百岁老人晚年拥有“快乐大餐”

钱国宏

“八道大餐伴四季，粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽，且放宽怀向晚年！”这首诗就是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年103岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村，多年来，孙老在生活中培养了八种习惯，成为他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道菜：阅读 孙老年轻时读过私塾和“完小”，所以识文断字。他家中有数百册藏书，儿孙晚辈们来看他时，他要的礼物不是鸡鸭鱼肉滋补品，而是各种书籍。有时他还自己列出书目，让晚辈们去买。孙老还让晚辈们给他订些报刊。经常阅读使孙老足不出户便知天下大事，既扩充了知识面，又活跃了思维，同时还提高了自己与时俱进的能力。

第二道菜：兴趣 孙老一生中有许多爱好，如钓鱼、栽花、种草、编筐、织网、做农具……春夏秋冬他都不闲着。孙老说：“人老怕闲，树老怕空。老年人一旦闲下来，不但身体‘堆’了，脑子也变笨了。自己平时鼓捣点玩意，有点事儿做的，挺有意思的！”孙老晨起浇花，上午垂钓，夜晚编筐、做农具，每天都活得很充实，忙并快乐着。

第三道菜：运动 孙老年轻时是生产队里的主力军，锄地、割草、积肥、放马、驾车、垛柴……样样农活都是挑大梁。上了年纪后，家人不再让孙老从事繁重的体力劳动，孙老就自己制定了“健身计划”，早上起来到村外散步半个小时，呼吸新鲜空气;午饭后到房后的鱼塘边巡视三十分钟，往鱼塘里扔些青草喂鱼，观察鱼塘内水质情况;晚饭后，到村中的文体广场上和乡亲们一起扭秧歌。他扭得慢，所以一直站在队伍末尾，乡亲们都亲切地称他为“孙压轴”。家门口摆放的那些健身器材也是孙老的最爱，没事儿的时候，他就和孙辈们一起到家门口去压压腿，抻抻臂，做些幅度不大的健身活动。这些运动看似简单，但却使孙老活动了筋骨，保持了旺盛的体力。

第四道菜：出游 别看孙老是百岁老人，但每个季度，他必由晚辈陪伴出游一次。或是去博物馆，或是去名人故居。每次出游，老人都玩得兴高采烈。由于他平时读书看报，积累了丰厚的历史文化功底，所以，孙老最喜欢去看具有历史文化内涵的景点。前不久，迷恋“红学”的他，还特意让孙子们陪同去了曹雪芹纪念馆，圆了自己多年的一个梦想。

第五道菜：睡眠 孙老认为，只有会休息的人，才会活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律：早六点前起床，晚九时前休息，中午睡一个半小时。充足的睡眠使孙老保持了旺盛充沛的精力。

第六道菜：伴侣 孙老的老伴儿去世二十多年了，俗话说，少年夫妻老来伴儿，晚年丧偶给老人带来了心灵上的寂寞。但是孙老自有调解之法。老伴去世以后，他给自己找了两个“伴侣”：一是一部便携式收音机，老人随身携带，闷了就打开收音机，听听戏剧、评书和新闻;二是宠物。孙老这些年养了好多猫狗等宠物，每天宠物跑前跑后，厮绕膝下，使老人从未感到过寂寞无聊。同时，宠物的一举一动尤其是“憨态可掬”的表现，给孙老带来了心理上的无限愉悦。

第七道菜：亲情 孙老的儿孙们有的住在村里，有的住在村外。住在本村的晚辈们，几乎天天来孙老家中“蹭饭”——名日“蹭饭”，实则是照顾老人，陪老人聊天、做游戏。和晚辈们在一起，孙老又说又笑，返老还童了一般。每到周末，住在外地的儿孙们都来孙老家中聚会，老人很享受这种儿孙满堂的天伦之乐。

第八道菜：豁达 孙老平时性格开朗，心胸豁达，家庭内的“小疙瘩”，邻里间的“小矛盾”，孙老从不放在心上。他認为，长者应该有长者的“范”儿，老年人应该宽以待人，豁达处事，常念人之功，不记人之短;常念人之善，不记人之怨，老来胸襟装日月，但凭江山放肩头。

如今，孙老虽然不能下田劳动，但身板儿依旧很硬朗，思路依旧很清晰，说话办事儿，依然毫不逊色于儿孙晚辈。