学会培养一个心理健康的孩子

祁陶宇，科学学习力研究院执行院长，教育学博士，十几年来一直带领团队一线跟踪、调研和评估儿童发展教育实况。

現代社会的孩子在快速变化着的世界中成长，他们的生理、心理、认知、社交和情感上每天都在发生着变化。在孩子的发展进程中，心理的健康成长具有极其重要的意义。

作为父母，我们无时无刻不在关注孩子的健康，但身体健康容易操持，心理健康呢？很多家长都感到无能为力，尤其是青春期孩子的家长。但青少年心理问题日益严重早已成为事实，北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出：中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！

近年来，青少年出现抑郁症等心理问题的比例在不断上升。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》显示：2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%;从小学到高中，随着年级增长，青少年抑郁检出率呈现上升趋势（表1）。

表1 各年龄段的抑郁检出率和得分发展趋势

可以说，目前抑郁症的发病率日趋普遍化与低龄化，已经威胁到了越来越多的孩子健康与家庭和谐，必须引起全社会的重视。

孩子为什么会出现抑郁症等心理问题呢？除了生物遗传因素外，很多儿童青少年抑郁症的发生，与不良教养方式以及较多的童年创伤存在正相关。这些诱因包括父母对孩子精神和肉体上的伤害、陪伴与关爱的缺失、父母严格控制与过度期待下的高压成长环境、充满争吵的家庭氛围、学校里遭遇的霸凌欺辱等等。

孩子的心理问题简单来说是社会、家庭问题的投射。当压力层层传导给孩子时，可曾想过他们有一天会超负荷？

【案例】浩然是一个13岁的男生，马上要上初二了。据浩然的妈妈介绍，浩然这两年性格变得很孤僻，也很沉默，对什么都缺乏兴趣。通过了解发现，浩然的父母都有比较稳定的工作，家庭收入不错。浩然在小学五年级以前和父母生活在一起，父母对他溺爱有加。五年级以后，爸爸经常外出，很少回家，这种稳定的家庭成员关系被打破了。浩然经常单独和妈妈生活在一起，也慢慢变得不愿和爸爸交流，一个人的时候总是躲在角落看书或胡思乱想，上课注意力也不能集中，学习成绩下降很快。为此爸爸妈妈常常数落他，责怪他不争气，他慢慢变得话少了。浩然平时也很少和老师同学交往，当有同学惹到他的时候，一开始他会忍着，后来会想尽一切办法报复，比如把别的的东西偷偷弄坏或者扔掉，和周围的人关系很僵。

【案例分析】案例中浩然表现出的不愿与人交往，孤独、离群，对同伴和周围发生的事情都很冷漠，对很多事物都缺乏信心，甚至表现出破坏或攻击性行为，这些都是轻度抑郁情绪的特征。其原因主要表现为两点：第一，情感上受到过重大打击，这里主要指的是来自家庭的不良影响，由于家庭原有的稳定的人际关系被打破，长期和母亲生活在一起，缺少父爱，对浩然早期的心理发展影响很大。第二，自尊心、自信心曾经受到严重挫折。浩然的挫折主要来自父母、老师和同学，当自己的成绩下降时父母对他的责备，在只追求升学率的学校里老师和同学对他的讽刺挖苦等，在这种情况下浩然逐渐失去和周围人交往的信心，也加剧了他对学习的厌倦，逐渐转化为对周围事物的厌倦。从心理学上说，孩子的每一种行为背后都隐藏着复杂的心理因素，需要父母们学会站在孩子心理成长的角度，关注孩子的内心世界，去理解孩子行为背后的真正原因。

学龄前儿童受家庭环境的影响非常突出。过分赞扬孩子，可能导致孩子过于自负，经常批评和责怪孩子，可能导致孩子过于自卑，孩子生活在争吵和埋怨声中可能出现诡辩和嫉妒的性格倾向，在缺乏温暖的家庭氛围中，孩子可能会表现出冷漠的性格倾向。调查表明，父母对孩子教育不良（如溺爱或态度粗暴），或父母情绪严重不稳定，家庭不和等，都会对孩子的性格和心理产生潜移默化的影响。

心理疾病低龄化的现象应该引起父母和全社会足够的重视，从而培养孩子以一种健康的心态面对他们今后的人生，作为父母，可以从以下几点着手。

改变不良的亲子关系模式

很多家庭教育问题的背后，都是亲子关系之间出了问题。比如：家长习惯居高临下地发号施令、对孩子过度控制、贬低打压、语言冷暴力等等，这些可能是压倒孩子的最后一根稻草，同时，父母还要避免把自己在生活或工作中的不快发泄到孩子身上，过多地向孩子传递自己的负面情绪，这些都会对孩子的心理健康造成巨大的威胁。对于孩子来说，平等地沟通、耐心的陪伴和聆听更重要。

营造温馨和谐的家庭氛围

家庭是孩子安全的港湾，如果家庭能够和谐温暖，父母能够尊重关爱孩子，且父母的教养态度一致，保持良好的亲子沟通，这样的家庭氛围会为孩子奠定良好的心理基础，让孩子远离心理健康问题。

给孩子提供宣泄的机会和途径

当孩子处于负面情绪的困扰中时，家长要注意引导孩子用一些有效的方式控制和调节负面情绪，比如：多倾听、鼓励孩子多运动、转移注意力等，这些都有助于帮助孩子疏导那些可能会造成自我毁灭的情绪。

注重孩子积极心理品质的培养

要想让孩子远离抑郁，增强他们心理的抵抗力至关重要。事实证明，积极的心理品质能够有效预防抑郁等不良情绪。在生活中，父母要注重培养孩子的自尊、自信，让孩子的社会性和自主性得到发展。

家庭是孩子生活时间最长的场所，父母的言行对孩子会产生重大影响，如果这种影响是正面的，则会有利于孩子的心理健康发展，如果这种影响是负面的，则会导致孩子出现心理健康问题，对孩子未来成长造成极大威胁，所以积极、正面的教养方式十分重要，父母要格外重视日常生活中对孩子的教导，让孩子远离心理健康问题，快乐地成长。