中国十大徒步路线

2001年以来，《户外探险>杂志伴随着中国户外围一起成长，两次评选“中国十大徒步路线”，成为众多山友心心念念的户外旅行目的地。如今这些路线有的因各种原因被迫封闭，令人遗憾;也有新的路线横空出世，叫人惊艳。

20年后的今天，徒步到底是否out了？我们一边思索着当今行走的意义，一边开启了这次评选，在6个月的时间里，有179位资深徒步者、户外摄影师、俱乐部为我们推荐了216条路线，在不断遴选的过程中，我们也从中遍历了中华大地上的每一块土壤和随其所致的风土人情。

在这些路线背后的地理和历史渊源中，我们发现了不少奇特的故事，关注到这群徒步至今的人。从最初的迷茫，到触动，到如今的坚定，我们终于明白：行走，无论是过去、今天还是未来，都拥有着独一无二的伟大魅力。

这是露营所没有的，也是攀登所没有的。

接下来，你将看到的是来自中国的10条徒步路线，每一条都来自大家的悉心推荐和编辑部的精挑细选，每一条都承载了无数徒步者的汗水和回忆，都记录着从古至今的探险故事。

新疆乌孙古道

贯通天山南北的咽喉

乌孙国，汉时西域大国，地处天山北麓。汉武帝为联合对抗匈奴，曾两度远嫁皇室孤女刘细君和刘解忧，与乌孙和亲。解忧公主长居乌孙50余年，嫁三任乌孙王，几经跌宕沉浮……

两千年时光流转，乌孙古国早已消散于历史云烟;天山之麓，山水依然，却因着那些传奇，更加灵动而丰满。横亘于天山南北的包扎墩乌孙古道（以下简称“乌孙古道”），正是這样一条承载了千年沧桑的风光之路。

北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲，乌孙古道从乌孙国到龟兹国，是贯通天山南北的咽喉，历史上许多游牧民族都要争夺这块宝地。广义上古道有很多条，现在的独库公路就是当时通行人数最多的一条乌孙古道。

今天的乌孙之美，是多元的、丰满的，大气而精致，厚重而细腻，有艰险与挑战，也有令人窒息的风光和诱惑，这段纵跨天山南北的风光之路，囊括草原、密林、雪山、冰川、湖泊等各类景观，移步易景之间，令人叹为观止。

琼库什台-2850米小牧屋一包扎墩达坂一科克苏河边2050米小牧屋一溜索过河一阿克布拉克林管站营地一天堂湖曹地一阿克布拉克达坂一博孜克尔格河谷营地一黑英山乡山口（其中第一个包扎墩达坂也可以换另一条河谷翻越琼达坂，风景和难度基本相当，通常被称为“琼达坂线”）。

路线攻略

琼库什台村-2850米小牧屋徒步15公里

早上从伊宁市包车出发，途经特克斯县，约4，5小时可到达琼库什台村，海拔约2000米。午饭后可以直接出发，沿琼库什台河一路平缓逆流而上，到河谷分岔点，大约海拔2850米的小牧屋扎营。这段以河谷和牧道为主，路迹十分清晰，适合缓慢热身、拍照，不必急于赶路。

2850米小牧屋一包扎墩达（3670m）一科克苏河边2050米小牧屋徒步20公里

2850米小牧屋所处为一个河谷的岔口，如果左转向西南是去往琼达坂，直行东南向是去往包扎墩达坂。两条河谷的风景和难度非常接近，河两岸是高山牧场，临近达坂时则坡度变陡。

翻过包扎墩达坂之后，沿库诺萨依河下降，到达直线距离10公里以外的科克苏河边，之后右转，河边有个小牧屋，海拔约2050米。在小牧屋旁边扎营，海拔不高，有水源。

2050米小牧屋一溜索过河-阿克布拉克林管站营地徒步25公里

从营地出发后，首先在科克苏河的右岸也就是北侧横切土坡，有个别地方会比较陡。同时河道边也会有一些平整的备用营地。从山上斜坡斜切一段之后会下到河谷，这时就要准备过溜索了。溜索处多数情况下会有牧民看管辅助，如果没有人，一定不能硬过。需要多绕行一天左右的时间。需沿科克苏河逆流而上12公里，有一木桥可过河，但要再翻越两个海拔3400米的达坂，才能到达阿克布拉克林管站，需提前做好安排。

过河之后再走不远就是一个小牧屋，从这里向东走一条支流进入阿克布拉克河谷，之后要沿河谷向上走大约漫长的17公里，才能到达阿克布拉克林管站，这里有小牧屋可以扎营，也有水源。

阿克布拉克林管站营地一天堂湖徒步25公里

从阿克布拉克林管站沿阿克布拉克河谷继续上行，坡度会不断变大，这里是深山牧场，有不少牛羊点缀在河谷间。随着海拔不断上升，树木已不见了踪影，海拔2700米的地方依然有小牧屋。拐过一个弯儿，群山出现在眼前。沿马道爬上一个缓坡，在群山环抱中出现一池碧水，湛蓝无比，像一块蓝宝石镶嵌在群山中，此为天堂湖，可在湖边择地扎营。天堂湖一阿克布拉克达坂一

