“春捂秋冻”正解

金秋十月，天气转凉，人们陆续开始添秋衣。俗话说“春捂秋冻，百病难碰”，那么，在这秋高气爽时节，究竟应该穿多还是穿少呢？

什么是“春捂秋冻”？

古人认为，“春不忙减衣，秋不忙加冠”，也就是說，春天的时候要注意保暖，因为春季气温虽然开始回升，但是气温还不够稳定，所谓春寒料峭，这时突然穿得少，容易感受风寒之邪，出现头晕、头痛、鼻塞等外感症状;同样的道理，秋天也不应过早防寒，秋季气温虽然开始下降，但是地气升腾，暑热的余温还在，这时过于保暖容易感受秋天的燥气，而且也不利于机体适应后续冬季的寒冷。

传统医学认为，在秋季气温开始下降的时候，过分保暖增加衣服，会导致暑热留在人体内不易发散，从而不利于“存阴”。

注意保暖，适当“秋冻”

从现代医学的角度来看，“春捂秋冻”对身体健康也是大有裨益。因为适当的“冻”，可以使身体受到相应的寒冷刺激，提高耐寒耐冻能力。这样即使到了寒冬之际，人体的上呼吸道因为已经习惯冷空气的刺激，从而使其抵抗能力相对增强，更容易抵抗流感病毒的侵袭。

要强调的是，秋冻是“适当的冻”。一味地“秋冻”，不注意气温的变化，比如气温接近零摄氏度，还只穿一件单衣，那肯定不行。从时间上而言，宜秋冻的时节应是初秋;从体质上而言，体质虚弱的老人、慢性哮喘患者、脾胃虚寒的人、有心脑血管疾病的中老年朋友，更应该注意“头、手、足”的防寒保暖措施，避免诱发疾病。（摘自《养生月刊》任宏丽/文）