慢下来 品味“生活”

郭嘉　张于惠子　杜燊

从业十余年间，王佳宇塑造了很多性格迥异、有血有肉的荧幕形象，比如《极速救援》里的莫沫、《深海利剑》里的黄小夏，还有《逐梦蓝天》里的秦悦、徐梦。而由她主演的两部作品《捕梦人》、《叱咤之城》也即将与观众见面，反差演绎备受期待。对于演戏，王佳宇坦言自己是有野心的，在剧组也“时刻保持战斗”的状态。她灵敏地探寻着世界，从生活中汲取力量，再通过角色传递力量。

现代生活，越来越快。每个人都在奋力地追逐着，生怕晚了一分一秒。很多人发现生活越便利，但内心却越来越焦虑。有人说，真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。在快节奏的现代社会学会慢生活，是一种人生境界。

王佳宇说她概念中的慢生活，也是让“心”放慢下来，而并非外在的动态。心静下来，不急不担忧，才是真正放慢了自己的脚步。“我觉得适时地放慢脚步对于我们的生活质量和心态调整都是非常有必要的。”王佳宇特别喜欢一个纪录片，名字叫《THE BIGGEST LITTLEFARM》（《最大的小小农场》）。“大概内容是他们为了自己家收养的一条狗，搬到了一片空地，建造了一个农场。我觉得那样的生活如果可以和我们在城市中心的生活方式相融合，那太美好了。”

对于自己的工作和生活，王佳宇觉得两种状态她都很喜欢。“我的工作节奏一直都不错，并非忙而快。在拍戏有通告的时候，保持好的状态精力充沛地‘上班’;没有通告的时候，看看剧本喝喝咖啡茶。其实就是一个快和慢相结合的生活节奏。”

“我觉得幸福感一定是外在和内在相结合的。现实世界里的实质满足弥补内在的空缺，或是内在的充实自信对抵外在的失落。”闲暇时，王佳宇喜欢运动看书、打球、喝茶，想做什么就做什么。她说自己热爱旅行，在疫情之前她基本每完成一部戏的拍摄就会去到一个国家旅行。“每个国家城市都有自己的特点，我最喜欢的城市一直是下一个还没去过的地方。”

“你会选择一种让自己静下来的生活方式吗？”我问道。

王佳宇坦言自己并非只是选择了。“我有一个属于自己的小田地小农场，种植蔬菜，饲养一些小动物，那已经是我最理想的生活状态。这样的生活在我看来即便忙碌，但内心世界可能已经是最安静的状态了。”

生活中的王佳宇有时候热闹有时候安静。不工作的时候，她会让自己的生活充实起来。“因为我的兴趣爱好比较多。”作为演员要时刻保持一个好的状态和精气神，王佳宇坦言自己的办法就是把心态调整到一个稳定的好的平和的状态。除了要有好的状态之外，保持一个好的身材，健康的身体作为演员也是很重要的，王佳宇说的确是这样。健身、跑步、做帕梅拉都是她经常做的。而天气暖和的时候她也会去室外跑步，但天冷的时候，她笑言自己也会偷懒一下。

问及王佳宇是什么原因走上演员这条路，她觉得应该是顺其自然，但坚持到现在算是她自己的选择了。她说表演之所以吸引她是因为表演自身的魅力，“尤其是当导演喊开始的时候，我就会分泌肾上腺素。而演一场好戏时的幸福感，也是非常非常美妙的。”

“演员是要付出自己最真实最真挚的情感给自己饰演的角色，是需要一种敏感。”王佳宇说就像在“出卖”自己的情感自己的灵魂一样。“而之前在拍一部戏的时候，让我深切地体会到那种感受，既美好又痛苦，所以一个真正的演员是幸福又不易的。”

王佳宇：正在拍戏。我们现在的生活都是有压力的，已经成为日常的一个状态，就不太能感觉得到了。但遇到具体事情的困难时，如果自己能力不行就问询一些更有经验的人，看是否能够解决。如果还是没办法处理得好，就只能接受。调整心态，继续向前。

