蒋晓燕
晓燕老师:同学你好!不只是你会这样,生活中许多人都和你一样,他们在经历了让人恐惧或者尴尬的事情后,无法放下、无法诉说,记忆在脑中不断萦绕,反复咀嚼回味让心灵经受被反复啃噬的痛苦。这会让我们的内心郁结的憋闷越来越多,最终让我们不堪重负甚至生病。此时,我们就需要寻求疏导之法,将痛苦的记忆“打包”丢弃,将内心的郁结疏导出去。
作为临床内分泌科室较为严重的慢性代谢性病症[1],糖尿病的发生随着当前人们生活饮食的不健康、生活习性的变化呈现为逐年上升的发展趋势[2],因糖尿病发病率的逐年升高,已经成为目前极为严重的公共问题。根据临床数据证实[3],糖尿病的发生多是因为胰岛素的缺乏造成的血糖上升,同时胰岛素也会对人体脂肪代谢出现影响,糖尿病患者的血脂水平也会有所变化,同时和血糖水平呈现为相连关系[4],因此血脂代谢变化情况对患者病症也有一定的警示作用。针对于此,该文2017年9月—2018年2月通过对42例糖尿病患者予以血脂以及血液流变学测定,同时和常规体检人群进行对比,记录结果如下。
都说“少年不知愁滋味”,其实,小伙伴们的烦恼也不少。今天晓燕老师带来的“树洞”看似简单,却蕴藏着消除烦恼的巨大能量。当自己的烦恼实在太多了,你可以找自己最亲近或是最信任的人倾诉,因为他们会心甘情愿成为你的“树洞”。如果“树洞”足够大的话,不仅能够藏匿一些事,还能够藏一个人——这个人不是别人,而是你一直都想成为的人。一个暖心的“树洞”,它出现的那一刻,让生命都有了意义。
浩浩:晓燕老师,我是个性格比较内向的人,不善表达,喜欢把事情藏在心底。可有些事会反复折磨我。比如有时说错了话,事后才意识到,或者发生了尴尬的事,我本想忘掉,却不由自主反复回想,像在脑子里“单曲循环”一样地放电影,我很难受。我该怎办呢?
每个人都一样,遇到自己无法消化的事,都需要一个“树洞”,说出来的过程就是将记忆和不好的感受打包丢弃的过程。你身边其实有很多安全的“树洞”。
你听过一个关于“树洞”的故事吗?国王的理发师因为发现国王长着驴耳朵而担心因此丧命,他日夜惶恐却不敢找人分担恐惧。后来,他找到了一个树洞,倾诉了内心的恐惧,疏导了郁结的压力,然后一身轻松地面对接下来的生活。
你还可以向你最信任的好朋友倾诉。有时候让我们郁结于心的可能并不是事情本身,而是我们的理解,在你诉说的过程中,你会更清楚地认识事情本身,哪怕朋友不能给你建议,可是,说出来以后你就会感觉好多了。日记本也是你最忠实的无声朋友,你的任何想法它都会倾听、接纳。当你写完自己的内心独白,可能所有的憋闷也就一扫而空了。
比如,确认一位你最信任的、让你感觉最安全的成年人,最好是你的父母或者最信任的老师,把你的遭遇和感受坦诚地告诉他,他们一定可以给你支持和保护。
你还可以寻求学校里的心理辅导老师的帮助。他们秉承保密原则,以最专业、最安全的方式陪伴你、理解你。
当然,你还可以找一个人少的地方,对着天空或草地大吼几声,哪怕是大哭一场也行,直到你不再感到内心憋闷。
然后深呼吸。迎着阳光,轻装前行。