黑龙江省大学生FMS功能筛查结果的相关研究

张佳欣

摘要：通过对黑龙江省3所高校233名大学生FMS功能筛查测试的总评分及各单项成绩评分结果进行分析。研究结果：测试学生总分为16.262±1.798，男生为16.959±1.649，女生为15.765±1.733;关节周围小肌肉群力量薄弱，是造成动作不稳定;左右对称能力发展不均，上下肢神经肌肉的协调能力弱。结论：应注重柔韧、力量、平衡、关节小肌肉群的左右对称性练习，提高运动能力及运动成绩。

关键词：大学生  FMS 功能筛查  动作模式

中图分类号：G804.49文献标识码：A        文章编号：1672-3791（2022）03（a）-0000-00

Study on the Results of FMS Function Screening of College Students in Heilongjiang Province

ZHANG Jiaxin

（Harbin Cambridge University， Harbin， Heilongjiang Province， 150069 China）

Abstract： The total scores and individual scores of 233 college students in three colleges and universities in Heilongjiang Province were analyzed. The results showed that the total scores of the test students were 16.262 ± 1.798， 16.959 ± 1.649 for boys and 15.765 ± 1.733 for girls; the weak strength of small muscles around the joint was the cause of movement instability; the uneven development of left-right symmetry ability and the nerves of upper and lower limbs Conclusion： we should pay attention to the practice of flexibility， strength， balance and left-right symmetry of small joint muscle groups to improve exercise ability and performance.

Key Words：College students; FMS;Functional screening;Action mode

功能运动筛选（FMS）是美国著名的身体功能训练倡导者和先驱教练格雷·库克和著名的体育训练专家李·伯顿根据自己的训练经验设计的在运动过程中可能存在某种潜在风险的运动筛查体系[1]。从而解释复杂的解剖、生理、神经等因素，为当前体育运动提供了一套简单且有效的训练评价模型和检查体系[2]。FMS测试应用范围广泛，主要应用于指导高水平运动队训练，运动康复领域，在学校体育教学及训练应用较少[3-5]。该研究通过对黑龙江省3所高校普通大学生FMS测试结果进行分析，并且结合大学生体质健康标准及运动能力，科学地為大学生制定练习方法，为全面地提高大学生身体机能提供依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文选取黑龙江省3所院校普通大学生233人（其中男生n=97人、女生n=136人）FMS测试的结果为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过图书馆、知网检索与“FMS”“体育教学”“运动训练”相关的大量参考文献、相关书籍、研究成果，并系统地了解相关研究的现状，为该研究提供重要的理论参考依据。

1.2.2 实验法

实验所需器材为FMS测试套件，实验对象为233名普通大学生（男97人、女136人），对实验对象进行7个（FMS）动作功能筛查动作测试，其中跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性、主动直腿抬高、旋转稳定的测试动作，需进行左右两侧测试的项目。测试人员根据受试者完成的测试动作完成的质量做出定量评分。评分标准分为四级（0～3分）。左右两侧进行测试的项目得分，取分数较低的一侧为最终评分。如果受试者在测试过程中出现身体任何部位疼痛时，测试动作为0分，21分为满分，低于16分为不及格锻炼时需遵循教练的建议。

1.2.3 数理统计法

通过SPSS 23.0统计学软件进行数据分析，为该研究提供了可靠数据的支撑，为研究分析提供定量评价的依据。

2 结果与分析

2.1 （FMS）动作功能筛查测试结果与分析

如表1所示，研究中对黑龙江省3所高校普通大学生进行FMS动作功能筛查结果表明：测试总人数为233人，男生97人，女生136人;通过统计分析FMS七项动作功能筛查总得分可以看出，男生成绩略优于女生成绩，其中16分及高于16分的人数占比为70%，低于16分的人数占比为30%，男生低于16分的人数占比为17.5%，女生低于16分的人数占比为38.9%，男生得分出现最多为18分，女生为16分，男生最高分与最低分相差7分，女生最高分与最低分相差8分。测试结果表明女生在运动过程中的各环节弱链较男生相对略多，女生需加强训练及训练矫正的人数多于男生。