王佳宇：在工作和生活中做一个良好的调剂比较重要，并非阶段性的。如果没办法控制好，就一定要适时的放松下来，给自己一个阶段调整状态，再投入工作中也是很必要的。

王佳宇：开心。做让自己开心的事，和让自己喜欢的开心的人在一起。

王佳宇：好像一般吧。我是这样理解的，每个人穿衣服都要找到一个适合自己的风格。只要穿上这身衣服，自信舒适，那就是一种时尚。

王佳宇：舒适、简单、大方。颜色搭配好，单品有个性有特点的也会很喜欢。分时间段，这个阶段喜欢这样类型，过阵可能就换风格了。

王佳宇：就按照现在这样，慢慢继续，慢慢走下去就挺好。

“我只是喜欢音乐，当我的音乐能够让其他人开心时，我觉得那是最爽的。我想要每个地方都因为音乐充满快乐，没人会感到孤独，这就是我做DJ的原因。”作为一名DJ，SANJIN觉得这是一个很棒的职业，让人充满自信，同时也能传播好的音乐文化，他希望每一个DJ都能对自己负责，对观众负责，去完成自己的梦想。

如今在快节奏的都市生活中，我们想去寻找一份宁静似乎很难，但选择一种慢生活却是对我们浮躁心灵的一次很好的洗礼。SANJIN说自己很赞成这种观点。在SANJIN看来，慢生活是一种生活态度，或者说一种生活方式，也是一种意境，是回归自然、是轻松和愉悦。SANJIN说他理解的慢生活可能就是听着自己喜欢的音乐起床，打开窗看看来来往往的行人，然后处理一下手边的工作，闲暇的时候跟朋友聚聚餐。“我很喜欢这种生活状态，觉得会很轻松，也很惬意。”

作为一名95后，SANJIN的成长环境从没有脱离手机、电脑和各种各样的信息。不过SANJIN却建议大家可以放下手机，安静地坐下来，泡茶、画画、钓鱼、看书。“我希望自己可以远离电子产品，真真正正地静下来，哪怕只是发发呆，听听歌，看看书，甚至想一想宇宙里还有什么，人类存在的意义，我们从哪里来又要去往哪里等等这些乱七八糟的东西。”

SANJIN说希望有一天自己可以真正地慢下来，静下来生活。“但目前来说我可能暂时不会这样，因为毕竟我的职业和我的性格让我更喜欢忙忙碌碌，而且作為年轻人我想要再冲一冲。但是如果现在选择慢下来静下来的话，我觉得对我的生活可能会有很大的影响，我肯定不愿意出门去社交，不愿意去尝试新鲜事物了，那么可能就跟不上这个时代了。”

SANJIN：工作和慢生活应该是有冲突的，毕竟每个职业的工作属性不同。慢下来的我比较喜欢“躺平”。但是我更喜欢情绪饱满，充满激情状态的自己。

SANJIN：我希望每个人的幸福感都来源于自己，因为这样会知道自己想要什么，想做什么，继而过得很快乐、很充实、很幸福。

《时尚北京》：有些时候工作的灵感大多来自生活中不经意的瞬间，放松下来的生活状态是不是也可以看成是为了接下来更好地工作呢？

SANJIN：一定是的。就像如果拳击选手想要KO对手，那么一定是蓄力一拳。

SANJIN：超喜欢旅行，因为旅行代表着放松。最喜欢去泰国，因为消费不高，而且生活节奏很慢，会让人感觉很舒服。

见过SANJIN的人，一定都会对这个男孩的笑容印象深刻，因为他的笑容总会让你感受到他发自内心的阳光和快乐。作为一名DJ，SANJIN全身心地投入其中，在他看来，DJ是一个很棒的职业，让人充满自信。“与很多人对DJ的理解就是炫酷、高调、嗨不同，我觉得它能传播好的音乐文化，给观众好的听觉感受，让他们得到快乐。而且观众也能够通过DJ得到音乐上的认识、更多地了解新潮音乐这个职业。”

