大学生线上体育健康教育方案实施策略研究

张 鑫

（内蒙古医科大学体育部，内蒙古 呼和浩特 010000）

疫情期间由于提倡人们居家隔离，最大限度地减少传染源的接触。在这样社会大背景下，也改变了传统的学校体育教学方式。为了响应国家号召，减少聚集性活动的课堂教学，教学模式也相应地发生了变化。这种变化直接改变了教师与学生传统的课堂教学组织形式和学生与学生团队之间的交流与互动，也影响了体育教学质量与课堂教学效果。在这特殊时期，体育工作者要加紧步伐，创新体育课堂教学模式，推动 “互联网+ 体育健康教育” ，来应对疫情后所出现的各种问题。在个体层面要保障大学生身心健康发展，培养正确的人生观、社会观、价值观；在家庭层面要改善大学生长期宅家烦躁心理，带动家人共同参与，激活家庭体育发展；在社会层面要加强大学生社会责任感，响应国家号召，预防疾病传播，培养家国情怀；在国家层面要深化《 “健康中国2030” 规划纲要》，推动 “体医融合” ，立足全民健康。

1 疫情期间体育教学存在的问题

疫情期间响应国家号召，为阻断疫情的蔓延，需要居家隔离，隔离期间更需要保持良好的心态，积极面对生活，教育方式也需要适应当前社会的发展状况。

首先，网络学习平台的选择。目前，多数的线上教学平台从使用、操作、交流、考试、评价、预期结果等，都是针对室内理论课程而搭建的，对于体育课的运动项目学习、师生参与、交流互动、形体展示、检查纠错以及趣味比赛，平台操作起来就显得捉襟见肘、力不从心。缺少具有体育特色的运动交流模式、相互协作以及培养学生的集体主义和团队合作精神的载体。这就需要线上、线下体育教学与网络平台如何巧妙结合，或开发专属性的体育健康网络教学平台［1］。

其次，教学环境的改变。从学校的教育阵地转移到了以家庭为单位的家庭体育，在学校体育教师只是需要引导学生正确的强身健体的思路，贯彻学习理念，按照学校所规定的教学大纲完成教学任务，能够很直观地和学生交流，感受课堂氛围，观察到学生的学习态度、兴趣爱好、个体差异，从而更好地做出调整，因材施教。学生们也可以在课堂中感受团队的乐趣，在大家的带动下一起完成体育课达标的任务。转移到线上授课，这些细节之处都很难把握，尤其是在学习体育项目中一些稍微有风险的技术动作时，缺少教师的安全措施保护和及时的纠正讲解，而造成不同程度的运动损伤，带来负面影响。教师在线上授课时也是规避了很多有难度的技术动作，只能做到点到为止，总会有种意犹未尽、事倍功半的感觉。简单的强身健体的项目、技术动作学习对于公共课的大学生来讲还能达到公共体育教学标准，而从事体育专业的学生就会受到很大的影响，没有场馆、没有教练、没有队友的对抗、配合、比赛。基本完不成教学任务。这期间实操类型的专业大学生受影响很大。学生增多了个体练习，减少了集体活动，教师只能远程线上视频指导，学生进行线上观摩，线下自主练习，需要学生更高的自觉性。学生的心态也有所改变，需要教师积极引导，适应当下的客观环境。教师在教学方面也要适当地做出调整与创新，如何能更好地把握学生课堂学习效果，比文化课的线上学习难度更大，比较简单的形式就是通过上传的数据指标以及视频形式来评定学生运动效果，有利有弊。在疫情期间，体育教师线上授课，以前所准备的教案基本已经不符合当下实情，课堂的场地受限、器械受限、学生受限，更无法开展传统的集体性的体育运动项目。

