双减背景下小学体育课后作业的优化路径

陈鹤岩 厦门市集美区曾营小学

作业设计是教学活动的一个常规环节，不但是学生巩固所学知识、提高技能的基本途径之一，同时也是进一步激发学生体育运动积极性的有效策略。随着新课改的深入，小学体育教学作为增强学生体质和培养运动习惯的一个重要科目，越来越受到人们的关注，双减政策的提出使得减负增效再次成为人们关注的热点话题，在该背景下，教师要积极转变传统的小学体育课后作业设计形式和内容，基于学生的实际学习情况合理设计体育课后作业，使学生在多样化的作业中不断增强体育学习兴趣、提高运动技能、培养运动思维，进而全面提升自身的体育综合素养。

一、小学体育课后作业的重要性

（一）增强学生身体素质

小学体育课后作业设计的主要目的就是为了增强学生的身体素质，使其身体健康发展。体育课后作业大多数是家庭作业，一般情况下，家长会起到有效的监督作用，学生在家长的指导、帮助和监督下开展体育训练活动，不但可以掌握正确的体育技能，还可以在针对性的训练中逐渐增强身体各部分机能，激发体育运动兴趣，从而养成良好的体育运动意识和习惯，以此形成良性循环，使学生在坚持运动中有效增强身体素质，以健康的身体进一步投入到学习中。

（二）提升技能磨炼意志

就小学体育教学活动而言，课堂训练时间有限，再加上每个学生的学习能力存在一定差异，运动能力不可能在短时间内就可以得到有效提高，而体育课后作业作为课堂教学的补充和延伸，可以为学生提供更多的机会，使其在课后反复有效的训练和实践中巩固所学知识、提高体育技能技巧，同时还可以在这种更加自主、更加开放的课后作业中磨炼意志，遇到困难和问题时积极寻找解决办法，在挫折和失败中养成坚强的意志，在一次次尝试中挑战自我、突破自我，从而为其未来的成长和发展奠定良好的思想基础。

（三）构建和谐家庭关系

小学体育活动具有丰富的形式和内容，有单人就可以完成的项目，也有需要合作完成的项目，其中乒乓球、羽毛球等就是团体活动，教师布置这类体育课后作业，能够使家长积极参与到学生的学习活动中，在这一过程中家长成为孩子的对手、队友，不但增加了与孩子沟通的机会和频率，还可以了解孩子在学习或生活中存在的问题，及时解决其学习问题和心理问题等，使亲子关系更亲密，有利于构建起和谐友爱的家庭关系。

二、双减背景下小学体育课后作业设计的原则

（一）实践性

体育学科与其他学科相较而言拥有更强的实践性，脱离了实践活动，体育教学活动就犹如纸上谈兵，相较于理论性作业而言，实践性的体育课后作业更加符合学科特点，更能满足学生的身心发展规律。因此，双减背景下的小学体育课后作业设计首先就要遵循实践性原则，通过设计多样化的实践活动，使学生在切身参与中不断提高体育运动能力。如在小学体能训练过程中，教师就可以设计短跑或接力赛等实践性课后作业，使学生在练习的过程中学会调整呼吸节奏、掌握正确呼吸的方法，不断提高体育运动能力和素养。

（二）差异性

对于小学生来说，由于基因、生长环境、生活习惯的不同，其身体素质也存在一定的差异，如果教师长期使用“一刀切”的作业设计方式，不但容易使身体素质较差的学生失去体育学习兴趣和自信心，还会压抑身体素质较好学生的体育锻炼积极性。因此，在双减背景下，为了提高小学体育课后作业设计的有效性，教师还要遵循差异性原则，立足于学生的个体差异，结合体育教学内容设计课后作业，如针对学生在速度、弹跳力、协调性和力量等方面的不同，设计针对性的分层作业和弹性化的完成标准，确保每位学生都能在完成课后作业的过程中获得提高。