生活中的SANJIN是一个阳光向上，嘻嘻哈哈的大男孩。没有工作的时候他更喜欢待在家里看电影，打游戏，或者跟朋友们一起玩。对待生活，SANJIN觉得在不影响别人的前提下让自己开心，让自己满足，如果可以的话就多帮助帮助别人，让世界多一些爱。“我没有什么特别的保持状态的好方法，但是大家一定要记住没有什么事情是解决不了的，要是自己真的解决不了，那就不要去想。做到让自己不后悔，那就足够了，一切都是最好的安排。”SANJIN认真地说道。

对于自己最崇拜的DJ，SANJIN说那肯定是日本的制作人Nujabes了。“因为他能以一己之力，让亚洲的Jazz Hiphop曲风流通全世界，在兼具Hiphop节奏又不失古典Jazz的优美深沉感。除此之外，还有Avicii，正是因为他让我爱上了house音乐，因为他我才知道，原来EDM不是简简单单的动次打次，也可以很有感情，也可以很美。”

SANJIN：能掌控全场的氛围，能传播好听的音乐，能让人们开心，各种神奇的音乐感觉。

SANJIN：希望成为一个能破圈的DJ，让别人喜欢听我的歌，而不单单是说打个DJ。目标是上春晚。

SANJIN：我很想要去尝试别的职业，一旦有机会，我肯定乐此不疲。并且我一直是一个喜欢尝试新鲜事物的人，我喜欢那种从不了解到熟悉的过程。

SANJIN：最近在忙与更多不同圈子的人交流合作，继续提高自己的本职工作能力。遇到困难首当其冲去解决困难，要是无法解决，就不去想，换个方式换条路，这样就没有什么压力了。

她是歌手，曾在韩国以练习生组合出道;她也是演员，回国之后参演过《南国有佳人》、《怒放的青春》、《富春山居图》、《七星公寓》，她就是林西娅。在她看来歌手能够用声音去传递自己的想法、认知，给别人力量。而演员则是很投入很认真地去诠释角色，代入自己的情感。而不管做什么林西娅说都是需要努力拼搏，不断坚持的。

从前车马慢，一生只够爱一个人，给喜欢的人写一封信，为心动的男孩子换上喜欢的裙子，见面时慢慢倾听对方内心的想法，离别时在不经意的小片刻想念起对方，嘴角微微上扬，这是慢生活带来的一种缓缓地幸福感。像乡村晚饭时间，徐徐上升的炊烟，伴着日落的余晖，还有妈妈那一句“可以吃饭啦。”每一帧都带着宁静且美好的感觉，这是我最喜歡的状态，宁静且美好。

也许，我们不用那么快，让自己每一天都活在各种忙碌里，学会分清哪些事是最重要的事情，哪些是必须做的事情，合理安排自己的时间，规划自己的行程，一件事情，一件事情做好，我们便可以充分享受工作的高效和生活的愉悦。

如果我们可以拥有选择的权利，我们可以选择去倾听自己内心的声音，去热爱自己的工作，去珍爱身边的人，去体验生活的无限多种可能性，让自己变得更加强大，有勇气去迎接生活的挑战，去尝试新鲜的东西。

宁静美好的状态，并不是碌碌无为、不求上进，恰恰相反它需要很多很多的努力和勇气。因为有底气，所以不会因为别人的成就而急于否定自己;因为内心笃定自己的选择，便不会因为别人的只言片语就改变自己努力的方向;因为心中相信会有更好的自己，所以可以坦然接受他人的批评和自己的不完美，这才是真正的宁静致远。

林西娅：我觉得慢生活就是比较自由随性的，可以随便四处走走，可以静下心来读一本书、听一首歌，不让整个生活都被工作占据。

林西娅：我觉得大家更需要多交流多对话，同时做好劳逸结合吧，不能一味地快或者慢。

林西娅：冲突我觉得不会有。在我看来慢其实是为了更好的快。工作的时候我非常的专注，对自己严标准高要求。慢下来的时候就让自己去感受生活，享受生活中的美好。两种我都挺喜欢的，对我来说缺一不可。