博孜克尔格河谷营地徒步28公里

绕过湖面，从天堂湖南岸翻越陡峭的阿克布拉克达坂，碎石达坂海拔近3900米，是几天以来的最高海拔，行走时要注意速度，多喝水多补充能量，避免高反。阿克布拉克达坂可遥望天堂湖，与天堂湖就此作别。下达坂，多嶙峋乱石;进入博孜克尔格河谷，河谷蜿蜒难行，布满碎石，不过临时平整的营地也有多处，可根据行程择地扎营。注意在河谷中尽量找牧道，避免频繁过河。

博孜克尔格河谷营地一黑英山山口徒步26公里

从博孜克尔格河谷拔营，继续沿河谷下行，一路上以平坡与下坡为主。途中，需要过数座木桥，涉水近30次，河水较深，水流湍急，部分水位到腰部，一定要结伴而行。继续前行，出喇叭状的黑英山口（刘平国治关城诵纪念碑）徒步结束，乘接应车辆经独库公路前往库车县。

出山之前一定要联系当地车来接，不然还会多走30公里才能到达黑英山。

西藏冈仁波齐转山

神山之王

亮点推荐

冈仁波齐是冈底斯山脉主峰，海拔6638米，藏传佛教四大神山之一，同时被四大宗教认为是世界的中心，位于西藏阿里地区普兰县的塔钦。

“冈”，藏语意为雪或雪山，仁波齐即“仁波切”，活佛、高僧大德的意思，冈仁波齐即“神灵之山”“雪山之王”，形似金字塔，四壁非常对称。它的峰顶终年积雪，至今无人攀登。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格，是佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。

我们通常说的冈仁波齐转山是指外转，藏传佛教徒和印度教徒沿顺时针方向，苯教徒则相反，一般游客也按照顺时针方向来徒步转山。

位于神山南面山脚下的塔钦镇是转山的起点和终点，它面朝广阔的巴噶草原和柔情的玛旁雍错，是转山朝拜者最大的补给站。随着徒步转山的朝拜者和游客越来越多，塔钦早已经不是过去几间简陋帐篷的时代了，宾馆、餐厅、超市、菜店、杂货店鳞次栉比，各种娱乐设施也逐渐发展起来了，镇上出售的东西，从登山杖、氧气瓶到红牛饮料、方便食品等应有尽有。

路线政略

塔钦镇位于阿里地区普兰县的巴嘎乡，路途遥远，距离日喀则都有至少一整天的车程。不赶时间的话，建议可以拆成2-3天在沿途景区慢慢游玩。

塔钦一第一朝拜處一色雄一曲古寺山下补给点一第二朝拜处一马头明王驿站一岗加，芝热寺徒步22公里

第一天爬升相对较大，不过距离略短。塔钦出来之后大约3公里多，爬升到一处坡顶，即到达第一朝拜处，这里可以第一次见到神山。之后是小下坡和平路到达一片平地，也就是色雄。转山不用带太多的吃喝物资，沿途像色雄这里都有补给，路边也有厕所。

之后还是一段下坡和平路，会路过一个经幡广场和双腿佛塔，从佛塔走左手即可到达曲古寺山下补给点，之后会有一些小起伏，到达第二朝拜处，这里会看到神山的西壁，这段距离稍长，需要提前补充好能量。走一小段路会来到马头明王驿站，这里的餐饮补给会比较丰富一些。

从马头明王驿站出来走大概40分钟，会遇到一个横跨拉曲的铁索桥，如果走南岸会去往岗加，走北岸则通达芝热寺。岗加的新旅店比较多，环境相对舒适。而芝热寺是转山途中观赏冈仁波齐北壁的最佳位置。第一晚的住宿就可以在其中二选—了。

岗加/芝热寺一小天葬台下方补给点一卓玛拉一卓玛拉垭口一不动地钉补给点一茶馆补给点—第三朝拜处一尊珠寺一第四朝拜处一宗堆补给点一塔钦徒步33公里

第二天距离略长，需要翻越卓玛拉垭口，所以需要尽量提早一点出发，赶在日出前1～1.5小时比较合适。出发之后一段爬坡到达卓玛拉，再沿转山大路翻越海拔5650米的卓玛拉垭口，一路下降，这段路比较陡，要注意安全。

下到不动地钉补给站之后，沿转山路向前会过一座木桥，如果水大需要走左侧绕—下，过第三朝拜处（帐篷茶馆）后，神山则很快被河谷西岸的山挡住，在回到塔钦前的一路上就都见不到了。之后一路小的起伏，可以路过尊珠寺（又叫祖楚寺）和第四朝拜处。

第四朝拜处是转山路上最后、也是唯一看不到冈仁波齐的神山朝拜处，海拔4700米。在这里向前（南）看是巴嘎平原，以及远处的纳木那尼峰、鬼湖拉昂错。而宗堆是转山最后的一个补给点，这里距离终点塔钦就不远了，一路都是平路和下坡。

Tips：

临近塔钦有一处抽检门票的检查站，除藏民之外，来转山的游客都需要购买一张150元的景区门票，且进行身份登记。

云南雨崩

最后的世外桃源

亮点推荐

香格里拉，藏语意为“心中的明月”，最早出现在1933年英国作家詹姆斯·希尔顿的小说《消失的地平线》中，小说虚构了一个桃花源一般的村落一一番格里拉。

后世对其笔下香格里拉的确切位置一直颇具争议，不论是位于云南迪庆的香格里拉市，还是稻城亚丁的香格里拉镇，有很多个地方称自己就是唯一。只有一个地方不称自己为香格里拉，却被认为最有可能就是传说中“心中的明月”所在地一一雨崩村。

