如何看待胆红素偏高

黄召杰

胆红素值与肝脏的健康密切相关，体检时不少人都会出现胆红素偏高的情况，它的异常，说明了什么呢？

肝脏是人体内脏中最大的器官，位于人体的腹部位置，在右侧横隔膜之下、胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏对人体的作用很大，主要承担着维持生命的重要功能，不仅起着分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢作用等，还有着解毒、造血和凝血的作用。

正常人血胆红素80%～85%来自衰老的红细胞崩解，其余来自肝内非血红蛋白的亚铁血红素和骨髓未成熟红细胞破坏。人体内胆红素共分为“总胆红素、直接胆红素、间接胆红素”，其具有抗氧化功能以及影响着肝细胞再生，在肝细胞对胆红素的摄取、结合和排泄过程中，任何一个环节发生障碍，均可使血胆红素增高，引起黄疸。

胆红素对身体而言是废弃物，但若是血清中胆红素过高时，就会透露出肝脏病变或胆系阻塞等异常讯息，血清胆红素的数值高低代表着肝脏异常的严重程度。

血清胆红素轻度升高可无症状及体征，对人体也没有特别的影响；当胆红素过高时，身体会出现相应症状及体征，比如：全身倦怠乏力、食欲不振、全身发黄，特别是巩膜发黄、脸色晦暗失去光泽、尿液变为啤酒色或大便为陶白色，等等；严重者则会出现肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝区疼痛等表现。

由此可见，肝脏对身体是至关重要的，这就需要我们在平日里对肝脏加以重视，通过合理膳食、规律休息、适当锻炼、定期体检等方式保护肝脏。

随着现代生活节奏越来越快，熬夜喝酒成了大多数人的生活常态，越来越多人的身体处于透支模式，疾病发生群体也逐渐趋向年轻化。面对这一严峻形势，首先我们每个人都应该先从自身做起，通过保持正常体重、远离各种可能受血液污染的器具、戒烟戒酒、注意睡眠时间、注意饮食卫生等方式，达到预防肝脏疾病的效果。

当肝脏发生“红色警报”的时候，经专业临床医生诊断过后，除了接受必要的相关诊疗方案，怎么样去正确地保养肝脏，以下几点建议可供参考。

第一，饮食宜清淡，且富有营养。如豆类制品，鱼类、蔬菜、水果等含有大量维生素的食品，有较好的抗氧化功能且易消化吸收；宜多食香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等含有优质蛋白食物，但切记不可食用动物肝脏类食物，以免加重肝脏负担。

第二，相关研究表明，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。重度饮酒者中80%以上有一定程度的脂肪肝，10%～30%可发展为酒精性肝炎，10%～20%将发展为肝硬化，因此，有肝脏疾病的患者必须戒酒。

第三、平时应多饮水。喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还能够促进腺体，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，这样利于消化、吸收和废物的排除，可以减少代谢产物和毒素堆积，减少对肝脏造成的损害。

第四，适量的运动可促进身体新陈代谢，增强血液循环，帮助肝肾代谢的废物更快地排泄出去，如散步、踏青、打球、打太极拳等，但要注意肝脏不好的人不宜剧烈运动。