林西娅：会的。我觉得静下来可以帮自己沉淀和反思，更好地找到未来的前进方向。

生活中的林西娅自语是一个比较积极的人，没有工作的时候她喜欢读书、听歌、看电影，在没有疫情的时候她还喜欢出去旅游。对于生活，她一直保持着热爱、积极，喜欢劳逸结合的生活方式。而作为一名演员、歌手，林西娅一直很自律，也注意睡眠和饮食，及时调整自己。她说只有这样才能让自己保持一个好的状态。

除此之外，林西娅也是一名时尚达人，在她看来时尚就是在接受外界信息的同时做自己，把流行元素和自己适合的、喜欢的东西结合起来，呈现独一无二的自己。“平时我喜欢搜集一些首饰、耳钉之类的单品，而我了解最新时尚资讯的途径是去浏览一些时尚博主的账号，或者看一些秀，也有翻看时尚杂志的习惯。”林西娅说没有给自己定位某一种时尚风格，“我觉得我的风格就是做自己吧，我喜欢的都会勇敢去尝试。”

既是歌手也是演员，出道多年的林西娅一直不断努力、不断学习、不断变强，她说想成为最好的自己。对于自己的职业，林西娅说歌手能够用声音去传递自己的想法、认知，用歌声给别人带去力量是一件很酷的事情。作为演员的她每一次都能很投入，很认真地去诠释角色，代入自己的情感。而在她看来歌手和演员也是可以相辅相成的。

林西娅：假期喜欢到处走走，或者和朋友一起聚会。

林西娅：觉得每一份职业即使看起来光鲜，也要付出非常多。而且歌手是可以影响到很多人的，我要更努力更认真对待这一份职业。

林西娅：希望自己可以成为一个不断进步的演员，能够用自己的表演感染到其他人。

林西娅：有选择的机会可能还是会过现在的人生吧。我喜欢自己做出的每一个选择，会坚定地继续走下去。

林西娅：未来可能还有一些剧要拍，也会参与一些演唱活动。

少数民族青年歌手王兴飞给人的感觉开朗明媚、大方得体，每时每刻都绽放着灿烂纯粹的笑容，說话声音如百灵，清脆悦耳，从言行举止可以看出她的爽朗、直率与洒脱。慢生活于王兴飞来说，是一种认真对待生活的能力和态度。阳光正暖，微风不燥，时光如水，悄然流淌，王兴飞慢慢学会从繁忙的工作中抽离，静下来、慢下来，享受时光静好，感受生命细节，以清晰的头脑思考人生，在静谧的时光里找到最真实的自己。

放慢脚步，用心倾听

在快节奏的都市生活中，王兴飞有时候会强迫自己慢下来，静下心，寻找内心的宁静。放慢脚步，用心倾听与感受。“我想通过慢下来，听清自己内心的独白和对话”。王兴飞认为，慢生活不单单是行动的节奏，更重要的是有条不紊、井然有序。做事的时候不慌乱、不慌张、不慌忙，慢下来可以有效避免能量无效的消耗，太过慌乱人是疲惫的。有喘息、有空间，人生留有空白，有和自己“商量”的时间和空间。王兴飞理想中的慢生活状态是工作生活分着来，互不影响。工作的时候不赶不追，专注享受，休息的时候完全沉浸、全心专注在自己喜悦的人、事、物，只为愉悦内心，为自己喜悦而喜悦。

