“瘦”不仅仅是为了美等

戴永梅 王凝嫣

肥胖对女性带来的危害有很多，除了影响形体美以外，还会带来很多健康问题，例如妇科肿瘤。

已有确切证据表明，肥胖与妇科肿瘤的发生及预后密切相关，肥胖会加重女性子宫内膜癌、卵巢癌的发病率。

子宫内膜癌

子宫内膜癌是与肥胖关系最密切的癌症類型之一，也是全球第二常见的妇科癌症。肥胖女性发生子宫内膜癌的概率是健康人群的4倍以上，并随着身体质量指数BMI的上升，疾病发生率会持续升高。

卵巢癌

研究显示，肥胖女性患者卵巢癌死亡率更高，同时也增加患者术后并发症的可能性。因此，女性学会控制体重可以一定程度上预防妇科肿瘤的发生并且给治疗带来益处。

目前权威的减重方法包括三种：高蛋白膳食、限能量平衡膳食以及轻断食。饮食的基础上配合运动治疗、认知-行为及心理干预，再加上专业营养师的随访指导，减重会事半功倍。

其实，减重真的没有捷径，俗话说一分耕耘一分收获，在减重过程中，请务必注意以下

几点：

1.选择正确的减重方法;

2.算好卡路里;

3.学会选食物;

4.烹饪方法需清淡;

5.减缓进餐速度，注意细嚼慢咽;

6.科学锻炼：有氧运动与无氧运动相结合;

7.营养师跟踪随访，减重效果更佳同时避免体重反弹。