浅谈成年早期常见心理问题及心理保健策略

王祖彤

摘 要：成年早期是人生最美好的时期，也是真正迈入人生道路、最富变化的时期。在这个阶段，要经历诸多重大人生事件的考验，容易出现各种心理问题，如：对异性交往没准备，对自己生涯的发展不清楚，人际关系与社交不熟练，对社会考验没做好应对。针对这些问题，依次对处理好恋爱和婚姻问题，促进和完善职业生涯，提高交往处理各种人际矛盾的能力以及加强自我心理修养提出了一些建议从而对青年早期阶段进行心理保健。

关键词：成年早期;心理保健

一、成年早期的概念

成年早期，年龄范围大约为 18～35 周岁，在人的一生中起定位作用。在这一时期，个体生理发育已达到成熟，身体健康进入顶峰状态[1]。个体生理和心理方面都达到成熟，精力充沛，富于创造力。认知能力、情感和人格的发展也日趋成熟，并按照自己的人生规划和目标，真正的迈入社会。但在这个阶段，青年要经历学业、事业、恋爱、婚姻、社会交往、自我实现等重大人生事件的考验，容易出现各种心理问题。

二、成长早期的常见心理问题的表现

成年早期是人生最美好、最幸福的时期，也是真正迈入人生道路、最富变化的时期。在这个阶段，要经历学业、事业、恋爱、婚姻、社会交往、自我实现等重大人生事件的考验，容易出现各种心理问题。这一时期心理保健的内容主要有以下几个方面。

（一）对异性交往没准备。

随着社会与文化背景的不同，对成年早期这个阶段何时开始结交异性朋友不同的社会有不同的期待，对恋爱与结婚的年龄也有不同的限制。但是不管何时，现代社会的青年人迟早要对与异性交往有所准备，积累经验。不管是群体的异性交往也好，个人单独的来往也好，要能有基本的知识、经验与要领。有些人对这方面一无所知，毫无经验，就容易发生问题，影响日后对于伴侣的选择、交往与恋爱的过程。

（二）对自己生涯的发展不清楚。

现代社会的一个特点就是对成年早期的人们有长年学习的要求。小学学完后进入中学，高中毕业后，继续进行大学阶段的学习，而有些人则很早的参加了工作，。但不管是要念书多久，念哪一方面的书，何时决定就业，选择什么样的职业，都是从青少年阶段到成年早期阶段要面对与经历的人生课题。有些人很容易决定，也有不少人不知如何选择，有些人根本就没有选择的余地，但有一部分人却不知道自己想选择的去向是什么，一直在徘徊与尝试着。这是成年早期这一时期在发展上所面对的困难之一。

（三）人际关系与社交不熟练。

到了成年早期阶段，应该已经经历基本的社会化经验，懂得如何与人相处，也常常处于社交来往的场合。可是一些性格软弱的，向来被保护的，或缺少社交机会的年青人就会显出这方面的困难。不是变得胆怯，就是回避跟众人来往的场合。有些人甚至发生社交恐惧的病状，当与别人接触，或需要在众人面前表现时，就极端地紧张与害怕。

（四）对社会考验没做好应对。

在现代社会中，一方面，生活节奏加快，人际关系复杂，社会环境中有害因素增多，社会群体所承受的心理压力也越来越大;另一方面，大中学生由于年轻幼稚，缺乏社会实践，缺少紧张、竞争、挫折的社会考验，多年一直生活在平静平凡的校园环境里，保持一种较为平衡的心理状态。所以，每当缺乏心理保健意识和实践的大中学生，受到来自社会的某种冲击时，就难以保持冷静平静，就心烦意乱失却常态，陷入苦闷浮躁而不能自拔，从而导致心理障碍、心理疾病的萌发。

三、成年早期心理保健的策略

（一）处理好恋爱和婚姻问题。

青年人谈恋爱时，“情人眼里出西施”，往往只看到对方的优点，结婚进入实际生活后，常常容易发现对方缺点。在恋爱时如果对对方进行认真分析，考虑实际些，婚后反而不容易出现问题[2]。因此择偶时应把学识、能力、修养、性格、为人等不易改变的因素放在首位考虑。婚后注意发掘对方的优点，相互尊重，互相体谅，共同承担家庭责任，不断学习解决家庭问题、维护幸福婚姻的策略，这样感情才会得到巩固。

（二）促进和完善职业生涯。

选择职业时要考虑自己的人格特点、职业兴趣，明确自己的潜力和优势，不要单纯的考虑经济收入和就业机会。每个职业都有诱人的优点，也会有让人不满意的地方，要根据自己的兴趣、能 力、社会需求寻找自己能够做又能够做得好的职业。美国著名职业指导专家约翰·霍兰德认为从事自己感兴趣的职业，不仅潜力可得到最彻底的发挥，而且事业成功的几率也大大增加。

（三）提高交往能力，正确处理各种人际矛盾。

青年步入社会后，面临的社会关系比学生时代复杂。与人交往时，首先要对人真诚并尊重他人，此外，还应诚实、乐于助人、体谅包容、主动表达善意、学会赞美别人等，建立良好的人际关系。同时，要积极参与各种活动，广泛接触社会，在交往中了解别人，也让别人了解自己。交往中保持自己的独立性，但在非原则问题上可尽量与别人保持一致。处理矛盾时，多站在對方立场替对方考虑，多从对方角度来观察自己的行为是否合理，相互理解相互体谅，以豁达大度的胸怀处理各种人际关系的矛盾。

（四）正确认识自己，加强自我心理修养。

青年应了解自己的兴趣、能力、人格特征，包括了解自己的长处和不足，正确的评价自我，确立适合自己的目标和追求，把主要精力放到自己最看重的事情上去，主动放弃难以达到或无法达到的目标。遇到挫折多看到其光明的一面，以积极态度看待生活中的变化，不为小事耿耿于怀，淡泊名利地位，提高对挫折的承受力。

四、结语

西方有一句名言：一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。作为还在成长中、处于成年早期的我们，如果能有意识地加强心理科学和心理卫生知识学习，剔除一些不利于心理卫生的不正确观念，增强自我保健意识，我们就一定能不丧失自我成长的机会，养成健全的人格，并最终获得事业成功和人生幸福。

参考文献

[1]雷雳. 发展心理学[M]. 北京： 人民教育出版社， 2013.

[2]陈忠. 帮助青年学生重视心理保健[J]. 江西教育科研， 1993（3）.