小暑养生：平心静气，少动多静

张博

“大暑小暑，上蒸下煮。”节至小暑，也就进入了我们常说的“三伏天”，连风也变得热浪滚滚。此时该如何调理养生呢？

平心静气 中医讲究心伤则心跳神荡，精神涣散，甚则精神失常等。心神受损则必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

少动多静 炎炎夏季，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室內读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动最好选在早上和晚上。

（摘自《健康生活报》）