雨崩村位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡境内，是梅里雪山深处海拔3000米的一座藏族古村落，仅通过一条驿道与外界相通。雨崩原意是藏语的“经书”，因村边有一块形似经书的大石头而得名。雨崩村有上下村之分，上村可以通往为攀登卡瓦格博所搭建的中日联合登山大本营，而下村通往神瀑，也就是梅里雪山内转的终点，沿途总能看到梅里雪山在远方指引。

如今，全村由起初的十几户人家发展到四十几户，驿道从一条变为两条，交通上也从原来的徒步、乘骡马进化成全面通车。徒步者的到来让这个地方不再与世隔绝，香格里拉的神秘面纱也随之揭开。雨崩徒步是我国经典的徒步路线，被驴友们誉为“地球上最后一片世外桃源”“上有天堂，下有雨崩”“梅里雪山脚下的旷世桃园”“神山圣水下的世外之地”“徒步者的天堂”，然而再多的名头也不会改变雨崩的遗世独立。

雨崩有5条比较传统的徒步路线：

1.下雨崩一神瀑：难度最低且安全最有保障，往返约13公里，通常半天时间可以完成：

2.西当一雨崩：这是传统徒步进雨崩的线路，需要翻一个海拔3729米的南宗垭口;

3.雨崩一笑农大本营一冰湖：大本营一冰湖线路;

4.难度最大的一条线路：雨崩一神湖;

5.传统徒步出雨崩：雨崩一尼农大峡谷。

路线攻略

徒步雨崩，一般会先到飞来寺，如果从丽江方向过来，从迪庆首府香格里拉到德钦大约3个半小时车程，路况不错。飞来寺距离德钦县城不远，开车只有12公里路程，可以夜宿飞来寺，次日开始行程。

琼库什台村-2850米小牧屋徒步15公里

一早去明珠拉卡观景台观看日照金山，之后乘車1小时前往徒步起点西当村，刚刚起步注意好行进速度，海拔要慢慢适应。翻过最高的南宗垭口之后很快就会到达上雨崩了，这里有几家客栈可以投宿，确保休息好。

2850米小牧屋-3670米包扎墩达一科克苏河边2050米小牧屋徒步20公里

第二天可以适当增加—点强度，从上雨崩村离开后，需要穿越一片原始森林，翻越笑农垭口的时候可以看到将军峰。之后一段下降就能到达笑农大本营，这里原是中日联合登山队攀登卡瓦格博的大本营，有小卖部，可提供热水和餐食。午餐之后可以向上爬到冰湖游玩，之后需要原路返回到雨崩村。

琼库什台村-2850米小牧屋徒步15公里

第三天适当休整一下，走一条最简单的神瀑路线。吃过早饭后出发，穿过原始森林和高山牧场到达神瀑。神瀑是雪山融水飞泻而下形成的瀑布，可以看到五冠峰全貌，雪山下的神瀑是朝圣者接受洗礼的地方，也是朝圣的核心地带，只有接受过神水的洗礼，朝圣过程才算完整，心灵和身体都会得到净化。之后也是需要原路返回到村中。

2050米小牧屋一溜索过河一阿克布拉克林管站营地徒步25公里

最后一天，从下雨崩出村之后，沿雨崩河顺流而下，经尼农大峡谷出山。这段路虽然几乎都是下坡，但比较原始，大峡谷的风景相当壮观，有些地方比较窄，要注意安全，雨大的时候不建议走这条路，会有落石风险。出山到尼农村之后，就可以包车回到香格里拉市了。当然沿途还有白马雪山等景点，时间够的话可以好好转转。

Tips：

除了传统从西当进尼农出的雨崩线，也可以直接坐车到雨崩村，选择神湖、神瀑、冰湖、尼农峡谷等多条路线。

四川贡嘎越

仰望蜀山之王

贡嘎山位于中国四川甘孜州境内，是大雪山的主峰，海拔7556米，四周环绕着百余座海拔五六千米的山峰，是名副其实的蜀山之王。

从贡嘎山南坡大渡河河谷至主峰顶不到30公里的水平距离范围内，贡嘎山的垂直落差就能达到6556米，远超珠峰，是世界上短距离落差最大的地区。

正是因为这种落差，贡嘎山形气势如虹，让人不由得感叹造物主的力量，也造就了生物、气候分布的多样性和垂直变化，形成了带谱完整、层次分明、世界罕有的生态景观。

同时，贡嘎山区域内有10多个较大的高原湖泊，著名的有木格错、五须海、人中海、巴王海等，湖水清澈透明，保持着原始、秀丽的自然风貌。除此以外，贡嘎山周边还有贡嘎寺、塔公寺等藏传佛教寺庙，藏族、彝族等丰富多彩的民族风情孕育其中。

贡嘎穿越路线在民间已经火了近20年，早期的经典路线主要集中在贡嘎的西坡和南坡，东坡少有人涉足。近些年陆续也有多支队伍完成了贡嘎东坡燕子沟、磨西沟等多条线路3-4日组合穿越，风景和强度都不逊于西南坡，逐渐也成为一些小众热门路线。

而传统的西南坡路线上，途中依然有小贡嘎、达多曼因、勒多漫因、嘉子峰、日乌且峰等雪山的终年积雪;子梅垭口：贡嘎山最大的观景台，可守候贡嘎山的日照金山;巴望海：森林茂密，河流纵横，生态原始，东巴神话《创世纪》的发祥地，等等不容错过的景点。

