编读往来

编辑老师：

我是一名高二学生，最近状态很不好，不想学习，而且没有动力。高一上学期的时候，我还很勤奋，到了下学期却慢慢疲倦了，但还是在坚持。自从上了高二就有了很严重的厌学心理，身边人告诉我这是正常现象，让我利用寒假好好调整。但这种情况已持续到了现在，我仍没调整好。上个学期期末前，因为不想学习，一直在看小说，所以成绩下降了很多。一开始，看到大家都在学，还怕会垫底所以强撑着学，现在已经不在乎了。上课、自习时经常走神、胡思乱想，看到难题也不想思考了，有时候会逼着自己去思考，但是脑子根本就转不动，每天都很累，即使什么也不做，也会觉得累，总想睡觉。我该怎么办呢？

——木木

木木同学：

感谢你的来信与信任！现在的学习阶段，你对学习产生倦怠感是正常现象，这种状况一直在持续，可能是因为你没有找到合适的调节方式。可以想一想你学习的目的是什么，你的学习兴趣在哪里，明确自己的目标，激发出学习的积极性。建议你可以有意识地给自己制定一个学习小计划，选择一些相对简单的学习任务去完成，在完成这些学习计划和任务之后，你会有一些成就感和获得感，这些感受有助于你缓解烦躁的心情，激发你的学习动力。当自己实在不想学习的时候，就不要逼迫和勉强自己，这样不仅不利于学习反而浪费时间，不如选择去做一些轻松一点事情去做，或者去运动一下，借机调整一下精神状态。

——编辑部