让你少生病的3个字

文：京博 编辑：紫陌

不生病的秘诀，除了要关注运动、饮食之外，还要注意养心。牢牢记住下面3个字，修心养心，让你远离疾病。

忙

《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”有的人年轻，但体弱多病；有的人年事已高，却老当益壮。根本的原因就在于，懒人病多，忙人快活。如果你整天都游手好闲没事做，生活就会枯燥无趣，身体也会懈怠无力。 只有让自己忙起来，充实自己，丰富自己，提升自己，才能无病无灾无烦恼。

唐朝有名的得道高僧佛光禅师，门下有一位弟子叫大智。大智出门游学二十年后回到寺中，看到师父仍如当年般年轻有活力，便好奇问道：“师父，为什么二十年不见，都没觉得您老了呢？”佛光禅师笑着说：“我没有时间变老啊！”

白日里，佛光禅师对着信众讲经说法，还要著作译经。到了晚上，他要批阅弟子的心得报告，撰写授课教材。闲暇时，就静坐、诵经、写字、画画，愉悦自己的身心。每天都有忙不完的事，生活充实，精神丰盈，所以他没有时间变老，更没有时间生病。

《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。”闲则心乱，百病丛生；忙则心静，万病平息。人身体里所有的病症都是从心而来。你忙起来了，内心的杂念便会渐渐消失，自然身康体健精神足，百病不侵。

让自己忙起来吧！有事可做，有所期待，就是一个人最好的生活状态。

忘

活到98岁的季羡林老先生说：“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。”因为悲多于欢，离多于合，几乎是我们的人生常态。如果不能“忘”，那痛苦就会时时刻刻折磨你。让你为执念所缚，为情绪所扰，不能享受人生的乐趣。善忘，是人生最高级的智慧，任春去冬来，花谢花开，都可坦然处之。

曾看过一个有趣的心理实验。实验者们被要求在纸条上写下自己未来一周可能遇到的烦恼。二十天后，心理学家拿着纸条找到实验者，一一询问他们写下的烦心事是否应验。结果是，很多实验者已经忘记了这回事，纸条上90%以上的烦恼都没有发生。

其实很多时候，你只是在自寻烦恼，自己为难自己。活到一定年纪，学会忘记烦恼，腹无积怨，才是真智慧，才是大福气。

笑

常言道：“笑一笑，十年少。”笑容，是身体最佳的保养品，也是不生病的灵丹妙药。

有一项调查研究也表明：八成以上的百岁老人认为，保持心情愉悦，微笑度过每一天，是最重要的长寿秘诀。多笑一笑，疾病就会对你退避三舍。

王阳明被贬贵州龙场时，和他同去的随从都被瘴气侵害病倒，只有他安然无恙。对此，王阳明说：“在龙场两年，我始终积极乐观，没有像其他人一样悲伤抑郁，这就是我不生病的原因吧！” 他还说：“经常保持愉悦的心情，多笑一笑，就是功夫。”

现代医学也证明，多笑一笑，心态积极乐观，有助于身体健康。不开心的人，多半是面容憔悴，精神不佳。心中郁闷不畅，真的会让人生病。

阳光的心态，才能滋养我们的五脏六腑、四肢百骸。温暖的微笑，方能照亮前路，让我们一生自在轻松，长寿无忧。

4、清末的一名老中医说：“但愿世间人无病，何惜架上药生尘。”天大地大，健康最大，所以从今天开始，要忙，要忘，要笑。

你就是自己最好的医生，乐观积极的心态是最好的药物。身体忙碌，心中闲静，脸上有笑，你便能身康体健，永远年轻。