跆拳道横踢教学设计

宗绍娟

一、教学内容

横踢技术-实战运用

二、技术分析

1.从教材地位分

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手和脚进行格斗或对抗的运动。具有腿法鲜明，快速凶猛，发声扬威的特点，其动作实用价值很高，在日常生活可以起到防身的作用。步法的移动技术是跆拳道实战技术中最基础的一项技术，是在实战中实施击打得分技术的先决条件。只有掌握了实战步伐的移动才能在实战中灵活运用得分技术。实战是跆拳道运动的核心，是这项运动的精髓。横踢技术在实战中运用率远远高于其他技术，就是在新规则不断发展，强调和鼓励技术全面的规则特点下横踢的得分率也高于其他技术，可以说横踢是跆拳道实战的核心技术，所以掌握横踢在实战中的运用方法是至关重要的。

2.从技术角度分析

横踢技术是跆拳道的主要得分技术，在比赛中70%以上得分由横踢技术完成，是实战中运用率、变化率最高的一项技术，掌握横踢技术对于跆拳道整体技术的提升有着至关重要的作用;跆拳道横踢技术是跆拳道腿法技术的基础，快速、勇猛、攻防兼备，学练中明确转脚、转髋、伸膝立腰，弹踢力达脚面;引入步法运用，重心移动，在快速反应中寻找攻防时机。

3.从锻炼价值分

长期科学、系统地学习、训练，不仅能有效地提高学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质，同时，跆拳道倡导“礼始礼终，内外兼修”，能有效促进学生养成谦虚、友好、忍让、百折不屈的作风，在道德修养方面不断的提高。

三、学情分析

本次授课对象为七年级学生，年龄约12-14岁。他们正处在生长发育的关键时期，模仿能力强，好动、好奇心强，具备学习跆拳道课程的身体素质基础，但学生间技术水平、运动能力存在差异，教学中教师要考虑通过合理的分组、分层、循序渐进，确保每名学生的技术水平有效提升。

四、学习目标确定

1.认知目标

95%以上学生了解横踢技术的动作方法与动作路线，结合实战步法使其体会横踢技术在实战中的运用，理解进攻横踢技术和反击横踢技术动作方法和要领，提高击打得分的能力。

2.技能目标

95%以上的学生在掌握横踢动作的基础上将前滑步和后滑步衔接横踢技术流畅完成并初步体会掌握横踢技术在实战中的运用，发展学生的快速反应、应变能力、协调发力等身体素质。

3.情感目标

以跆拳道文化传播为主线，培养学生“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神。

五、学习重点难点

1.教学重点

横踢时提膝大小腿折叠，转髋到位，力达脚面;前滑步、后滑步准确调整击打距离，移动中重心在两腿之间;实战中安排战术，寻找时机，运用横踢技术得分。

2.教学难点

支撑脚脚跟内旋约180°大小腿折叠，转髋到位;前滑步、后滑步与横踢技术衔接连贯;合理安排战术，步伐调动后，抓住时机。

六、教学方法

1.单一横踢技术练习：

（1）原地横踢空击练习：以左架实战站姿为例，后腿蹬地，重心移至前脚，以前脚掌为轴脚跟内旋约180度，同时后腿提膝至腰部大小腿折叠，向左内侧转髋，以膝关节为轴迅速击打小腿，力达脚面，脚面绷直，挺髋、展髋。回收小腿，落地成右架实战姿势。

（2）原地横踢脚靶练习：两人面对站立，两人之间距离1.5米-2米;一人持脚靶，一人横踢技术原地踢击脚靶练习。体会脚面与脚靶之间的接触，通过脚靶被击打后的响声判断横踢的击打效果。

2.滑步衔接横踢脚靶练习：

（1）前滑步横踢脚靶练习：两人面对站立，基本步法启动，距离1.5-2米之间，一人持靶，一人运用前滑步横踢技术击打脚靶。持靶人后撤一步，同时击打人前滑一步横踢击打。形成进攻横踢技术，撤步还原。

（2）后滑步横踢脚靶练习：两人面对站立，基本步法启动，距离1.5-2米之间，一人持靶，一人运用前滑步横踢技术击打脚靶。持靶人前滑一步，同时击打人后滑一步横踢击打。形成反击横踢技术。

3.横踢的实战护具应用

（1）进攻横踢技术踢击护具练习：两人之间1.5-2米实战距离，基本步法准备，辅助训练同学双手扶护具两侧，练习同学运用进攻横踢技术踢击脚靶，练习同学预判、抓时机运用横踢技术进攻得分。

（2）反击横踢技术踢击护具练习：两人之间1.5-2米实战距离，基本步法准备，辅助训练同学双手扶护具两侧，练习同学运用反击横踢技术踢击脚靶，练习同学预判、抓时机运用横踢技术反击得分。

（3）横踢技术条件实战-擂台赛

按级别分四组，两人进行场上横踢技术金腿比赛（先得分者为金腿胜），得分后结束比赛。每组同学循环进行两组

七、专项体能练习

1.横踢固定膝弹收练习

两人面对站立，两人之间距离1.5米-2米;一人持脚靶，一人一手扶墙或倚仗其他支撑物，注意横踢提膝动作标准性，上身不要出现偏移重心的问题，进行横踢技术原地踢击脚靶，小腿折叠弹收膝盖高度保持不变，循环往复，弹收20次踢击腿落地为一组，左右腿各一组，两人交换完成。

2.行进间滑步衔接横踢提膝练习（连贯完成）

组织队形充分运用场地，进行行进间滑步衔接横踢提膝练习，在练习过程中保持动作的连贯性，使每一次的滑步衔接横踢提膝与下一次的滑步衔接横踢提膝做到衔接;运用前滑步衔接横踢提膝向前移动到终点后运用后滑步衔接横踢提膝返回原点。2组。

3.行进间移动护具练习

两人一组，一人身着双护具，运用步法结合实战调整两人之间的距离，练习者根据两人之间的距离运用前滑步与后滑步调整两人之间的距离衔接横踢击打护具，要求尋找合理击打时机，步法与横踢技术衔接自然流畅、不停顿，抓住准确得分部位，并达到击打效果。

八、特色学习资源分析、技术手段应用说明

一是用多种练习方法，提高学生练习兴趣，把练习的注意力集中到战术教学内容中。教师讲解实战中的规则，提高学生战术比赛兴趣，合理运用横踢技术。

二是采用多种辅助练习，由简到繁、由移动到实战练习，加强学生能更快理解和完成技战术练习。

三是通过两人间相互踢脚靶进攻转换练习提高学生移动攻防中横踢技术的合理运用，力求使学生初步体会在移动中横踢技术动作的准确性。通过两人条件实战达到合理运用横踢技术，做到得分部位准确。