居家隔离注意事项，请查收

王非　陈彦华

近期，我省怀化、长沙等地接连发生了新冠疫情，在一定范围内划定了封控区、管控区，不少学生及家长为了配合疫情防控开始进行居家隔离。湖南省疾控中心专家提醒，居家隔离期间，学生和家长要着重注意以下几个问题。

居家隔离期间，保持健康生活方式需要注意什么？

在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，主动隔离。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养。此外，每天至少开展1小时以上的室内运动，预防近视、肥胖等学生常见病，增强学生体质。

居家隔离期间如何应对情绪变化？

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是正常的。家长如果发现孩子情绪有变化，应积极引导沟通。此外，可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心。

居家隔离期间如何安排大量的空闲时间？

同学们可以列出平日里一直想做但没时間做的事情，制成“愿望清单”，按照优先级结合隔离期勾选出在家就可以实现的愿望。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

隔离在家一直想玩手机怎么办？

在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但时间不可过长。可以与家长确定好每天使用手机和网络的时段、时长等。另外，家长应该以身作则，限制自己使用电子产品的时间。

居家隔离，如何做好卫生防疫？

居家隔离期间不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当及时清洗和消毒，餐具首选煮沸消毒15分钟。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，如接触呼吸道分泌物应立即洗手或消毒。饭前便后、戴口罩前后，均应当洗手或消毒。擦手时，最好使用一次性擦手纸。

居家隔离如何与社区配合？

居家医学观察期间，拒绝一切探访。尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，戴好口罩。居家医学观察者应当每天早、晚各进行一次体温测量和自我健康监测，并将监测结果主动报告至社区医学观察管理人员。医学观察期间，如居家医学观察者出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等症状时第一时间报告社区。按照社区通知的时间、地点进行核酸检测。

居家隔离期间如何规律作息？

家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，由全家共同来完成，使居家生活变得更健康更有序。

家长和孩子如何做到不相互打扰？

家长要给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。家长要每天抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

居家隔离应准备哪些防护用品？

房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。体温计应配备不同类型的，以备需要时做比对。

居家隔离如何进行通风消毒？

居家隔离期间不要使用中央空调，每天2至3次开窗通风30分钟以上。使用空调、暖气期间也应间歇性开窗通风。隔离对象尽量单独使用卫生间，共同使用卫生间的要进行消毒。台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯250mg/L至500mg/L的含氯消毒剂擦拭，每天至少1次。