王兴飞认为多关注自己，向内看向内求，才是慢生活的最终诉求，也是幸福感的来源。“幸福感其实很简单，即是平凡的每一天，当太阳升起，看到光与明亮，沉浸地享受当下，身边的家人和朋友身体健康，平安安康，没有意外就已经一种最大的幸福感。幸福单纯从外界获取的话，比较短暂，还是要向内求。”王兴飞认为平衡工作与生活的关系非常关键，工作时的王兴飞是高度融入、高度集中的，慢下来时的她喜欢天马行空地自我对话和想象描绘，甚至发发呆，放空一下。“慢下来静心思考，有助于工作。”王兴飞如是说，“我很热爱我的工作，对我来说，工作大部分的时间都是放松的状态。我在台上演唱，台下创作都需要全身心高度集中，要有足够饱满的身心状态，以呈现最好的表演状态。”

没有工作的闲暇时光，王兴飞会静静地享受，睡觉、看书、发呆，偶尔追剧，还会运动跑步。她喜欢旅行，喜欢到各处走走看看当地人如何生活，会去菜市场、老街、老巷，以快速了解和融入当地生活方式。她还非常喜欢安静的大自然，“在大自然中，我可以快速静下来，慢下来，活在当下。”

专注热爱，享受当下

王兴飞对生活和工作都是无比热爱、充满激情的，每时每刻都在享受生活、热爱生活。最近王兴飞在为一个重要比赛和栏目录制做准备，因为这两个机会对于她来说意义非凡，所以也会兴奋和紧张，压力和担忧也随之而来。但王兴飞选择静下来，放慢脚步，将事情一件件捋顺。

打拼这么多年，面对压力，王兴飞更倾向于自我调节，独处，到处走走看看，然后带着感恩的心，发现好看的暖心的人、事、物，自己也会随之开心起来。“因为我自己本身也是乐观开朗的性格，很容易感恩开心，我不想让低落的情绪占用我生命太长时间。其实快乐很简单，也许只为一阵拂过的风，也许只因偶遇的阵阵花香，也许路过树下刚好一片树叶掉下来的浪漫氛围，只要用心去感悟，会发现生活中很多值得快乐的细节。”王兴飞如此笑着与自己和解。

作为少数民族布依族歌手的王兴飞生活中也是一个热情、开朗的女孩，热爱生活，爱交朋友，也喜欢研究时尚穿搭，“我更多希望能够大胆尝试民族元素和时尚单品的融合，将民族时尚风推广出去。平常我穿得非常舒适，我认为穿出个人的风格就可以，年轻的时候可以多多尝试不同的风格，呈现出自信的状态就可以。入行对我的时尚审美有很大的帮助，不同主题和舞台对于穿搭有不同的要求，我对自己也有要求，每场演出我都希望呈现出最好的状态，也希望在时尚审美领域让大家看到我的进步。时尚可以反映一个人的审美、个性和态度，观众也会从中了解你的更多有趣、有个性的面。”

采访过程中，可以感受到王兴飞对于自己事业的热爱和对于自己专业能力的自信，她希望可以用歌声温暖、激励大家。成为可以独立创作的唱作型歌手是王兴飞的梦想和奋斗方向。王兴飞认为自己对于音乐的自信主要来源于爱，有来自家人和师友的陪伴，更多来自听众的认可和喜欢。做歌手可以用音乐传递出不同的心情和心境故事，王兴飞希望用歌手这个身份帮助需要帮助的人群，传递更多正能量的声音，“我希望能够创作出更多有民族特色的新音乐。音乐可以体现思想、品位和审美，我希望我的音乐可以呈现自然、和谐的状态。”

王兴飞自认是一个很容易满足的人，每时每刻都很感恩，小小的收获和反馈便会带给她满足和感恩。对于歌手身份和演艺道路，王兴飞也很珍惜和感恩，“如果还有一次重新选择的机会，我还是会选择同样的路，但是会更珍惜、更感恩，更热爱当下，用满用尽用好每一天，不管是学习还是工作，用尽全力。学得再扎实点，更加努力点。”

在演艺圈长得好看的艺人不计其数，而蓝心妍凭着甜美、极高的长相，备受很多人的钟爱，成名出道首部影视剧便是《长恨歌》。她凭借主演的全俄语爱情片《蝴蝶之吻》获得俄罗斯年度本土电影票房冠军女主角称号，并入围俄罗斯电影节年度新人。此后，《钻石豪门》、《隋唐英雄》、《藍色金鱼》等热播影视剧更让大众认识了这个明明可以靠颜值，却偏偏靠演技的女生。

