《也许你该找个人聊聊》：我不愿让你一个人

赵梓沫

作者∶【美】洛莉·戈特利布出版社∶果麦文化/上海文化出版社译者∶张含笑出版年∶2021-7-28

推荐理由：

彼时的我正面临一场大考，长时间的睡眠不足击垮了神经，压力、自我否认成了常态。在不知道多少次崩溃大哭后，朋友在图书馆里找到我，硬拉着我参加了一场读书会。

万分不情愿的开端，却变成适时出现的改变的力量。急躁的心缓慢冷却，我像是一只惴惴不安的鸵鸟，被轻轻拨开了沙土，对方说：“或许，你该找个人聊聊。”

如果说入门级心理学著作《蛤蟆先生去看心理医生》是一首娓娓道来的故事民谣，那么《也许你该找个人聊聊》当之无愧称得上是一部柔软动人的轻音乐。

内容简介：

作者洛莉·戈特利布本人就是一名心理咨询师，与其他心理师札记不同的是，书中不仅记录了四个来访者的故事，她还将自己由咨询师变成来访者的经历展现在读者面前。

第一位来访者是 40多歲，事业有成，认为身边的人都是蠢蛋的好莱坞制片人约翰。从表面上来看，他缺乏包容心且极度自负，以自我为中心，不懂尊重别人，同时也不喜欢遵守规定。

但随着故事展开，究其根本，一切令人不愉快的举动均源于他幼时失去母亲，以及身为一名父亲却失去了自己最爱的儿子的经历。否认别人是他无意识中形成的心理保护屏障，只有伪装自己是优秀且独一无二的清醒者，他才有解决所有困难的勇气。

他在治疗中面对创伤，明白了一个真正的好父亲是允许自己软弱的，即使全力生活比逃避悲伤艰难，也不应该带着淌血的心灵孤独行进。

而与约翰截然不同的，是69岁来访者瑞塔。她没有选择尖锐地攻击别人，将所有的悲伤加诸在自己身上。回顾半生，似乎没有一件事情能将她从抑郁消沉的境地里拉出来，三次不幸的婚姻、家暴、与子女不和、孤独的现在……太多难过的记忆让她不愿意再去接受新的温暖，于是她决定，如果70岁以前仍无法改变现状，就亲手结束自己的生命。

心理咨询给了她一次重新打开心扉的机会——她慢慢从一个受害者变成了自我救赎的“英雄”，她接收了别人的善意，也传播了自己的爱。她不再孤单一人，她终于体会到被喜欢、被需要的滋味。

令我印象最为深刻的来访者名叫朱莉。她是刚结婚不久的大学教师，拥有自己的事业，相爱的另一半，就在她如愿与最爱的人牵手走进婚姻的殿堂并且即将孕育下一代的时刻，被告知罹患癌症。在抗癌的这条道路上，她不止一次地得到希望又数次被打破希望。命运无情，她在绝望过后决定珍惜剩下的每一天，直到带着满满的爱意离开。

朱莉的故事最感动我的，不是她选择积极地活下去，而是哪怕死亡逐渐靠近，她仍愿意保持柔软，去做自己想做的事情，去感受世界，去感受鲜活的生命……当所有的体验不再理所当然，它们被小心珍惜，放在手心，变成了生命的启示——只有努力过好当下，我们才有可能获得更多丰富多彩的体验。

合上书本的最后一页，尽管意犹未尽，但就像最后一章说的那样，就将它当作心理咨询中的一次暂停吧，毕竟我们所经历的、见过的一切都不会真正结束。

阅读建议：

每个人都可能会在生活中遭受痛苦。如果你痛苦不堪，情绪内耗严重，那么找个人聊聊吧，只有当痛苦终于被言说，我们才能获得更多的勇气去看、去相信。