最后，疫情期间对体育教师队伍能力和水平提出了更高的要求。教师在教学方面也要适当地做出调整与创新，由于教学客观因素的改变，体育教师应当积极地去创新教学思路、改进目前教学环境、整合教学平台、及时开发创新实操型的学习平台，组织授课教师参加培训，掌握在线教育技术及线上教学特点，提升在线授课能力［1］。针对性地落实分层教学、因地施教、因材施教。利用运动APP软件及自己的创新点，由学生个体运动渲染到身边的人都能够加入进来，带动家人相互协作、共同参与，通过运动愉悦家庭气氛，鼓励学生将体育锻炼进行线上视频分享，培养学生兴趣与新时代产物有效结合，可以通过体育项目运动拍摄视频、网络段子，树立人设、情景模拟、模仿类比、创新体育项目等手段进行线上推广，从而锻炼学生独立思考的能力，对大学生创新、创业也提出了很高的要求。创新 “互联网+体育健康教育” 。对体育教师提出了教学新高度，也给予了体育教育改革跨时代的新机遇。

2 疫情期间体育教学的实施策略

坚持 “立德树人” 的指导思想和 “健康第一” 的教育理念。疫情背景下的线上体育教育中增添防疫宣传的内容，强化学生社会责任感［2］。做到返校迟，学习不迟，课堂停，课程不停。线上体育课程中不仅要做到积极保证学生的身体素质、注重培养学生的良好心理素质，更要提高学生对突发的公共事件的认知以及社会的责任感［3］。随着近两年的疫情情况来看，很可能会成为常态，伴随人们生活当中。爆发初期的危害性大，传播速度快，每天新增病例高，会使人们出现恐慌心理以及消极、悲观的情绪。 “做好自我防护、减少聚集性活动是降低感染风险的有效途径”［4］。在体育课程中加强科学的防疫宣传，做到强身健体、立德树人，注重发展学生的坚毅品质和家国情怀，在线上体育课堂中，增进家人情感，加强家人之间的沟通，组建家庭团队，发挥体育特有的功效。

2．1 线上体育课堂中的教学目标 以线上授课，落实提高大学生身心素质发展为目标［5］，拓展线上体育教学的流程，克服场地环境、师资力量、体育训练资源匮乏等情况，尊重个体差异、随机应变、因材施教。视频直播或录制居家锻炼情况，重点开发易于居家锻炼的体育项目，例如健身类、操类、武术、棋类、跳绳、乒乓球，围绕运动项目创新研究有助于运动能力提高的核心技术［6］，重视学生运动迁移能力的发展，以每天健康运动打卡和个人锻炼视频平台发布的形式，正能量地向社会扩展强身健体与积极防护的重要思想，推动大学生成为社会价值观、社会观的前驱，引导学生居家健身习惯［7］。培养学生自主学习的能力和自我约束的能力［8］。

2．2 制定大学生线上体育教学方案的要素

2.2.1 学科性 体育教学应该以学生为中心，以运动锻炼为主要目的。其中包含身体素质、心理素质、认知能力、技术能力、社会适应能力［9］。锻炼内容的安排注重实践性和活动性；要符合人体运动生理规律，体现体育锻炼的科学性、安全性和有效性。

2.2.2 针对性 重视学情分析，进行健康教育对象主要是大学生，针对大学生的身体条件、学习能力、运动基础、年龄、性别等，培养学生的社会适应能力、沟通能力、团结与竞争能力等方面，主题和内容的选择不要太单一，尽可能多元化相结合，选择与学生生活相关、个人喜好密切联系的运动项目，因材施教。

2.2.3 操作性 由于课堂环境的改变，教师要着实考虑到安排的课堂内容，是否符合当下环境居家场地器材限制的特殊性，选择项目要考虑实际因素，居家锻炼就地取材，掌握正确实用的锻炼方法，有效解决体育运动方面的需求。

