秋季连阴雨 谨防伤健康

霍寿喜

每年秋季，包括長江中下游地区在内的全国许多地方，都可能出现长时间的连阴雨或“准连阴雨”天气，常常“阴雨三五天，间隔半日晴”。这样的天气对农业生产非常不利，对人体健康也有很多负面影响。

连阴雨天气直接导致日照时数偏小甚至是“零日照”，人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，细胞就会偷懒;加之秋季本身就是“多愁”的季节，人就会无精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振，很多正常人都出现抑郁情绪，一些抑郁症患者就更“受伤”了。根据杭州市某医院对一个阴雨周的统计，临床心理科门诊量比平常增加五分之一，主要是一些抑郁症患者，有的说郁闷、有的心慌，还有人甚至想自杀……所以连阴雨时，要注意改善居室的照明条件。亮堂堂的居室不仅能降低抑郁症的发作概率，也能直接改善人的心情。

若秋雨伴秋风，对身心健康影响更大。科学家发现，大风呼啸时，风力的声音会直接影响人体的神经中枢系统，使人产生包括恐惧在内的一些心理障碍。与此同时，台风带来的低气压对人体健康也有不利影响，主要是影响人体内氧气的供应。人每天需要大约750毫克的氧气，其中20%为大脑耗用，大脑需氧量最多。当自然界气压下降时，大气中氧分压、肺泡的氧分压和动脉血氧饱和度都随之下降，导致人体发生一系列生理反应，如呼吸急促、心率加快、头晕、头痛、恶心、呕吐和无力等症状，神经系统也会出现障碍。

“一场秋雨一场寒”，气象要素的波动会引起人体体温调节机制紊乱，使周围血管收缩扩张不充分且时间延长，粘蛋白代谢和酶活动都会出现紊乱。其中人体关节对温度、湿度变化的反应最敏感，所以关节部位容易在阴雨天气发病或加重病情。尤其是“阴雨三五天，间隔半日晴”的天气，气象变化显得特别频繁，特别容易诱发和加重各种各样的关节炎，如老年性关节炎、风湿性关节炎。因此，秋季出现阴雨天气时，要注意防寒、防潮、保护关节，年轻女性如果在秋季阴雨天依然穿丝袜短裙或短裤，时间久了，很容易患上包括“老寒腿”在内的慢性关节疾病。

许多有过大的外伤、动过手术或曾经骨折的人都有这样的体会：在风和日丽的晴日，旧伤处一般没有什么不适;而当阴雨天气来临时，旧伤部位就会程度不同地发生疼痛。这是因为曾经骨折、手术或有其他陈旧性外伤的患者，其伤口部位的皮肤和皮下组织会形成疤痕，疤痕内有无数个纤细的神经纤维，它们对外界气象条件的变化相当敏感。秋季的阴雨天，温度变化无常，湿度时高时低（阴雨天室外湿度大，室内湿度小），直接刺激了疤痕内的神经纤维，使人感到疼痛不适。为了预防和减轻旧伤疼痛，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气要注意除湿（可在室内通过增温或利用空调抽湿），尽可能地减少外出。

秋季出现连阴雨天气时，气温也会降低很多，容易诱发老年人的心脑血管疾病。因为老年人热平衡能力较差，循环系统很容易受到低温阴雨的刺激。其中交感神经受寒冷刺激后兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，易出现脑梗死、脑出血或心肌梗死。因此，患有心脑血管疾病者，在秋季阴雨天气下要更加注意应控制血压、血糖、血脂，阴雨天时晨练最好暂停，或改在室内进行。

连阴雨天气下，空气湿度相对较大，但气温常常并不太低，让人感觉像“梅雨天”。这样的天气容易滋生各类细菌和病毒，稍不注意就会患上包括呼吸道疾病的多种疾病。所以，即使是室外湿度较大，也要注意开窗通风，让悬浮在室内空气中的细菌和尘埃随风散去;同时注意室内清洁卫生和消毒，可用过氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室内空气。

秋雨绵绵时，还要注意保护眼睛。下雨时，人们在骑车或走路时，常会有雨水溅入眼睛的情况，不少人甚至出现眼睛红肿、感染等。这是因为现在的雨水中常常夹带着大气中的二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等气体，呈现酸性;或蕴含近地层的污染物质，如灰尘、病菌、汽车尾气等。雨中的污染物易感染眼睛，造成结膜炎、角膜炎，尤其是戴隐形眼镜、接受过眼睛手术的人更易发生这类感染。如果眼睛不慎被雨水溅到，出现不适感，必须尽快到医院就诊。一般结膜炎或角膜炎3—5天即可恢复。