男人哭吧，不是罪

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必撑得那么狼狈……”熟悉的歌词，曾经触动过多少男人的心灵。男人也有脆弱的时候，内心的悲伤、苦闷也需要放松发泄的出口。

强者定位面临更多压力

从古至今，男人从小就被教育，可以流血不能流泪。男性似乎从来没有通过哭泣治疗心理创伤的权利。从小家长和老师就告诉男孩子：男人不能哭鼻子，哭是没有出息的。男人有泪要往肚子里咽，不能让外人看到泪水。正是受到这种传统观念的熏陶，当男性面对紧张和压力的时候，更多的表现出沉闷和忧虑。男性习惯于压抑自己的情感，有泪不轻弹，有苦不愿诉。因此多数男性性格外在显示刚烈暴躁，争强好胜，这种性格本身就是一柄双刃剑。

强忍着眼泪等于“自杀”

悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利健康的。心理专家研究发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

有一项测试表明，在压力面前，男性的血压升幅比女性大。研究显示，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会降低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

（摘自《长寿养生報》）