2．3 疫情期间大学生线上体育健康教学方案的结构

2.3.1 准备活动部分 作为主要内容，学习前的专项身体热身部分，使人体克服生理惰性，激活机体神经、内脏器官，把肌肉的协调性调动起来，让身体处于活动前的激发状态，使身体更加灵活，也可以预防运动损伤［4］。2.3.2 主要内容部分 作为居家体育教育课程的核心内容，主要符合当下实际情况，结合学生运动锻炼需求，尽量去选择有兴趣点的项目结合体能类、技能类、游戏类、保健类4大类锻炼内容。

2.3.3 整理放松部分 锻炼后的放松运动，以反方向拉伸为主、按摩为辅，养成良好习惯，使人体从运动状态平稳地回到安静状态，有利于偿还 “氧债” 加速乳酸等废物的排除，快速消除疲劳，促进肌体恢复，预防运动损伤。2．4 疫情期间大学生体育健康教育方案的内容设计 疫情期间大学生线上体育健康教学具有如下特点：

（1）场地小：多以个人和家庭为单位，针对居家锻炼受众的多面性，体育锻炼方案不仅要设计固定流程，还要讲究循序渐进地培养家庭成员的锻炼习惯和终身体育的意识，设计开发家庭趣味游戏，带动全家男女老少同玩同乐，营造幸福的家庭氛围［10］。

（2）器材少：体育锻炼的手段多选择无器材徒手练习项目为主，如果一定需要体育器械的辅助锻炼，开发学生的创新精神，选择一些家里现有的生活用品，进行代偿训练。

（3）无指导：在教师授课后，个人在无指导练习情况下，可以在家人的辅助下进行练习，从而达到带动全家的效果，练习方法要简单易行，注意动作的安全性和规范性。

（4）个体化：需要同学们高度的自律性，可以拍成视频进行师生共享或在朋友圈等网络平台进行播放，培养兴趣，创新思路。利用运动软件得出运动数据，从而得出训练效果，增强目标感。

因此，疫情期间大学生体育健康教育方案的内容做如下设计：

（1）体能类：体能是一切体育运动的基础和核心，以发展力量、耐力、柔韧、灵敏等基本身体素质为主，锻炼项目都围绕这几点去开展。跳绳、TABATA、HLLT等，都是效果比较好的运动项目。

（2）技术类：根据目前实际情况，围绕同学们居家锻炼的特点开展选取适宜的运动项目，建议选用健身类、操类、球类、武术类为宜。

（3）游戏类：这里的游戏是指体能运动类的游戏，选择既能激发同学们的运动兴趣，又能带动家人共同参与活动的项目，游戏运动量不宜过大，主要是为了放松身心，减少长期居家所带来的消极情绪。

（4）保健类：疫情期间人们宅在家里，长期和电子产品密切接触，且长时间地伏案学习，多坐少动，对眼睛、颈椎、肩膀、腰椎等身体部位产生不良影响，可以适当安排一些眼保健操、颈部操、健身气功，例如五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀。可以疏通经络、调和气血，由内而外益于身心健康，因此，居家锻炼方案设计还应融入相关的保健类内容。

2．5 疫情期间体育课堂教学过程 利用线上网络教学平台与健身类软件相结合，线下同学们自行模仿、学习、教学群视频分享，实行线上线下混合式教学［11］。例如，内蒙古医科大学实施了短期封校管理，并且学生在停课隔离期间，做到了停课不停学，利用微课平台+ eep 软件+ 微信教学群开展线上教学。尤其体育课创新拓展了 “UN战队” 教学模式， “UN战队” 教学模式下完善创新教学方法、教学手段。在选项课中通过科学分组，以学生组成战队共同探究、共同学习的组织形式，在教师主导下创设情景模式，设定成功目标，学生团队进行搜集与分析有关信息，集体实践与纠偏、表达与交流等探索活动，有步骤有方法地发现问题、分析问题、解决问题，通过个人努力与集体团结协作，创新性地学习、提高、完善。

