身与心的疗愈之旅

◎文/王之宏

今年54岁的丁清退休前是陕建集团的会计，从23岁开始工作，她在财务岗位上一直干到了退休。眼睛老花，腰椎间盘突出，后背疼痛……这些都是长久伏案的职业病。办完退休后，她觉得自己总算熬到了歇下来的年纪，心里有一大把的计划想要实践，可紧跟着两个月的腰痛将她送进了医院。

工作时，丁清就有腰椎间盘突出的症状，期间也小犯过几次，但退休后的这一次格外严重。出院后，丁清遵照医嘱，不劳累不久坐不提重物。虽然大致稳定住了病情，但丁清一直想寻找到真正解决问题的办法，她不想弯腰驼背着被病情拿住。就在心情郁闷时，她在路边接到了一张瑜伽宣传单。

打动丁清的是宣传单上的一句话：瑜伽是身心合一，瑜伽是疗愈。最初，丁清对身心合一最直白的理解是，一个人心里想干什么，身体要能跟得上。在一天天一月月累积的瑜伽课堂里，她找到了这两者的切实结合：心之所想，身之所随；身之所动，心亦随之。

当然，在练习中丁清也曾度过了许多艰难。她曾经也像很多人理解的一样，觉得身体僵硬就不适合习练瑜伽，难免自怨自艾。可坚持一段时间后，她觉悟出，原来身体的僵硬本质上是来源于心情的纠结。一个人觉得自己不行，他就会真的不行；而一个人只有给自己一个尝试和改变的机会，变化才会真的开始。

知易行难，好东西都不是想想或说说就能得来的。换言之，凡是真正的好东西必是经过磨砺获得的。

现在瑜伽算是一项全民运动，很多人都听过或接触过瑜伽。但真正能将瑜伽落实成生活一部分的人，仍然是极少数。丁清就是其中一位，她认为瑜伽对她来说是一种身心的疗愈。

最初习练瑜伽时，她更多的是在跟随体式，她心里会默记体式的名称，会对比自己与其他习练者的差距，会欢喜或纠结于某个完成或未完成的体式。这种跟随体式，大概持续了大半年，她觉得累，虽然初期会有打鸡血般的热情，但热情过后，心里开始有点空。

虽然因为体式的介入，腰部的确有了明显的改善，但丁清觉得并没有真正缓解腰部的僵紧。大半年后，感觉累了的丁清开始放弃变化体式的练习，她安静下来，尝试将一个体式持续近十分钟。在拉长和静下来的时间里，她不断感觉和恢复身体各部分的觉知。比如金刚坐时，她全程闭眼做。从头顶百汇穴到足底涌泉穴，她不靠眼睛或周围的镜子摆出这个看起来像的体式，而是真正以盲做的心态指令各个器官，让每个觉醒起来的感官最终形成外在的体式。

很多时候对运动的理解，更多是让你动起来，这其实是对运动的误解。运动是要带心一起的，心动而后身动或身不动，那才真是心中千军万马，而外表云淡风清。瑜伽最终指向的就是这样的感觉。通过感知瑜伽的疗愈，让浮躁的自己静下来，看清自己随后完善自己。当这个心窍打开后，丁清才感觉自己真的爱上了瑜伽，并且瑜伽也真正疗愈了她。那是一种彼此的接纳与互动。

丁清从接触瑜伽到现在，已有近两年的时间。从最表象的收获来说，现在的她腰板直背部平整，不再困扰于腰椎间盘突出引发的疼痛或不适。从内在来说，丁清说她找到了自己续美续命的良方。

以前腰不好，丁清只是种种花，或是冬天在盆里栽点蒜苗或韭菜。现在腰不成问题了，丁清便在长安区收拾了一个小农场，周末蹲在农田里，常常一做就是两三个小时。

现在每天无论多忙，丁清都会习练瑜伽至少一小时。她有自己特别合拍的瑜伽私教老师，也有几个特别投合的瑜伽习练者。在她的瑜伽圈里，大家没有追逐和限定的结果，只有不断向内探寻的自我。

现实生活里，丁清是年过半百的阿姨。心存的远方里，丁清是督促自己保有年轻态的一个人。她希望自己的生活不只是生存，而是能生活在强健并愉悦的身心里。