透过“姜饼人”认识那个未知的自己

张帆

初中是个体自我意识飞速发展的阶段，引导初中生形成积极的自我概念尤为重要。基于初中生开放性与闭锁性的心理特点，好奇和创造的心理优势，游戏理念在初中自我意识主题的心理辅导课中可以发挥巨大效用。

教师：（用手示意有一只虚拟球）我手里有一只虚拟的球，我会把球扔出的同时用眼神示意。接到球的同学请像我一样用眼神示意你的伙伴，并且继续把球传出去。如果我们足够专注，球就会在同学们手里不断传递。

教师：同学们在游戏时有怎样的感受？

学生1：开心。

学生2：有点紧张。

教师：我能感受到同学们的投入，尽管无声但在虚拟球传递的过程中我们又被连接起来。期待在课堂中，我们也能这样连接和沟通。

设计意图：扔虚拟球作为热身游戏，可以迅速把学生的注意力聚焦起来。同时，虚拟球的优势在于不会因为球落地而打断节奏，学生间的连接能因球的传递而不断加深。

教师：（出示投影）许多不同的个体构成了丰富多彩的世界。桌上有各种“姜饼人”纸片，请挑选一张代表自己。选择完成后，在“姜饼人”头、手、脚的位置写上自己的5个特点并画上喜欢的装饰。

设计意图：学生选择“姜饼人”的过程实则是自我投射、内心世界外化的过程。选择“姜饼人”之后写下特点（并不要求是优点或缺点）进行涂色，可以激发学生兴趣、放松学生心情，巧妙绕过心理防御，获得更轻松和真实的表达。

教师：同学和老师也很想知道在这个时代、这个年纪你会怎样看待自己？黑板上有一个大号姜饼人，谁愿意把你的优缺点“借”给课堂用一用？

学生1：开朗、活泼、太胖。

学生2：成绩好、不够高、朋友多。

教师：感谢同学们“借”出了你们的特点。让我们来观察一下，这些特点都有哪些类型。

学生1：性格。

学生2：外形。

学生3：和别人的相处。

教师：我们的自我特点可以分为三个部分，生理自我、心理自我、社会自我。哪些类型的词语出现得较多呢？

学生4：外形的。

教师：看来很多同学很关注外形哦！同学们还在生长阶段，人生中我们在每个阶段的外形都会发生变化，不需要因为外形有太大压力。

设计意图：继续利用姜饼人引导学生表达特点。利用“借”字激发主动性，降低学生自我暴露的压力。诸如“不够高”“太胖”等关于外貌的词语也揭示着在初中生心中外形所占据的重要地位，教师可以适时引导，降低因外形产生的心理压力。

教师：大号“姜饼人”身上凝结了许多优缺点，这个都是优点的姜饼人叫“小优”，这个都是缺点的叫“小缺”。邀请同学来体验“小优”和“小缺”的心情。

学生1：（体验小优，把小优贴纸贴在胸口）

教师：同学们愿意猜一猜，小优会有什么心情吗？

学生2：开心、自信。

学生3：压力很大、孤单。

教师：小优，当你听到同学们的猜测，你有什么感受？

学生1：我感觉被理解，既有开心也有压力。

教师：同学们有什么话想对小优说吗？

学生4：继续努力。

学生5：放轻松。

教师：小优，当你听到同学们的反馈有什么感受吗？

学生1：很温暖。

教师：关心与支持可以让我们感到温暖。成为优秀的人有开心也有压力，或许也正是我们对压力的应对才承接起我们成为更优秀的人。

教师：（取下小优胸前贴纸）现在你不是小优，你还是你自己。

设计意图：以心理剧的方式体验姜饼人的心情，邀请大家观察、感受和思考。既为学生提供了直接和深刻的体验，也在互动中呈现同学间的理解、支持，习得积极的人际互动模式。教师适时总结课堂生成，引导学生积极面对压力。

学生2：（体验小缺，把小缺贴纸贴在胸口）

教师：同学们愿意猜一猜，小缺会有什么心情吗？

学生1：失望、难过。

学生3：伤心。

教师：小缺，当你听到同学们的猜测，你有什么感受？

学生2：同学们说得挺对的。

教師：同学们有什么话想对小缺说吗？

学生4：希望你加油。

学生5：不要害怕失败。

教师：小缺，当你听到同学们的话，有什么感受？

学生2：很温暖，我会加油的。

教师：小缺同学身上真的有很多缺点，成绩不好、急躁。让我们和小缺一起来看看，哪个缺点可能还不算太糟糕？

学生2：急躁。

教师：急躁代表什么？

学生1：他很想快点把事情做好。

教师：成绩不好的特点背后还有什么？

学生3：他对自己有要求，希望能做得更好。

教师：缺点也有两面性。急躁的人可能速度比较快，我们可以保留速度的同时试试改进效率。小缺听后有什么感受吗？

学生2：感觉自己好一些，没有那么糟。

教师：（取下小缺胸前贴纸）现在你不是小缺，你还是你自己。掌声感谢你的体验。

设计意图：通过“寻找例外”“挖掘原因”的方式引导学生看到缺点的两面性，发现缺点背后的期待，以积极视角接纳不完美的自己。对缺点的接纳与改变，对优秀的追求和对压力的接纳将活动引向了新的高度。

教师：再看看你手里的小姜饼人有什么发现？

学生1：我觉得很有趣。

学生2：我发现我还是有一些优点的。

学生3：缺点和优点都不是一成不变的，要有信心。

教师：今天，我们在姜饼人的陪伴下，展开自我探索的旅程。拿起这个可爱的姜饼人，向你的伙伴挥挥手感谢一节课的陪伴。把它放在胸口，当我数到3、2、1时，对自己说一句此刻最想说的话。

学生：（自我激励）

教师：我们每一个人都是独一无二的，同时我们与身边人又有许多共通点。让我们带着对自己的觉察，带着对未来的期待，继续加油成长吧！

本节课以心理剧的角色体验入手，通过趣味生动的姜饼人引导学生进行自我投射，通过自我表达凝聚团体共识，通过个别化的角色体验理解优缺点特质带来的影响，通过班级团体互助增进伙伴关系，在轻松的游戏中完成认识自我的主题。

游戏之中，学生们跟随着“姜饼人”展开探索之旅，发现个性、认识共性。游戏之外，学生们借此接纳不完美，树立改变的信心。尽管游戏是虚拟的，但在游戏中所获得的控制感和适宜感以及情感和认知的收获却可以迁移到游戏外的真实生活中。

编辑/苗嘉琳