孙文骏

我的“球路”

因为父母都是球员，知道练羽毛球的艰辛，所以他们当时不希望我从事这项事业，只希望我好好读书。八九岁时，爸爸妈妈把我带到少体校，纯粹想让我将羽毛球当一个兴趣。当时父母经常不在家，很忙，没时间送我去打球，我也只能等周末他们回来后才有空带我去少体校玩一玩。到了十四岁，我在家看了第十三届全运会，大哥们在场上的拼搏让我热血沸腾，于是就有了去打球的想法。等爸爸从赛场回来后，我和他长谈了一次，之后才正式去体校开始练球。

我的青训记忆

我最困难的时期是在刚练球的那两年，因为没有任何基础，刚开始一下就上很大的量，第一个月刷牙都抬不起手臂，每天浑身酸疼，在床上翻身都难。因为没有力量的保障，动作和步法也不标准，我的伤病比较多，队医开玩笑说我浑身都是伤。要想追上别人，就必须日以继夜地练，但每次受伤又不得不休息，这让我很困扰。

我想对你说

因为我的基础没有打扎实，所以吃了很多苦，我现在都后悔为什么当初这么没有耐心练这些基本功了。所以想跟大家说，不要嫌架拍、挥拍、步法的训练枯燥，只有把这些练好了，练扎实了，自己才会受益。

发力是个力传导的过程

挥拍一定要用腕力吗？

（羽世）

当然，发力是一个力传导的过程。手腕不发力的话，手指也很难借上力，击球就只是单纯用到转体和大小臂的力了。缺少手腕和手指的发力，出球力度可能不会差太多，但在控制出球方向上则会相差很多。

挑球并不太需要爆发力

正手挑球总是发不上力，怎么办 ？没有爆发力，根本打不到位，反手明显就舒服很多。

（黄山小道）

挑球不太需要爆发力，正手和反手的发力其实类似。不过，如果您反手挑球舒服，正手挑球不舒服的话，可以证明您的手腕发力不错。

正手挑球不到位，应该是您的引拍和挥拍空间太小，加上正手挑球不那么依赖手腕，反而更依靠大臂和小臂。如果是这样，您的平抽挡能力是否不太强？因为平抽挡主要靠的就是小臂的力量。

男双比赛，首先要和搭档沟通分工

打业余男双比赛，对面接杀基本都能轻放网前。我个人打的时候，后场杀完球总喜欢自己上网，因为总感觉队友并没有冲上去封网的意识。我意识到自己这样子可能不对，所以想问一下，正常的我作为后场进攻下压的，杀完球应该怎么做才是合理的？

（zt610102048）

我方进攻时，队友理应来到网前，和进攻球员保持同侧，形成前后站位。您的问题反映出的是队友的站位有问题，可能是没有这个意识。我觉得您首先要和搭档沟通。如果他有这个意识了，能上网，问题就解决了。如果无法改变搭档，那您杀完球后也不能上网，因为不能确保队友有后撤的意识，站位意识是相通的。只能建议您，杀球时通过落点来缓解这一问题。例如杀球时杀到队友此刻站位对面的直线，减少他的移动。此外，还能多通过点杀和吊球，减少对方的反击或弹网机会，有绝对的机会再重杀。

业余比赛的战术因场合而异

我最近约了一场混双，我是混双男选手，我知道混双要对着女选手打，但是对面的女选手不太会打球，男选手又特别厉害。这时候我该不该对着女选手打？求解答，急。

（马贝贝）

该不该的问题，无关技术，只是看打球场合啦。如果是正式比赛，那有针对性地得分在情理之中。但如果只是朋友之間的切磋，胜负无伤大雅，则可以正常打，既给对方女球员碰球的空间，也给对方男球员发挥的空间。说到底都是为了运动嘛，不要伤了和气。况且，让对方男选手处理，也能锻炼自己的技术，何乐而不为？

扬长避短，加速抢攻

如何应对打拉吊加四方球的打法？最近和一球友打球，他有一定的基本功，技术比我细腻，但是我杀球比他猛，速度比他快。还有经常被打反手后场，有什么好的摆脱方法吗？

（Hsjsjv）

扬长避短，您也清楚地说了您的优势是杀球和速度，那么问题就是如何能不跟对方拉吊，直接进入加速抢攻的环节。

您可以通过反手发小球抢网、抓推，逼迫对方挑球，这就形成进攻了。如果是接发球，对方发小球，你可以直接抢网;对方发高球，你则主动下压。总之，就是要自己的回球全部往下走。

抓反手后场是最基本的战术，是很难避免的。因此要提升自己反手区头顶的能力，要么有足够的速度用正手去接，要么有足够的技术和力量用反手去接。

正确的杀球都是一样的

新人入门，不会杀球，请问刚入门杀球怎么杀啊？

（蛇蛇爱打羽球）

不管是入门还是专业，正确的杀球都是一样的。杀球的击球动作和高远球是一样的，只是杀球时在发力瞬间拍面朝下。入门阶段，建议先单做挥拍练习，动作巩固一段时间后，可以找那种固定吊在柱子上的球进行击球练习，循序渐进。

上网后，用在前的重心脚蹬地后退

上网垫步怎么回中更顺畅啊？

（Aaronskywalk）

上网后，用在前的重心脚蹬地后退，蹬完这一步再加一个小的并步或垫步，基本就可以回到中点了。66DBC426-1084-4E1A-B9AE-31DE04CCCD64