生涯梦想清单——高一年级心理辅导课教学设计

吴贵泉

【设计理念】

根据舒伯的生涯发展阶段理论，高中生处于生涯探索期。这个时期的主要任务是考虑自身需要、兴趣、能力及机会进行尝试，逐渐形成职业偏好，做出初步的生涯决策。为了唤醒学生的生涯意识，笔者以“梦想”为主题创设情境，这既贴近学生的现实生活，又能引起共鸣。本课借助“生涯九宫格”帮助学生探索梦想的多样性，运用焦点解决技术寻找靠近梦想的途径和方法，从而初步树立生涯规划意识。

【教学过程】

一、暖身阶段：“抓”梦想

教师：同学们，今天我们来做个游戏——抓梦想，游戏规则是各组成员围成圈，伸出双手，左手掌心向下，右手食指向上，然后将掌心放在左边同学的食指上，食指放在右边同学的掌心下，形成一个闭环。我会说一段话，里面会出现关键词“梦想”多次，当你听到“梦想”时，请尽快抓住左边同学的手指，同时右手逃离。

参考文本：在人生的不同阶段，每个人都会有不同的梦想。幼儿园时，梦想可能是吃到糖果；小学时，梦想可能是期末考试考双百；初中时，梦想可能是周游世界；到了高中以后，同学们对未来的生活有了更深入的思考，梦想主要聚焦在大学和职业上，一些同学希望考上理想的大学，一些同学想成为律师。梦想好似天上的一轮明月，为生涯发展指引方向。

教师：你“抓”到了几次梦想？感觉怎么样？

学生1：我抓到了3次，感觉梦想离我很近。

教师：如果把抓与逃的过程比作实现梦想的过程，你想到了什么？

学生2：我要抓住机遇，也要排除干扰。

教师：同学们，抓住梦想时，我们很开心，感觉梦想近在咫尺；没有抓住时，我们可能会很沮丧，感觉梦想跑得太快、离我们太远。梦想到底是什么？让我们一起来探索自己的“梦想清单”吧！

设计意图：通过“抓梦想”游戏，让学生感受梦想带来的积极力量，从而引入课题。

二、转换阶段：梦想九宫格

教师分发“梦想九宫格”活动单（见图1）。

图1 “梦想九宫格”活动单

教师：生涯专家金树人将生涯发展概括为9 个方面，分别是学习进修、职业发展、人际交往、个人情感、身心健康、休闲娱乐、财务管理、家庭生活、服务社会。请思考，你会在这些格子里写下哪些梦想事件呢？你可以在每个格子里写下一个或多个梦想事件，时间为5分钟。

PPT 展示案例：职业发展——考上贵州大学；休闲娱乐——18岁前去北京旅行一次

学生1：我的梦想是考上四川大学、从事教师职业、交几个好朋友、去一次上海迪士尼乐园、登一次华山、献一次血。

学生2：我的梦想是学习音乐学专业、当一名古筝老师、养一只猫、在30 岁前购买一套大房子。

教师：通过同学们的分享，我们发现梦想不仅可以是考上一所大学，还可以是去一次上海迪士尼乐园，也可以是养一只猫。梦想可以很大，也可以很小。

设计意图：借助“生涯九宫格”工具将梦想分为9 个维度，通过在每个维度下写出不同的梦想事件，引导学生思考梦想的多样性，感受梦想与生活的联系。

三、工作阶段：梦想采访家

教师分发“梦想采访”活动单（见图2）。

图2 “梦想采访”活动单

教师：同学们刚发现了许多梦想，请大家选择一个自己最希望深入探索的梦想，让我们一起寻找实现梦想的途径。

学生活动。

教师：作为一名高一学生，未来的梦想和当下的自己有什么联系呢？让我们通过“梦想采访家”活动继续探索。

教师讲解规则：同桌2 人一组，面对面而坐，交换彼此的梦想采访单，根据采访单上的提纲进行访谈和记录，采访时需保持尊重、好奇、不批判的态度，充分挖掘对方的内在资源，一人采访结束后互换角色，每人4分钟的时间。

学生：我采访的同学的梦想是高中毕业后去北京旅行，目前已经具备的资源和条件是旅行经费充足，遇到的困难是旅行所需的具体准备不足。针对这个困难，他现在可以做的一件具体的事是制作旅游攻略。具体行动步骤是通过网络（如小红书、抖音、马蜂窝等APP）搜索旅行攻略，从而做好住宿、车票、景点等方面的记录、计算总经费，最终形成旅行计划。

教师：同学们在采访过程中都能充分发挥自身潜能，帮助同伴们将梦想照进现实。梦想是我们对未来生活的渴望，也许它不一定能够实现，但当我们把它和当下能行动的事情联系在一起时，就会发现梦想与自己的距离越来越近！

设计意图：通过“梦想采访家”活动，培养学生的倾听和总结能力。采访提纲是依据焦点解决技术设计的，让学生回归当下生活中可以迈出的一小步，具有现实意义。

四、结束阶段：我想对你说

教师：作为彼此梦想旅途中的支持者和见证者，此刻你一定有一些祝福和建议送给同伴，请同学们写在对方活动单的椭圆形框中。

学生活动，教师邀请学生分享。

学生1：我的同伴对我说“加油学习，哪怕结果不好，至少你全力以赴了！”

学生2：我的同伴对我说“也许你可以从骑行10 公里开始练习，同时，锻炼自己的腿部肌肉力量。”

教师：让我们带上同伴的祝福和建议，不放弃每一个梦想，从身边每一个微小的行动开始做起，一步一个脚印地努力，相信通过坚持，你最终能实现梦想！

设计意图：通过“我想对你说”活动，让学生互相传递温暖，从而获得前行的积极力量，结合同伴的建议改进当下的具体行动，增强实践活动的可行性。

【教学反思】

本课以“梦想”为主线，分别从感受梦想、探索梦想、靠近梦想、祝福梦想四个环节进行授课，旨在帮助学生初步树立生涯规划意识。课上，笔者运用同桌互动、小组互动、班级互动、师生互动等方式多角度地推动学生对梦想的探索。通过学生的课后反馈可以看出，本课基本达成教学目标，学生对书写梦想清单和采访梦想活动十分感兴趣，大多数学生能在不同维度树立梦想，并尝试结合当下采取行动。需要注意的是，在“梦想采访家”环节中，只有足够的时间才能让学生思考当下的具体行动。另外，在分享过程中教师要适当加以引导，因此，今后需要把控课堂不同环节的时间分配。

【点评】

这节课有如下3个特点。

1.选题具有较强的现实指导意义。授课教师立足教育教学改革与学生实际需求，多角度引导学生探索梦想并尝试行动，增强学生生涯规划的意识，为普通高中生涯规划教育奠定了基础。

2.设计思路清晰，活动环环相扣。整节课紧紧围绕“梦想”主题展开，通过“抓梦想—寻梦想—说梦想—写梦想”一系列主题活动，引导学生初步建立生涯规划目标，激发学生追逐实现梦想的动力，充分体现了心理课的活动性与体验性原则。

3.活动设计的理论指导性较强。授课教师借助“生涯九宫格”帮助学生探索梦想的多样性，运用焦点解决技术引导学生探索靠近梦想的途径和方法，使教学设计具有较强的理论科学依据，实践指导性更强。