路线攻略

贡嘎西南坡经典行程一共为5天，全程134公里，其中徒步90公里。全程海拔最高点为日乌且垭口，海拔4950米;海拔最低点为烂碉房，海拔2980米，整体路况不错，但平均海拔相对较高，要控制行进速度，最大的难点就是克服高反。如果国庆节前后穿越遇到雨雪天，难度则会成倍增加，万万不能掉以轻心。

老榆林电站一格西草原一两岔河一下日乌且徒步15公里

老榆林村是传统线路的进山点，从康定市区开车过来仅需20多分钟。这里有多家客栈可以投宿，也有多位很有经验的向导和马匹可以雇用。日乌且沟和莫溪沟是贡嘎西南坡的精华，行程主体就是在这两条沟中行走。第一天主要在日乌且沟中行走，沿途有不少红石滩，爬升比较缓慢。格西草原是第一处休整点，如果下午进山的话，可以直接在这里扎营。再向前不远就来到两岔河口，这里要注意，右手是去往九海子一盘盘山垭口一玉龙西的路线，左侧是去往下日乌且。下日乌且营地是一处宽阔的草原平地，可以住下很多人。

下日乌且一上日乌且一日乌且垭口一奠溪沟尾徒步16公里

经过第一天河谷的短暂热身之后，第二天的视线逐渐开阔起来，难点在于翻越此行的最高点一一日乌且垭口（海拔4950米），这段爬升接近900米.要注意高反。翻越垭口途中会遇到一个很漂亮的海子，如果沿海子右侧继续向东南平切向上，后期再走山脊，是攀登勒多曼因的传统路线。

日乌且垭口是观赏贡嘎群峰的一处顶级观景台，两侧都比较陡，碎石较多，翻过日乌且垭口之后，体能如果感觉不支，半路也有十来处临时营地可以休息扎营通常会尽量向下一些，走到莫溪沟尾再找地方扎营。

莫溪沟尾一冬季牧场一原始森林徒步18公里

这一天行程比较轻松，一直在莫溪沟中沿河缓坡下降，几次过河过桥，途中会路过小牧场，可以买到补给。后期在原始森林中穿行，路况也很好，可以适当调整节奏。莫溪沟在旺季也常有人在关键过河点拦路收费，如果不愿意交钱需要自己找浅处蹬水绕开。

原始森林一贡嘎寺—下子梅村徒步24公里

前一天放松休息养足精神后，要应对行程较远的第四天。这天的重点是贡嘎寺。这里不仅是一个著名的宗教胜地，也是贡嘎主峰的最佳拍摄地点之一，可以看到贡嘎山日照金山。

营地出发后继续走山谷，在原始森林中穿行，海拔也逐渐升高。在一处三岔口，去贡嘎寺是左侧往返，右手是前往下子梅村的路。子梅村有多家住宿接待，又回到现代文明。从下子梅村向外也可以直接从上木居出山，路都是修好的。

下子梅村一子梅垭口—下子梅村一巴王海一烂碉房一界碑石一草科乡徒步18公里

到了下子梅村，那子梅垭口是一定不能错过的，这是观看贡嘎日照金山的顶级观景台。从下子梅村继续沿莫溪沟到巴王海出山也比较好走，河谷逐渐开阔起来，走到烂碉房就可以坐车出山了。

新疆狼塔

极致艰险

亮点推荐

狼塔的名称实际上是来源于路线中的河源峰。在当地哈萨克语中，河源峰地区被称为兰特，意为“广阔丰茂的牧场”，狼塔则为兰特的音译，而流传甚广的“狼群守护的塔山”实际上是谬传。

狼塔起始于北疆昌吉回族自治州的呼图壁县，在过去交通不便时，狼塔古道和天格尔古道是穿越天山地区抵达南疆重镇巴伦台的一条商业捷径，也是牧民游牧换季的迁徙路线。因此即便路途险阻，每年也有戍边士兵或哈萨克牧民涉险穿越。新中国成立后，筑路军人艰苦奋斗打通了G216国道后峡段，这条凶险古道自然而然被荒废。

2003年在新疆探险家王铁男带领下，第一支狼塔探路队经过9天9夜的跋涉，成功穿越，奠定了狼塔C线的基础。2011年8月，探路领队树、背包者、清风、公格尔和石頭五人完成了狼塔V线的首次穿越。自此，户外徒步圈经典重磅的狼塔c+v诞生。

依托于天山山脉的壮美诞生了许多徒步路线，狼塔作为其中以长里程、高危险性著称的徒步线路，一路翻越九座达坂，途经两座险峰（河源峰、天格尔峰），跨越三条大河（台河、呼图壁河、三屯河），跋山涉水、穿越天堑，在极致艰险的映衬下，狼塔的极致美景独一无二。

呼图壁大河谷纵深40余公里，河谷两侧高山耸立，犹如斧劈刀削。黄金牧场上，仿佛能看到干百年来游牧民族的生生不息;绿湖畔，泛泛波涛似乎已拍打千年。

既有古老密林遮天蔽日，还有广袤牧场心旷神怡，路途上总能见到被啃食殆尽的动物尸体，令人心惊胆战，各种奇花异草争相斗艳。激流湍急、栈道险要、道路崎岖、达坂陡峭，不同时节更有冰川、积雪、温泉相伴，可谓蔚为大观。