首先按学生基本情况与FMS 评估结果划分层次，为战队形成提供依据。第1 步：课前布置学习内容，并指导学生搜集信息，形成初步认知。第2步：教师创设情境，以问题为导向，由浅入深和同学共同探究技术技能的核心要点及实际应用。例如在乒乓球课中学习正手攻球技术时，如何更好地做到重心转换→如何准确地掌握击球时机→上肢问题还是下肢问题→战队讨论解决办法等，引导、激发学生利用创造性思维去发现问题、分析问题、解决问题。第3步：创新教学语言示范讲解，使用多种教具，提高教学效果促进技术动作形成，遵循动作学习控制的规律，控制练习次数，间歇时间。第4步：鼓励开拓思维，课堂中学生以战队为组织形式，共同协作，进行多角度、多层次的研讨，探究动作原理、重点与难点，形成共识。第5步：教师针对各战队中，难以解决的问题，进行引导，进一步强化技术的重点、易犯错误、解决方法、练习步骤等，进行探索研究，实践总结。第6步：交流、反思、升华。在学习后期组织战队之间通过各种类型丰富多彩的对抗赛提高各战队的创新意识、实践能力、团队协作和公平竞争意识。第7步：布置课后作业，引导战队成员相互督促，共同提高。第8步：建立战队档案，包括目标达成统计、战队竞赛成绩等，对学习过程依据各项所占比例及评分标准进行评价。

完善体育教学评价体系。注重学习评价的全面性，将学习态度、专项体能发展、合作精神等方面的提升作为评价指标；重视评价标准的多元性，做到3个相结合：过程性评价与终结性评价相结合，差异性评价与统一标准评价相结合，定量与定性相结合［12］。

教师将学习内容及教学视频通过线上教学平台提前发给同学，大家进行观看和阅读在线资料。通过学校公众号、学习通、班级QQ 群、微信群等多种渠道分享体育教学资源，针对基础专项训练的内容，教师组织学生在教学管理平台内进行视频学习打卡、课程签到、传送练习视频及锻炼数据，课后接受点评和反馈意见；教师及时纠正学生的错误，巩固基础技能并保证学生在学习过程中动作的规范性及教学效果［13］。教师也可以参与在线直播，以内蒙古医科大学线上教学实验课 “UN战队” 教学模式为例，组织学生进行分 “战队” 练习，选好队长，每个队包括队长5名左右的队员，分组学习、练习、讨论、互评、互检、互动，重视交流及进行线上答疑；线下队长负责制，战队成员完成训练任务以及达到训练标准。疫情期间学校体育课程主要教学内容以乒乓球、羽毛球、网球、健身健美、五禽戏、减肥操、专项身体素质练习等聚集性少的项目为主，创新之处做到重视每个个体运动项目数据的采集分析，所以更能够体现 “因材施教” “体医融合” 。

上课流程为：

教师下载学习通-注册建立上课班级-上传学习资料-向学生发送邀请码-选择时间发布签到-视频直播或发布任务点，布置本堂课任务-和学生在线交流-布置作业-师生共同点评。

学生下载学习通-注册-扫码进入班级-完成签到-完成教师指导-完成任务点-和教师进行在线交流-完成作业-师生共同点评。

3 结语

线上体育课堂教学还需要积极地创新、研究落实，随着科技发展，体育课堂也要积极运用高科技手段，例如VR情景模拟，让师生们也有身临其境的感觉，而不是面对手机或者电脑进行交流。坚持遵循以学生为中心，提高学生身心素质为目标，强调学生学习的主动性与创新性，落实素质教育核心理念，师生共同创新教学课堂，注重运动迁移，课堂安排内容要符合实际，开发不同模式的教学体验课堂，引导学生利用身边方便条件进行体育锻炼，这就要求体育教师更加地一专多能，只要学生感兴趣的项目就能进行指导。利用线上教学的灵活性与延展性调整、完善教学手段，线上体育课堂教学改革任重道远。