（三）趣味性

双减政策不但要求要减轻学生过重的作业负担，还要求教师要及时转变作业设计理念，减少枯燥性、重复性的作业，设计趣味性、创新性的作业。因此，教师还要遵循趣味性原则，将游戏活动、生活元素等学生感兴趣的内容融入小学体育课后作业设计中，提高作业的游戏性和趣味性，满足小学生的多样化体育锻炼需求，以此不断增强学生完成课后作业的兴趣，使学生在完成作业的过程中感受到体育活动带来的体验感和获得感，进而不断提升体育学习积极性，实现高效的体育教学，从而使双减政策真正落地。

三、双减背景下小学体育课后作业的优化策略

（一）设计分层性作业，提高作业设计质量

双减背景下，小学体育课后作业设计要从实际出发，一方面，教师要对学生的不同情况进行充分考虑，针对体质体能不同的学生设计不同难度的体育课后作业，增强体质较差学生的身体素质，锻炼体质较好学生的体育技能。具体而言，对于身体素质较差的学生，教师可以设计跳远、跑步等没有技巧可言的基础性课后作业，这样不但不会使学生觉得太难，还能够使其在完成作业的过程中不断强化自己的体格，增强身体素质；对于体质较好的学生，教师可以引入TABATA训练法，如利用椅子的结构特殊性，在确保动作安全、有效的前提下，设计一套椅子类健身TABATA，锻炼学生的大小肌群，增强其肌肉耐力和柔韧性等；另一方面，教师还可以根据学生的兴趣爱好来设计课后作业，先对体育运动项目进行分组，然后按照小组的形式来设计课后作业。具体而言，教师可以在日常体育课堂中统计学生比较喜爱的一些体育运动项目，将其分为田径类、球类、健美操或力量型、技巧型等形式，然后结合学生的实践情况为其设计针对性的作业，以此每位学生都能够在自己喜爱的体育运动项目中发挥自己的优点和长处，从而不断提升体育活动积极性。

（二）设计达标型作业，助力学生增强体能

随着素质教育的深入，无论是家长还是教师都越来越关注学生的身体素质状况，再加上国家队体育锻炼具有明确的个体评价标准，对小学体育教学做出了强有力的指导，因此，在双减背景下的小学体育课后作业设计中，教师要对学生的身体状况进行综合性测试，通过对比有关标准，对学生的身体素质状况、运动能力等进行科学判断，然后以增强学生的身体素质为目标，合理设计达标型课后作业，使学生在课后时间进行针对性的巩固练习，从而不断增强自身的体魄，达到应有的标准。

例如，在篮球课堂教学中，教师根据相关标准对学生展开了测试，发现有部分学生测试不及格，还有部分学生处于及格边缘，教师通过分析这两类学生在篮球学习过程中的表现，发现他们当中存在腿部力量较弱、运球不规范的问题，因此，教师就可以设计抬腿运球、三威胁侧蹲、胯下绕“8”字等课后作业，充分锻炼学生的下肢力量和运球能力；针对部分身体协调能力较弱的学生，教师就可以设计滚背接球、颈腰踝三饶、防守小碎步等能够提高学生身体协调性的作业，增强其身体协调性。通过结合学生实际情况设计达标型作业，使学生在针对性的练习中不断增强身体素质。

（三）设计自选型作业，满足学生多种需求

自选型体育课后作业具有一定的开放性、自主性和灵活性，不但能够满足学生多样化的体育锻炼需求，同时还可以使学生在体育运动中充分发挥自己的优势，将某个或某些体育项目发展为自己的爱好并长期坚持下去，从而逐渐养成终身体育运动的习惯。教师在设计自选型体育课后作业时，要考虑学生身体状况、教学目标和作业效果等内容，给出较大的体育课作业选择范围，引导学生自主选择要完成的作业内容，这样不但可以增强学生在完成体育课后作业时的体验感，体会到运动的乐趣，还可以以自主选择作业的形式增强学生的责任感，使其带着“我自己选择的我一定要做得更好”的态度去训练，以此有效提升体育运动效果，提高体育课后作业的有效性。