路线攻略

众所周知，如果要挑一个字来形容狼塔，那就是“虐”。不论你是初试长线的户外新星，还是行走多年的徒步老炮儿，这条以艰苦著称的狼塔之路总会给你超出想象的挑战和折磨。想要舒舒服服地走完持续10天以上的C+V全程可不是那么轻松，横渡冰河或悬崖小径甚至会分分钟吞噬渺小的徒步者。

白杨沟达坂是C线路上的第一道关卡，被称为“劝退达坂”，如果未能在特定的时间翻越，就意味着徒步者的体能不足以穿越狼塔。而从这里回撤则是最明智的选择，否则进山后更大的困难和更危险的处境将严重威胁生命安全。

狼塔不会留给徒步者多一秒喘息，紧接着两天的行程中，就有跨越台河、老虎嘴和空中栈道三大险关。反复多次的过河是狼塔之路的一大特点，冰冷刺骨的河水加之湍急的流速，只有做好万全准备才能安然无恙。而空中栈道和老虎嘴这样的天堑则需要一颗强大的心脏，仅—人宽的路旁边就是毫无阻拦的万丈深渊，任何一点迟疑和错误都能让人命丧黄泉。

沿路继续翻越库勒阿特腾达坂、蒙特开增达坂和喀拉尕依特达坂，行至路程中段，便来到了牧民房附近。这里是C线的终点和V线的起点，如果提前联系好，可以进行相关补给，并且狼塔路线最为艰难的路段也基本过去。

艰辛过后，大自然会给充满勇气和毅力的人以回馈，绿湖作为狼塔之路中的明珠，无疑是最宝贵的奖励。海拔3500米的高原冰川湖静静地迎接每一位行者，湖对岸金字塔般规整的雪山倒映其中，足以洗去多日的疲劳奔袭。

乌拉布图达坂是全线海拔最高的一个达坂，加之最后一个陡峭的天格尔达坂，狼塔依然在对徒步者进行最后的考验。当然，胜利已在前方，旅途已至末尾，到达农大林场时，毕生难忘的狼塔之旅就此结束。

江西武功山

南方至美草甸

亮点推荐

武功山地处江西省中西部，位于罗霄山脉北段，山体呈东北一西南走向。武功山的人文气象由来已久，晋代武氏夫妇于此修炼而得名“武公山”;南朝时，有将军在此平侯景之乱，梦见有山神相助，为了记载功劳，陈武帝把“武公山”更名为“武功山”。

历史悠久的武功山由于其独特地理风貌，颇受僧侣禅宗、文人雅士青睐，道教、佛教和傩文化均在此留下深深烙印。宋、明时香火鼎盛，山间建有各种庵、堂、寺、观30多处。徐霞客登临武功山后，写下《武功山游记》，留下了“干峰嵯峨碧玉簪，五岭堪比武功山”的名句。

众所周知，华南地域的丘陵山区树高林密，山体大都被高大的乔木覆盖，以至视野容易受限、景观单调。而武功山之所以从中脱颖而出，其广袤的高山草甸功不可没：海拔1600多米的山脊线上，将近10万亩草甸绵延不绝，从春夏的翠绿，到深秋的金黄，再到寒冬的洁白。草甸随着季节更替变化出不同风姿，引人流连忘返，不辞辛苦地反复前往。

高山草甸配合南方山系特有的柔美走势，呈现出独一无二的景象，比塞北草原更婀娜玲珑，比华北草甸更温婉含蓄。一层一层圆润曲线在视线之内不断蔓延伸展，移步换景之际、柳暗花明之时，让行在其间的人们陶醉忘我。

武功山地处亚热带季风气候区，环境中空气湿度大，雨量充沛，伴随而来的云雾常年萦绕、气象万千。做好各种防雨措施后，便可等待高频出现的震撼云海。雾散云腾，浓密的水汽聚集在山腰之时，行于山脊的人们便可饱揽亦真亦幻的广袤云海。远处的山头从云海中蹿出，好似海中岛屿，时隐时现。

路线攻略

在江西萍乡市的大力开发推广之下，户外胜地武功山离每一个普通人越来越近。而对于户外爱好者来说，意味着更好的接近性、更多样的行程安排和更舒适的体验。

具体而言，从萍乡火车站到沈子村、武功山景区、龙山村等路线起点的交通十分便利，既有准时高频并且价格平易的大巴可供选择，也可以很方便地找到当地小车包车前往。此外，一路上客栈充足可以说是武功山路线独有的便利，你甚至可以轻装上阵，无需背负沉重的帐篷睡袋同样能体验武功山的大部分徒步旅程。

通常来说，徒步者会选择从沈子村上山，如果出发早，晚上可以直接行至吊马桩。如果想免去爬坡的辛苦，也可以选择从武功山景区乘坐缆车到达金顶，但旺季时往往游客较多，可能遇到排长队的情况。从金顶至吊马桩的设施十分齐全，卫生间、热水等应有尽有，可以只背负爬山路上所需的水和食物。另外，由于金顶已开发成熟，旺季时帐篷较多，且營地有限，可能遇到收费状况。

吊马桩客栈往后，景区的木栈道和水泥石阶就结束了，开始逐渐步入野路。去往发云界的方向上，路迹较为清晰宽敞，每隔一段距离就有客栈。客栈处一般有水龙头，可以解决补水问题，如果需要入住，最好提前在山下电话预约，以免淡季时客栈无人营业。

