齐思钧：从完成“基础动作”开始

采访在春天一个周六的晚上进行，彼时齐思钧刚结束一天的录制，正在赶往另一座城市的路上。充满活力的声音从听筒里传来，让人感受不到一丝倦意。

在采访过程中，“完成”这个词，齐思钧提到的频率很高。从“后进生”逆袭，考入播音主持专业的知名学府，他完成了艺考的任务。从综艺节目里的NPC(非玩家角色)“甄红”，到各大直播晚会上的主持人“小齐”，他出色地完成了节目任务和自我的目标。

2020年，齐思钧唱着：“站在舞台中央，期待着可以发光。”2022年，获得“年度金芒艺人”后，他在微博写下：“能被看到，实在是太幸运了。”他在每个节目录制前预习内容，在节目播出后复盘反思，即使在最忙碌的阶段也保持充实和自洽的状态……在齐思钧一步一步踏梦前行的路上，一切都从完成“基础动作”开始。

记＝本刊记者 钱梦佳 陈 倩

齐＝齐思钧

站在舞台中央, 期待着可以发光

齐：在参与录制《明星大侦探》前，我已经主持了不少节目，但是几乎没有人认识我，那会儿如果在微博检索“齐思钧”，相关词条寥寥无几，甚至有不少人看到我的节目后问：“这不是‘甄红’在主持吗？”那时候我确实很想拥有自己的姓名，但是我也知道那注定是一条漫长且辛苦的道路，而我能做的就是在所有能被看见的地方努力，“期待着可以发光”。哪怕只是一个NPC，我也会提前做功课，揣摩怎么表演可以更符合人物形象。所以大家能够认识“甄红”，我已经觉得非常幸运了。

齐：运气肯定是一部分，我遇到了一个好的时代和好的平台，很珍惜这份幸运。其实和之前的很多工作无异，我是通过面试获得“冲浪小助理”这份工作的，也许是曾经的主持经验积累到了一定程度，大家认可了我的表现。

从大学实习开始，我就已经围绕节目制作尝试过各种类型的工作，包括出镜记者、节目编导、摄影摄像等。这些经历让我能够从电视制作的各个角度出发，思考在不同的身份下我应该如何表现，如何利用镜头语言让节目呈现更好的效果。我也一直在尝试参加不同类型平台的不同节目，我明白自己需要面对更多的观众才能积攒更多的经验。每次录完节目后，我都会去了解观众和导演组的反馈，在网上“冲浪”搜索大家的评价，并复盘自己的表现，就像《乘风破浪的姐姐》第二季结束后，我花了半个多月的时间进行反思和总结。很幸运，很多人通过这个节目认识了我。

齐：我其实并没有网友们说的那么好，我觉得自己在节目中经常会讲一些“烂梗”，很偶然地才会接上比较好玩的梗。尤其是当我和主持界的前辈们录节目的时候，时常会感慨“哇，他们接的话好自然”，然后去琢磨他们是如何做到的，如果是我，会怎么接话，要怎么接话才会更有趣。

齐：做节目是一件很有意思的事情，在这个过程中，我可以不断地了解新鲜的事物并充实自己。我想每个人都会有感兴趣的领域，而我的兴趣就是做不同的节目，让自己能够像一块海绵一样不停地吸收知识。比如录制民歌竞演节目《春天花会开》时，我阅读了《中国民歌精选》和《诗经》。今年的《天天向上》节目围绕《中国国家地理》杂志策划了一系列内容，每期都会找相关行业里最优秀的专家去讲述最精华的内容。每一次节目录制前的准备和节目录制中的交流对我来说，都是开拓眼界、增长知识的机会。

目标越明确，行动越有力

齐：我从小学就开始主持学校的各种活动，初高中时也加入了学校广播站，一直致力于中小学生广播站的建设与发展。（笑）作为广播站的播音员，我可以给大家读自己喜爱的小文章；朋友过生日的时候，我可以在广播里放他喜欢的歌。这些都让我觉得特别幸福。

