自恋是一件坏事吗

在心理学上，有一个著名的黑暗三角人格理论，用以描述人性中的“恶”。这个黑暗三角分别是马基雅维利主义、心理变态和自恋。马基雅维利主义是指把他人当作可以操纵和利用的工具，为达目的不讲道德、不讲原则；心理变态是指缺乏对他人的理解、体谅和同情（即同理心），无法感受和理解他人的痛苦，甚至做出以他人痛苦为乐的反社会行为。而对于自恋，你可能会有疑问，自恋的人只是让人有点讨厌和不适，怎么会是“恶”呢？实际上，自恋并不仅仅是过分的自我陶醉，它还代表着一种高人一等的优越感，认为自己应该比其他人拥有更多特权，而这种骄傲自负和目中无人也会让他们缺乏同理心，将伤害他人的行为视作理所当然。也有心理学家指出，这三种人性之恶都具有共同特征——缺乏同理心、对他人的敌意和对他人的冒犯——如果一个人自恋到必须要靠贬低和敌视他人才能体现个人价值，那自然会成为他人痛苦的源泉。

自恋通常和高度自信有关，而自信往往是成功的前提——有些心理学家也提出在黑暗三角中，自恋其实是相对不那么黑暗的“光明”一角，所以有必要把自恋这种性格特质再进行细分。2010年，心理学家亚伦·L.平克斯和马克·R.卢柯夫特斯基将自恋分成两种类型：一种是夸大的自恋，一种是脆弱的自恋。夸大的自恋者坚信自己是强大和无所不能的，做事比较任性，通常可以成为高效的领导者；脆弱的自恋者也表现出过分自信和以自我为中心，但他们内心极度脆弱，也非常敏感，对他人充满敌意，因此在人际交往中存在比较大的问题。

这两种不同类型的自恋者各自有着怎样的生活呢？心理学家文森特·伊根等人于2014年在线随机招募了840 人参加一系列问卷调查，调查的内容涉及几种常见的人格特质、黑暗三角人格、幸福感指数和生活满意度。其中，幸福感指数和生活满意度越高，代表积极情绪越高。在常见的人格特质中，外倾性代表一个人的外向程度，即能够积极主动参加社交活动，能够从人际互动中获得快乐的特质；情绪稳定性反映一个人的控制和调节情绪的能力。这两种人格特质都有益于我们获得更充沛的积极情绪。此外，宜人性是指他人觉得可亲近、可信任的人格特质。另一个对人际关系有利的人格特质叫作尽责性。尽责性得分高的人细心勤奋，会尽心尽力完成手头的工作，认真对待对他人的承诺。

李世佳华东师范大学心理与认知科学学院副教授，著有《压力心理学：从大脑、个人成长到心理健康》

调查发现，在这840 人中，大概21%的人积极情绪最低，他们是最不快乐的人，他们的外倾性和情绪稳定性得分都比较低，但他们的自恋程度并不高。另一类积极情绪较低的就是脆弱的自恋者（约占23%），他们的宜人性得分也很低——这和大家对自恋人群的印象比较一致。但有趣的是，积极情绪最高的是夸大的自恋者，且在人群中分布最多（约占31%），和脆弱的自恋者大不相同的是，夸大的自恋者外倾性、宜人性、尽责性和情绪稳定性得分都比较高，并且他们的心理变态得分很低。第四组人则是积极情绪很高、很快乐又不自恋的人（约占25%），他们的外倾性、宜人性和情绪稳定性得分也很高。

从调查结果来看，自恋的人未必快乐，也未必都邪恶。夸大的自恋者虽然通常会表现出傲慢，但他们同时可以拥有体贴、善良和遵守承诺的特点——这是让他们有别于那些自私自利、过分以自我为中心的自恋者的关键。他们很了解人际交往的基本道德准则并遵守这些准则，他们很清楚什么行为会给他人带来伤害并努力避免它们，尽管他们真实的自豪感让他们偶尔显得目中无人，但在关键事件上他们懂得如何凝聚人心，如何用同理心和社交技巧来化解人际误会，所以自恋的特质并不会影响和妨害他人，也就不会产生人际关系危机。

具有自恋的特质有时候并不是坏事。夸大的自恋者坚信自己的伟大，坚信自己能够处理好任何事，包括人际关系，所以他们学会了倾听，学会了理解，学会了包容——这样的自恋者其实是充满魅力的。他们内心快乐，对生活满意，工作效率极高，具备很多技能，甚至充满幽默感，带给身边人的快乐远多于烦恼，所以人们可以忽略他们偶尔的目空一切——甚至会觉得这个小缺点有点可爱，瑕不掩瑜。但绝对不要成为一个脆弱的自恋者。脆弱的自恋者其实并不爱自己，他们的自恋只是为了掩饰内心的极度不自信。他们会毫不顾忌地说出伤害别人的话，或者做出伤害别人的行为，因为他们觉得损害别人，把别人贬得一无是处才能显示自己的伟大——这正是他们内心极度自卑的体现。当然，更好的选择还是做那个既快乐又不自恋的人，不是吗？毕竟，有了真正的自信，谁还会去自恋呢？