胖补气 瘦补血

瘦人补血

中医理论上的气，是指人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。机体气足，则有利于体内垃圾脂肪的排泄，若气不足，毒素就会累积于体内，引发肥胖。

气虚，还会引起身体虚弱，令人出现面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、頭晕、动则出汗、语声低微等症状。

胖人气虚，就应该及时补气，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，如黄芪、山药、人参、紫河车等，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

瘦人补血

中医理论上的血，是指循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。若人体血不足，则会导致阴虚，阴虚会引起火旺，而火旺又会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些营养成分消耗掉，令人逐渐消瘦。

血虚，则会导致脏腑、经络、形体失养，令人出现面色淡白、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、月经量少等症状。

对于血虚，治疗原则应以补血为主，日常可以适当摄入补血的食物或药物，如龙眼肉、阿胶等;也可以晚上用热水泡脚。

（摘自《长寿养生报》）