金顶至发云界一路是武功山的精华路段，草甸延绵起伏。再往东北羊狮幕方向便会进入丛林路段，路线也更加荆棘密布，相对而言行进更艰难，部分路段需要手脚并用。羊狮幕景区往后两公里有小火车可以到达明月山，徒步者也可以选择继续徒步。到达明月山景区后同样可以坐缆车下山，结束武功山一明月山全程之旅。

Tips：

1.从萍乡城区至武功山的大巴需要过安全检查，气罐无法携带，可以到沈子村户外店购买。

2.南方天气多变潮湿，要做好防雨防水措施。

3.武功山可用下撤路线很多，东江村、龙山村、下村均可作为临时下山路线。

4.如果需要入住客栈，最好提前打电话与客栈老板取得联系，以免遇到客栈关门的状况。

云南梅里北坡

山的精华

亮点推荐

梅里雪山一直是一个充满传说的地方，曾经的灾难和宗教地位赋予了梅里神秘的色彩，而禁止攀登的规定也使梅里成为了一个鲜少被探索的区域。

梅里雪山有诸多耳熟能详的线路：梅里外转、雨崩徒步、梅里东坡徒步等。梅里北坡，是指梅里雪山群的北侧群峰，而非一座雪山，由东向西顺次包含来日贡卡（6300米）、奶日顶卡（6379米）、芒框腊卡（6040米）、措格腊卡（6509米）。

路线以亚贡村为起点，沿梅里雪山北坡之下徒步环行，沿途可一览梅里北坡雪山风光及其冰川地貌，从全新的角度观赏更壮美的梅里雪山。

坡均，海拔4120米，是当地人的采集营地，在曹地可近距离观赏雪山与冰川，是拍摄梅里北坡风光的绝佳营地;芒框腊卡，位于奶日顶卡西侧，由两个峰顶组成，在坡均营地可以观赏其日照金山;奶日顶卡冰川，是由奶日顶卡（6379米）和来日贡卡（6300米）两座雪山的北坡冰川汇集而成，远远望去，巨大的冰川带呈现淡蓝色;措格腊卡，海拔6509米，是梅里群峰的第二高峰，被称为梅里二峰。它是梅里雪山的最北侧山峰，山体庞大，耸然矗立，如同梅里雪山北方的守护神。遥遥望去，好似一尊端坐的雄狮，因此又被称为狮子座雪山。

梅里北坡全程约50公里，累计爬升/下降3600米，最低海拔2900米，最高海拔5200米。线路全程通马帮，是梅里雪山周边不可多得的极佳商业线路。

路线攻略

飞来寺一亚贡村一涨价营地徒步9公里

飞来寺出发行驶约2小时到达徒步起点亚贡村，村子位于澜沧江之上，临近梅里雪山北坡，在亚贡村看到的便是狮子座雪山，由于这个角度看去很像一头狮子，这也正是狮子座雪山名字的由来。

涨价营地一竹林一坡均营地徒步7公里

沿着小河向着雪山前行，先经过一大片竹林，之后海拔逐渐上升，远处的雪山露出全貌。穿越森林，跨过山石，芒框腊卡峰完全展现在眼前。经过一个废旧牛场，通过木桥，爬上山坡，奶日顶卡及其衍生冰川迎面而来。向着雪山继续前进，很快便可到达坡均营地。

营地正面就是梅里雪山北坡，奶日顶卡冰川、来日贡卡、奶日顶卡、芒框腊卡一览无余。雪山冰川、白云蓝天、河流草甸……悠然惬意。

坡均营地一次丁垭口一坡将牧场徒步6公里

离开营地通过一个小牧场后开始爬垭口，先经过一段很陡的碎石坡，之后继续沿山体爬升，到达4500米的冰川谷遗迹腹地，绕过面前的侧碛垄，继续向上，到达次丁垭口——本次行程的难点之一。

坡将一滇藏界垭口一双湖一坡将徒步9公里

5200米的滇藏界垭口是全程最大的难点，不止是海拔高度，路况也很艰险，垭口两侧都没有明显路迹，行走要格外小心。一路爬升到达海拔4700米平台，稍作休息后继续爬升。

随着海拔升高，措格腊卡逐渐进入视野，奶日顶卡冰川也再一次完全展现眼前。在垭口上可以一览梅里北坡风景，措格腊卡也尽显眼前。垭口的另一侧便是西藏，放眼望去，可看到西藏的木孔雪山。沿山脊向前，行走不远便可看到双湖。

坡将一达拉以古一齐将亚卡一亚贡—飞来寺徒步16公里

从营地出发，进入森林，先是一段下坡，之后一路爬升来到达拉以古牧场。在此休息之后继续爬坡，爬升100多米来到达拉横向垭口，在垭口上可以看到整个梅里北坡雪山，是个不错的观景点。再经过一段横切，到达一个废弃牛棚（齐将亚卡），随后进入树林，一路下降，向着亚贡方向前行。

遥望梅里北坡，渐行渐远。随着海拔降低，植被越来越丰富，溪水河流在林间流淌。沿途需越过几次木桥，最终出山返回徒步起始的地方一一亚贡村，徒步结束。

四川亚丁转山

神明的居所

亮点推荐

亚丁三神山，即仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨，三座雪山相距不远，各自拔地而起，三角鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主福山。北峰仙乃日海拔6032米，南峰央迈勇海拔5958米，东峰夏洛多吉海拔5958米，三座雪山峰形各异，但都洁白无瑕，一尘不染。