例如，教师在设计体育课后作业时，可以为学生列出一个“作业自选清单”：仰卧起坐30个、40米往返跑2次、跳绳300个、400米跑1次、乒乓球或羽毛球练习等，教师根据学生的课堂表现和身体素质状况，可以对运动量进行适当调整，规定体育课后作业完成时长在30分钟之内，然后引导学生从中选择一个或多个内容完成，并要求学生在每次锻炼完成之后对训练时长、组数、次数和休息时间等进行记录，以便教师不断优化作业设计方式和内容。通过设计自选型的体育课后作业，充分尊重了学生的主体性，学生完成作业中具有较高的自由度和灵活性，可以使学生认识到体育锻炼对自己的成长而言具有重要作用，要将其当作自己生活中的一部分并长期坚持下去。

（四）设计编创型作业，提升学生综合素养

就创编型体育课后作业而言，教师可以结合学生的兴趣爱好，将游戏元素或游戏训练方式融入体育课后作业设计中，增强作业的趣味性、多样性，调动学生完成课后作业的积极性，以此开展更高效的体育训练。在小学体育教学活动中，教师可以自己设计创编型体育课后作业，也可以帮助学生主动发现游戏和体育之间的联系，充分发挥自己的想象力和创新创造力，创编丰富多彩的课后作业并完成。由于小学生的思维尚未成熟，在创编作业的过程中会出现一些问题，导致作业缺少可行性或目标指向性，因此，教师在学生设计创编型作业时要起到有效的引导作用，完善学生设计的作业，使其更具合理性和针对性，能够起到掌握技能、锻炼身体的作用。

例如，设计跳房子、手指游戏和萝卜蹲等体育游戏作业，锻炼学生的四肢协调性和运动反应能力；设计123木头人与跨步跑相结合的体育游戏作业，使学生快速掌握跨步跑的方法，培养其快速反应能力、身体灵活性和奔跑能力。此外，部分学生家里可能缺乏专业的体育器材，同时如在家里使用标准规格的排球、足球等器材进行锻炼，难免会出现扰民等问题，因此，学生就可以将衣物塞进塑料袋，将其当作“篮球”进行篮球运动的有关训练，将废报纸、草稿纸等和胶带一起制作为“排球”进行垫球等专项技能训练，这不但提高了学生的体育技能掌握能力，还锻炼了其动手能力，让更多的学生获益。

（五）重视评价与反馈，提升作业的时效性

双减背景下小学体育课后作业的优化，还需要教师充分重视体育与课后作业的精准评价和精准反馈，以此为基础及时调整体育教学内容，不断提高体育教学的时效性。对于书面型的体育课后作业，教师要认真批改；对于实践性的课后作业，教师要及时指出学生在动作、技巧等方面的问题，还可以要求学生以一周或一个月为周期，定期提交体育训练体验和心得体会等作业，以便教师能够及时了解到学生的情感、态度及变化，然后以此为依据不断优化教学设计和课后作业设计。在当前疫情防控常态化情况下，学生也可以将自己体育锻炼视频上传到学习平台上，教师结合学生的表现进行一对一的点评和针对性的讲解，以激励性的评价促进学生坚持不懈地进行体育锻炼，同时这种线上交流方式还可以鼓励那些比较害羞、性格内向的学生勇于表现自己并说出自己的问题，使教师能够整体了解班级内学生的情况，从而更好地进行备课和设计作业。此外，由于大多数学生是在家里完成体育课后作业，因此，教师可以要求父母参与其中，起到监督和鼓励的作用，并将学生在体育锻炼中的自觉性、认真程度和能力情况直接反馈给教师，以此有效构建起家校联合的体育课后作业评价机制，使学生在科学的评价和及时的反馈中有效增强身体素质，不断提高体育运动能力。

综上所述，在双减背景下，小学体育教师设计的课后作业要更合理、更科学，尽可能地用少量的课后作业量和多形式的作业内容提高学生的学习效果。因此，教师要立足于当前学科教学实际，对于体育课后作业进行优化设计，使学生在紧张的学习之余放松身心，在多元化的体育活动中提升体育技能、增强身体素质并感受运动的魅力，从而推动自身的健康发展。