康复保健 可试试芳香疗法

香气也能辅助治疗疾病？你可别不信，这就是看似神秘的芳香疗法。对于我们很多人而言，“芳香疗法”可能是个新名词、新概念。事实上，它起源于古埃及、印度、罗马等国，迄今已有6000多年的历史。

香味不同功效各异

据研究，各种香味对人体的刺激所起到的作用也各不相同，因而根据身体状况选择香味可起到更好的保健作用。提炼自不同植物的精油有着不同的香味，其中应用较多的精油有以下几种——

玫瑰：可以消除郁结情绪，舒缓紧张精神，通经止痛，缓解酒后不适还能滋润皮肤，加强微循环，适用于红肿、发炎和敏感皮肤。

天竺葵：是一种极好的情绪平稳剂，能快速消除疲劳，缓解产后抑郁、更年期烦躁情绪;亦是天然美容妙品，适用于干燥皮肤、皮炎及湿疹。

乳香：有镇静效果，有助冥想、消除恐惧及减少噩梦，增强安全感;对老化皮肤有改善作用;同时也是一种很好的止泻药。

薰衣草：可以帮助人们进入深度睡眠;能抗菌消炎及解除肌肉痛，可作驱蚊虫剂;病后康复期间，在房间内作熏蒸吸入，可以加快康复，增强体质。

柠檬：是一种极好的提神剂及清新剂;能杀菌消炎，用来漱口可舒缓喉部不适;用原浓度涂搽，能去疣。

薄荷：有令人头脑灵活、思维清晰的效果;有祛风健胃作用，能防治胃痛。

檀香：能消除莫名的恐惧感，令人愉快;而且能够消除粉刺。

广藿香：有强力抑菌作用，故对胃肠炎、伤口感染及脚气均有一定的疗效。配合薰衣草使用，可以软化疤痕组织。

掌握用法很重要

使用精油康复保健也有一定的技术含量，建议在专业芳香治疗师的指导下、在符合自己身体情况下来使用。

按摩法适用于脸部护理、全身按摩，可缓解肌肉紧张、肩膀僵硬，减肥健胸，改善经痛、腹痛、便秘、抽筋等。用在脸部时，将精油1至4滴添加于5毫升天然油中搅匀使用;用于身体时，将精油5至8滴添加于10毫升基底沐浴胶/按摩精油中搅匀使用。注意，每次所调配的精油要尽快用完，以免变质。另外，许多精油含有呋喃香豆素（如佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等），会引起光敏反应，使用于脸部后数小时内不可接受日晒，以免皮肤变黑。

沐浴法适用于全身机能调理，如改善神经衰弱、疲劳、风湿关节痛、循环系统不佳、焦虑和沮丧、精神紧张等。用法：沐浴时将精油5至8滴添加于10毫升基底沐浴胶中，搅匀后即可用来淋浴。

熏蒸法适用于安抚情绪、改善精神状况和失眠、增加记忆、净化空气;并可用于消毒，以避免呼吸道感染等。用法：将熏香灯或熏香陶瓶加入八分满的水，再放入5至6滴精油，点燃底部的无烟蜡烛后可连续燃烧4个小时左右。如果室内面积较大，可多滴一点精油，或用浓度高的精油。

嗅吸法适用于改善呼吸系统问题，如鼻塞、气喘等，也可用于醒脑、和胃等。用法：将2至3滴精油滴在手帕上，直接嗅吸即可。

6類人群建议慎用

芬芳精油保健虽好，却不是人人都适用的，以下几类人群就要慎用：1.孕妇;2.患有气喘等气管疾病者;3.特殊疾病患者;4.过敏体质患者;5.幼儿及老年人;6.代谢功能障碍人群。

（摘自《家庭医药》 徐培杰/文）