痛经女性，吃冰悠着点

25岁的小刘是个“冷饮爱好者”，每天都会喝不少冰饮料，平时作息也不规律。前段时间，一向不痛经的她，竟然觉得小腹隐隐作痛。到了后半夜，这种痛感开始明显加剧，疼得她直不起身子，吃了止疼药后，情况才有所好转。

“在月经前后和月经期不注意身体，反而贪图一时的凉爽，吹空调、吃冷饮……这些不良的生活习惯都会导致气滞血瘀、月经不畅，久而久之形成痛经。” 台州市立医院中医科主治中医师王月星表示，痛经的典型表现是周期性的下腹疼痛，严重的人甚至有呕吐、面色苍白、手足厥冷、晕厥等症状，影响工作和学习。

“感受寒邪或是饮食生冷，都可能导致气血失调或气血瘀滞，从而引起痛经。此外，长期嗜冷还会导致‘伏寒藏于肾，也就是肾阳虚衰。”王月星说，有专家曾对163名患有原发性痛经的女大学生进行调查，结果发现78.53%的患者曾因食用冰品冷饮或以冷水洗衣服，而引起或加重痛经。

因此，对于痛经的女性来说，夏季想吃寒凉食物时，更应该综合考虑自己的身体因素，适可而止，避免因为贪吃而给身体造成压力和负担。

生活習惯方面，不要贪凉洗冷水澡、经期前及经期避免食用生冷食物、不过度吃冷饮。如果想解渴，最好喝常温的白开水。

此外，夏天就算再热，空调温度不要调得太低，平时衣着也要以保暖为主。睡前也可以用红花、艾叶泡脚，避免剧烈运动，如打球、赛跑、扛挑重物等。

（摘自《台州晚报》）