慢生活，是一种心态;柔时光，是一种感受。活出自己的风格，走出自己的节奏，让快乐如影随形。蓝心妍说：“慢生活是一种生活态度，是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种旅行方式。它提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。快慢主要是自己内在的感受。每天能有足够的时间完成自己想完成的事情，然后还有空余的时间追追爱看的剧，有分自己喜欢的工作，阶段性地学习些技能，有热爱的运动，吃爱吃的食物，就是很美好的事情了。”

现在都市的人们，因为各种压力，每天拼命地奔波，穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，所有人都在争分夺秒，惟恐追不上同龄人的脚步，被抛弃在时代的长河里。蓝心妍却有着不同的见解：“因为快节奏的生活，我们每天都不得不紧绷每一根神经，不敢放松，不敢偷懒，总想着‘为了以后’，还未曾对日子细细品味，便已步入中年，只剩悔恨与叹息。其实人生就是一个见自己，见天地，见众生的过程，人生之路更不能操之过急。慢，是一种生活方式，像午后的暖阳，慵懒散漫;慢，是一种人生态度，像山涧的溪水，静静流淌;慢，是一种内在的心境，像湖中的明镜，波澜不惊。”

拍戏会有很大的压力，也需要适当的放松，在休息的时候找找灵感：“休息就是为了拥有更好的状态，让自己精神上和身体上都能特别的放松。”蓝心妍说，“我主要放松的方式就是看电影、听歌、打卡各种游乐场，或者就是去海边，让自己静下来，好好规划自己的生活。在生活中，为什么我们时常会感觉到疲惫感？ 因为我们从未放慢脚步，享受慢节奏带给我们的美好。工作之余，哪怕只是听几首自己喜欢的歌、午后坐在沙发上看几集电视剧、躺着读一本好书，都能纾解一身的疲惫。”

每次拍完戏的休息时间，蓝心妍都会选择旅游。“旅游最大的好处是，在某种机遇下，可以让自己重新认识生活和人生。有一次，我乘坐游轮出海旅游，在船上游泳池爽游之后，躺在甲板的躺椅上舒服地久久地享受着阳光的抚慰，欣然发现了久违的感动：天是这样蓝，云是这样白，海是这样碧，生活是如此美好，我理当通过慢生活好好汲取天地精华和人间精髓。之后，我外出旅游，都尽量避免赶场式的走马观花，闲心慢慢赏读无字之书，感受柔时光的奥妙。”

生活中的蓝心妍像个小女孩一样，喜欢收集玩偶，追韩剧，做瑜伽，快快乐乐地过好每一天。“我最近在收集工贴钻的小熊，大概收集了大大小小的几十个，有空也会贴钻，看到成品的时候，会很有成就感。”为了保持良好的状态，她的秘诀就是保证睡眠。“充足的睡眠就能让我每天都有好心情，皮肤状态也会好，毕竟演员的外在条件还是很重要的，一定要好好保持。”

关于演员这个职业，蓝心妍坦言：“选择演员，主要就可以在不同的电影、电视剧演绎不一样的角色，就好像体验不一样的人生。我认为一个好的作品，那肯定是给大家在观看完之后会有深思，或有欢声笑语，这就是我做演员的意义。”

慢生活是一种观念更新，柔时光方能活出生活的质量。“想让生活慢下来其实很简单，只要你用一颗静美的心去对待生活，不急不躁，把每一个日子进行平稳有序的梳理，按照自己的方式去生活，照顾好自己，慢生活更会让你活得充满诗情画意。”蓝心妍认为，“其实很多时候，当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。你越急，反而越难做好一件事，轻步出行，反而会有意外的惊喜。生活，活出自己的风格才好;日子，过出自己的特色才美;脚步，走出自己的节奏才欢。”