即将升上高三时，老师建议我去学习播音主持，那是我第一次知道这个专业，之后便开始这方面的学习并参加艺考。真正让我坚定地往播音主持这个方向前进的契机是在高考前，老师带我们去观摩了中国传媒大学播音主持艺术学院举办的齐越朗诵艺术节暨全国大学生朗诵大会。那是我人生中第一次进入大学校园，第一次在一个正式场合下观赏朗诵艺术，一切都是那么新鲜又动人。听到关于抗日英雄的朗诵内容时，我泪流满面。那一刻我发现自己真的很喜欢播音主持这个专业，回来之后便更加认真地投入学习。

齐：那时我每天都会去操场上练习艺考的专业课项目——开嗓，训练唇齿力度、气息……这些枯燥的内容，我不厌其烦地练习了一遍又一遍。之后，我逐渐收到了一些艺术院校反馈来的好消息，尤其是我和同桌两个人都拿到了中国传媒大学的艺考录取通知书，这件事给了我很大的激励。但想要进入播音与主持艺术专业的顶尖学府，光专业课成绩好还是不够的。记得第一次高考模拟考试时，我的成绩非常不理想。为了进入理想的院校，在离高考还有三个月时，我开始恶补文化课。等到第三次模拟考时，我的分数差不多提高到了中国传媒大学往年的高考录取分数线。现在回首，用“迷途知返”这四个字来形容我高中后期的学习态度是最恰当不过了，我很庆幸当初做出了艺考的选择。因为选择了艺考，我的目标突然变得特别明确——考上那个学校，考出那个分数。

齐：我的老师曾经说过做好主持人的两个要点，我一直把它们记在笔记本首页。第一，时刻葆有家国情怀；第二，保持阅读的习惯。我从高中开始就养成了看新闻的习惯，现在只要出差，我一定会把酒店里的电视调到新闻频道。作为主持人，我需要时刻了解身处的地方发生了什么事。

对我来说，综艺节目、书籍都是我拓展阅读面、扩充庞杂知识体系的渠道。我尤其喜欢深度访谈类节目，它们可以让我了解很多行业内外的事情。我每个月都会看书，最近看了一些悬疑类和心理类的书籍。这些节目、书籍并不一定对我的工作有多大帮助，但保持学习这件事一定是对的。

齐：作为主持人，我深知自己还很稚嫩。我希望未来在较为圆满地完成节目任务的基础上，能向主持界的前辈们看齐，将家国情怀、人文精神融入血液中，并借助节目把真正有价值、有趣味的内容传递给观众。

自洽，是最舒服的人生状态

齐：我没办法一直保持，只能付出很大努力让自己尽可能地在节目里面展现最好的状态。我深知面对观众时，主持人的责任便是给大家展现一个好的状态。我不是天资聪颖的人，所以只能用最笨的方式去努力。每次上台前，我都会在酒店、化妆间、后台反复背词，别人一遍就能练好的东西，我常常需要练上三四遍。就像我之前说的，没有一条道路是简单的，也没有人可以一直保持轻松的状态，但大家都可以努力追求这种状态，这样做不光是为了呈现美好，也是为了能够在生活中自洽。我也一直希望能把追求美好状态这件事情与观众共勉。

齐：我现在仍害怕表达，每次上台前都会感到恐惧、紧张。我不是一个在人多的场合下能够八面玲珑的人，所以我能懂得一些“社恐”的感受。我们不该定义“社恐”的好坏，舒服、自洽的状态不一定非要通过表达的形式来呈现，总有人需要被倾听。我们应该做的是找到自己生活的出口，这个出口可以是一个爱好、一个兴趣，也可以是一位朋友或师长。只要有地方去表达自己的情感和思考，无论是以怎样的方式，我觉得都是一件非常棒的事情。

齐：“日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。”这句话我想和大家共勉。凡事都一点点地去行动，一点点地去坚持，终会收到反馈。我记得我的老师以前告诉我：“怎么才能够把专业学好呢？你只需要完成我让你做的每一件事情。”如果同学们在学校里不知道该怎么做，很简单，你只需要完成老师让你做的每一件事情即可。这个体悟我一直到现阶段还在践行：完成它，从完成“基础动作”开始。

整理：夏 堇 王碧瑜