1926年，探险家约瑟夫·洛克在探访木里的途中，第一次从远处看到了亚丁三神山，这是他看到雪山后留下的文字：“1926年，在探访木里王国的途中。我曾看到这座山体的一峰，巍然耸立在远方林立的雪峰之上……”

1928年，《国家地理》发布了洛克这两年期间，在中国西部写下的文章与数百张照片，这令洛克名声大噪，也令亚丁三神山为大洋彼岸的人们所熟知。

今天的亚丁转山线，是一条极具代表性的高山徒步线路，山腰茫茫林海，飞泉瀑布于其间，山脚宽谷曲流，镶嵌着明镜般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊有机的组合，野生动物出没于其中，托出了一方静谧的净土，又有牧场、佛塔、寺庙，众多的自然人文景观，浓缩在5天的高原徒步旅行之中。

路线攻略

冲古寺一珍珠海一松洛垭口一卡斯牛棚徒步10公里

亚丁景区线，从稻城县城出发，乘车到达景区，乘坐景区公交车到亚丁村和冲古寺，之后沿着仙乃日北坡脚下从东往西爬升，经过卓玛拉措。这是传统洛克线的路线，在户外圈内享有盛名。

卡斯牛棚一热松措一松多垭口一五色海一牛奶海一蛇湖一索卡营地徒步15公里

五色海、牛奶海是亚丁环线著名的网红打卡地。随后前往蛇湖要走小段回头路。在卡斯营地附近看到仙乃日西南坡与央迈勇西北坡同框。央迈勇巨大的冰川逶迤着向下延伸，映衬着位于U形谷底的热松措如翡翠一般圆润。

当日最高海拔位于双湖之间，4750米。对于初级高海拔徒步玩家，在第二日逐渐步入难点。

索卡營地一黑湖垭口一新果牛场央迈勇横切垭口一杂巴拉半坡探险营地徒步15公里

第三天的路上还是湖，湖的形状远远看去像一颗星，近看水色碧绿，微波荡漾，旁边有一大块平整的草地，可以作为备选营地。黑湖垭口从北往南切割，在垭口南偏西位置下面就是黑湖，站在远处俯瞰，湖如其名。

杂巴拉半坡探险营地一杂巴拉垭口一万花池营地一夏诺多吉横切垭口一上贡嗄扎则牛场一贡嘎扎则牛场徒步10公里

从4300米的探险营地出发，今天的路线难度较低，垭口下面是万花池牛场，大转线与传统洛克线在此会合。在这里既可以继续沿传统线向左经新果牛场和蛇湖从景区出山，也可以向右经亚丁大转线路出山。

贡嗄扎则牛场一嗄洛牛场一日萨垭口一波拥措一巴玉营地一冲吉寺停车场

徒步20公里

途经波拥措，最后一天的行程仿佛三神山的礼物。从波拥措回到冲古寺停车场，仿佛过去了一生的时间那么长。

山西大五台山

感受信仰的力量

亮点推荐

记得我第一次徒步大五台前，问去过的朋友。

“听说五台山是中国佛教第一圣地，那里的古寺庙多吗？”

“当然很多？”

“有多少？”

“这么说吧，如果你今生不去五台山，那你一生能见到的寺庙总数，未必有五台山上的多。”

五台山是我国佛教四大名山之首，素有金五台、银普陀、铜峨眉、铁九华之称。所以与其他徒步线路相比，大五台不但拥有不输其他线路的美景，更有独一无二的宗教人文风光。虽然近年来，五座台顶各大寺庙都重新翻修，少了些许古旧韵味，但仍是独一无二的佛教文化徒步线路。

大五台属于太行山系北端，最高海拔北台顶叶斗峰3061米，一路风光以高山草甸为主。海拔高且山中气候多寒，所以五台山又有清凉山之称。

大五台的徒步线路穿插于林木线上下，海拔高时，于高山草甸之上，云低时置身于云雾之中;海拔低时，则置身于乔灌木、松树林、山涧河谷之中。

五台山还是著名的国家地质公园，地质古老，地貌奇特。其地处华北大陆的腹地，与恒山太行山连续。大面积出露了地壳不同层次的岩层和地质构造，完美展示出中国大陆基底的地质构造和地质组成。

路线攻略

鸿门岩一东台顶一鸿门岩一云寺一华北屋脊牌楼一北台顶徒步13公里

重装大五台一般提前一天下午抵达五台山，可以选择住在五台山火车站附近，也可以住在五台山景区内的台怀镇上，转天包车前往线路起点鸿门岩。

鸿门岩位于东台牌楼旁，所以如果想登顶完整五座山峰，就要在登上东台顶望海寺望海峰后，重新返回鸿门岩。之后向西出发，途经法云寺、华北屋脊牌楼抵达第一天重点北台顶灵应寺叶斗峰，北台前的一段持续爬升是D1的难点。

