学生注意力以及积极性，帮助学生在学习过程中可以直视自己心理问题，从而及时纠正自身心理行为，使自己可以保持健康状态。

（四）有助于丰富教育内容

原本大学生心理健康教育中，主要围绕枯燥学习内容开展相关工作，这种现象根本无法保证大学生可以集中注意力，也不能保证大学生可以将全部内容吸收。在网络环境下，使得大学生心理健康教育内容变得更加丰富，同时也更符合当今教育发展趋势，在教学中可以加强大学生将来在社会中适应能力，为自己未来发展作出铺垫。网络中微信、微博、抖音、快手等一些新媒体平台，可以引进一些先进教育理论，从而为大学生提供一些心理健康教育学习平台，使学生可以主动接受心理健康教育，并在学习中可以掌握更多学习内容，帮助自己尽快达到目标。此外，学生还可以在网络平台中查询一些案例，并对其中问题进行详细分析，有助于学生在案例分析中形成正确观点，并加强自身对网络的信息判断能力。

三、网络时代对大学生心理健康教育形成的负面影响

（一）增加教育复杂性

在网络时代中，由于网络本身具有虚拟性以及开放性等特点，导致大学生心理健康教育的复杂性不断增大。“时代在发展，心理健康教育工作也必须与时俱进。”这就给从事大学生心理健康教育的从业人员的综合能力提出了更多更高的要求。想要灵活自如地应对如今的社会挑战，就要求心理健康教育的从业人员必须在工作中转变工作理念，不断学习，了解学生的心理动向，以应对工作中所有的挑战。网络世界中存在多元化的观念，其中一些极端的个人主义以及拜金主义等会不断侵害大学生心理健康情况，有一些立场不坚定的大学生极易受到干扰，从而沉浸在网络虚幻世界中，无法正确地认识判断现实社会。当代大学生群体的这种情况，会体现在他们个人的生活和学习中，如果没有很好的途径得到劝诫或者有一些抑郁的情绪不能有限地得到发泄，这一部分大学生势必会成为校园乃至社会的一种隐患，甚至走上歧途，无法自拔。大学生对于社会没有详细全面地了解和认识，其内心对外界充满好奇心，极度渴望了解外面的一切；但同时，大部分的大学生还没有形成良好的判断力，思想境界也并不成熟，在网络的世界很容易受到一些信息的蛊惑，再加上每个人的心性不同，成长的环境和背景也都大相径庭，过度依赖虚拟世界的一切，很容易影响到大学生的未来发展［3］。

（二）教育工作失效

由于网络时代的到来，心理健康教育工作可以同时进行线上以及线下工作开展。但是和线下教育工作相比，线上工作中存在大量问题，使得线上工作出现混乱以及无序现象，给大学生心理健康教育工作带来很多困扰。一般大学生在网络平台中处于匿名状态，导致大学生在平台中的行为无法得到正确约束，学生开始在网络平台中肆意发表言论。由于大学生在平台中匿名状态，导致其中信息无法辨认真假，如果在工作中不对学生进行正确引导，会使学生心理问题无法得到有效解决，还会促进学生心理问题进一步严重。网络时代中的诱惑力非常多，一旦学生对自己无法进行正确约束，那么就会影响学生将来发展情况，给学生造成严重阻碍。

（三）教育的不确定性

众所周知，网络是一个动态的环境，网络有便利性，同时也会带来不确定性。我们的教育都是采用体系式，会有编制完整的教材、教程等一系列的固定流程。这样的好处是可以按部就班、循序渐进地一步步把教育落实到日常的学习工作中，但由于网络是一个二十四小时不间断发布讯息的通道，原本我们按照教育计划逐步实施的时候，受教育的大学生群体却很有可能因为被网络上的观点、讯息影响，从而导致我们的教育满盘皆输，而这一点，是我们完全无法控制的，因此也被称为教育工作的不确定性。

四、网络环境下大学生心理健康教育的对策

（一）改善网络环境

由于网络环境是已经相对比较复杂的环境，有一部分大学生并没有经过太多社会的洗礼，对于其中的信息没有很理性的鉴别判断能力，再加上耐挫折能力低，一旦遇到自己不能处理的问题，就会容易出现心理问题。因此，应该加强网络环境的治理，为大学生提供一个良好的学习平台，使学生的身心都可以得到良好的健康发展。同时，网络文化也应该受到法律的约束，并满足社会的需求。另外还需要根据《计算机信息网络国际联网安全保护管理办法》《中华人民共和国计算机信息系统安全保护条例》等相关内容要求净化网络环境，对网络中所有信息进行正确管理，防止一些存在弊端的信息危害大学生心理健康［4］。

（二）加大宣传力度

由于大学生沉浸在网络世界中，导致心理健康出现问题，所以应该借助网络平台去宣传心理健康对学生的重要性。这种教育方法可以让大学生容易接受，并且消除大学生在学习过程中逆反心理，保证心理健康教育工作可以顺利开展。另外，高校还可以学生会或者学生的各项协会举办一些相关活动，在学校中营造良好学习氛围，使学生在潜移默化中得到良性引导与启迪。

（三）提升工作水平

为了解决大学生心理健康问题，相关教育人员应鼓励大学生多参加一些课外活动，可以促进综合发展。还可以引导大学生正确认识网络时代和现实世界的差距，帮助大学生养成使用网络的良好习惯，避免大学生沉迷网络世界中。同时心理健康工作人员还可以鼓励学生通过网络向自己咨询心理问题，保障学生个人隐私，促进学生参加的意愿。如此一来，就可以有效帮助学生调整心理健康问题。

（四）强化教育团队

要想在短时间内解决大学生心理健康问题，就需要一支高水平教育团队。在网络时代中，以往工作中的迷失已经不能解决其中问题，所以应该加强对教育工作人员的专业性培训，从而和社会发展需求保持一致。只有这样，心理健康教育工作人员才可以更好地解决大学生心理存在问题，使大学生能够始终保持健康心态。

综上所述，网络时代，大学生心理开始发生变化，有时会影响大学生的健康发展。因此，相关教育工作人员应该重视这一工作，在改善网络环境过程中加强宣传力度，使大学生开始重视心理问题，开始接受教导，从而形成健康心理［5］。