第一天的线路相对好走，路上一段怪石嶙峋，体现了国家地质公园的风貌。

北台顶一澡浴池一中台顶一西太顶一狮子窝徒步17公里

第二天由北台出发，一边观赏美丽的高山草甸，一边向中台出发。一开始一路下降比较轻松，快到中台开始爬升，随后中台向西台比较近，又是先下降再爬升。

西台顶与东台顶类似，需要登顶后原路返回。北台中台一西台这一段气候变化较大，不是暴雨就是大风，此段是第二天最大难点，要注意天气突变。

登顶西台之后是一路下坡，途经吉祥寺、竹林寺后抵达第二天露营地狮子窝。

狮子窝一金阁寺一气象站一南台顶一白云寺停车场徒步20公里

第三天出发一开始又是连续的下降，路过金阁寺一直下降到山谷之中。直到南台前，又是一段连续上坡直到登顶南台金秀峰。

与前两天的景色不同，第三天的线路海拔相对低一些，大部分时间走在河谷、林间，第二天的高山草甸再也不见。

大五台线路成熟度高，一路都有寺庙与商铺提供补给，几乎不可能迷路。但大五台气候变化大，尤其是冬天，极致的寒冷。

Tips：

1.除了本文所介绍的重装玩法，一路轻装在寺庙挂单也是不错的主意。线路上登顶南台后，也可继续回到鸿门岩完成环线。

2.我第一次徒步大五台，路遇赤脚行路的苦行僧人，他目光坚定表情放松，仿佛不是走在碎石小路上，而是在一块舒适的草坪上漫步，他的从容不迫让我第一次感受到信仰的力量。大五台这条信仰之旅，值得一走。

西藏珠峰东坡嘎玛沟

行走喜马拉雅

亮点推荐

1921年，英国登山队对珠峰的攀登路线进行实地考察，著名的乔治-马洛里和队友由牦牛牧人带领着，穿越朗玛拉垭口和嘎玛沟的杜鹃林，深入噶玛沟上游的穷卓谷，考察攀登并到达了珠峰东坡下的穷卓冰川。后来他在日记里直言，东坡绝对不是攀登珠峰的最佳选择，只有傻瓜才会选择这里，但却不得不承认这条绝美深谷带给他们的震撼。

珠峰東坡徒步线路所在的嘎玛沟位于西藏定日县与定结县之间的嘎玛藏布江及其西侧谷地，北至卡达藏布与嘎玛藏布的分水岭，南抵尼泊尔巴润国家公园，东自陈塘，西抵珠峰东坡，是一条海拔从2000多米到5000多米的美丽山谷。整个山谷人迹罕至，发育着珠峰地区保存最好、面积最大的原始森林。从谷底嘎玛河与朋曲河汇合处海拔仅2100米，直至珠穆朗玛峰相对高差达6000余米。在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观之一”和“世界十大经典徒步线路之一”。

全程途经兰花谷、嘎玛沟和穷卓谷三条山谷，近距离欣赏极其壮观的喜马拉雅雪山群，三座8000米级雪峰的日照金山——行走中珠峰（8848米）、洛子峰（8516米，世界第四）、马卡鲁峰（8463米，世界第五）以及珠穆朗卓（7804米）的各种美，将依次在眼前铺展开来，成为集雪山、草原、湖泊、森林等于一体的世界顶级徒步路路线。

路线攻略

曲当乡一优帕桥一晓乌错徒步10公里

徒步珠峰东坡，一般提前两天先到拉萨，经过羊湖、卡罗拉冰川、日喀则，到达曲当乡的优帕村，开始珠峰东坡的徒步。从海拔3750米处沿河谷一路上升，最终到达4650米的晓乌错，在微风的吹拂下，湖面碧波荡漾，在这里扎营，第一个夜晚尤其要注意高反。

晓乌错一晓乌拉垭口一卓湘徒步9公里

如果天气好，第二天早起便能看到马卡鲁和珠穆郎卓的日照金山，翻越海拔5000米的晓乌拉垭口，一路下坡便进入了兰花谷。沿溪行，便能抵达4000米的卓湘营地，这里平整开阔，海拔较低，可以睡上一个好觉，让身体得到充分休息。

卓湘一错朗描一夏农牧场一汤湘观景台徒步9公里

从卓湘出发，穿越一片原始森林，继而沿半山腰行走，来到一片起伏的高山草甸，最后下坡到海拔4550米的雪山观景平台一汤湘营地，三座8000米雪山在这里依次展开，似乎触手可及。

汤湘一嗄玛沟一巴当一俄嗄一白当徒步10公里

早起出发，一路下坡到噶玛沟沟底，再沿山谷逐渐上行，到达5000米的白当营地，珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆朗卓，世界之巅的雄伟，近距离袒露在你我面前，震撼无以言表。

白当一珠峰东坡大本营一白当徒步18公里

从南坡及北坡登顶珠峰的登山者已超过5000人次，而从东坡登顶的登山者，至今不超过30人，沿卓穷冰川進入珠峰东坡的最腹地，这里的每一步都属于探索者。

白当一俄嗄一巴当一汤湘一措学人玛徒步10公里

这天扎营的措学人玛营地，是整个行程中最值得期待的五星级营地，可以同时拍到珠峰、洛子峰、马卡鲁和珠穆朗卓四座雪山的倒影。

措学人玛一朗玛拉垭口一拉则错一轮朱林营地一曲当乡徒步13公里

清晨的第一缕阳光，洒向海拔最高的珠穆朗玛，随后洛子峰、马卡鲁、朗玛拉垭依次被点亮。在中国海拔最高的天空之境，看喜马拉雅最令人震撼的日照金山。拔营后前往海拔5344米的朗玛拉垭口，在这段行程的最高点，回首喜马拉雅群山，接着一路向下，到达曲当乡接车点，结束这次旅行。