2.2 （FMS）动作功能筛查各项测试结果与分析

2.2.1深蹲动作测试结果分析

深蹲动作测试主要对髋、膝、踝关节的双侧对称功能活动能力进行评价;通过上举杠铃杆过头顶，测试胸椎和双肩的双侧对称功能的活动能力。

在深蹲动作测试中，其结果表明：男、女生0～1分占比为6.1%、5%，深蹲动作四肢灵活性、控制能力较差;男、女生2分占比为65.9%、73.5%，多数学生四肢灵活性、控制能力相对稳定，可通过对下肢主要肌群的训练提高动过的稳定程度;男、女生3分占比为27.8%、21.3%，部分学生对深蹲动作的完成质量很好，其灵活性、控制能力较强。

2.2.2 跨栏步动作测试结果分析

跨栏步动作测试主要评定髋、膝、踝关节稳定性及双侧功能的灵活性，因此通过跨栏步动作的测试，可以筛查出受试者单腿站立时的下肢稳定性，以及双侧下肢在运动中的对称性[6]。骨盆和核心的稳定性对人体运动时的位移速度和加速度有很大帮助。

受试者3分成绩占比高于其他分数，跨栏步动作测试中多数学生的骨盆及核心稳定性较好，男生略优于女生。男女生动作完成情况分析，男生左侧成绩高于女生，右侧略低。男女生2分占比数据分析，男生左侧稳定性优于女生，右侧略低于女生成绩，在测试中发现学生的单脚平衡能力较差，这与膝踝关节的用力方向有很大关系。

跨栏步动作测试可以筛查出受试者单腿站立时的下肢稳定性，以及双侧下肢在运动中的对称性[6-7]。受试者3分成绩占比高于其他分数，跨栏步动作测试中多数学生的骨盆及核心稳定性较好，男生略优于女生。男女生动作完成情况分析，男生左侧成绩高于女生，右侧略低。男女生2分占比数据分析，男生左侧稳定性优于女生，右侧略低于女生成绩，在测试中发现学生的单脚平衡能力较差，这与膝踝关节的用力方向有很大关系。

2.2.3 直线弓箭步动作测试结果分析

此项测试对受试者髋关节稳定性及活动能力，股四头肌柔韧性以及膝踝关节的稳定性进行评价。1～2分学生测试成绩占比为总人数的1/3，测试中发现这与学生膝踝关节内旋或外旋角度及关节灵活性有关，关节灵活性较差的学生在完成动作时关节外旋或内旋角度较大，影响关节的稳定性。成绩3分的学生占比较大，男、女生比例相差较小，左侧略优于右侧。

2.2.4 肩部灵活性测试结果分析

肩部灵活性测试是综合地评价肩关节内旋、后伸及内收的能力。肩部灵活性测试中测试者无0～1分成绩，男生2分只有2人，占比2.1%，97.9%的男生测试成绩为3分，左右侧成绩占比相同。女生2分成绩中，左肩32人，占比23.6%，右肩5人，占比3.6%，左侧优于右侧。女生3分成绩中，左肩104人，占比76.4%，右肩96.4%，说明右肩优于左肩。

2.2.5 主动直腿抬高测试结果分析

主动直腿抬高测试是评价腘绳肌与比目鱼肌的柔韧性、维持骨盆稳定性和单侧腿主动伸展的能力测试。测试学生中有5%左右的学生在测试中出现疼痛，评分为0分，测试过程中通过测试人员的询问得知与学生既往受伤经历有关。此项测试2分学生人数占比高于3分学生人数的占比，1分学生人数占比仅有3%左右，说明仅有少数学生在完成动作存在骨盆不稳定、腿部肌肉的柔韧能力不足、髋关节伸展能力差，测试中存在髋关节内旋或外展的动作。

2.2.6 控体俯卧撑测试结果分析

此项测试主要是评定受试者能够保持核心稳定的能力、肩关节的稳定性、脊柱稳定性。在测试的学生中无0分，男生1分为1人，占比1.0%，女生为40人，占比29.4%;男生2分为59人，占比60.8%，女生为94人，占比69.1%;男生3分为37人，占比38.1%，女生为2人，占比1.4%。从以上统计分析数据可以看出，2分占比要远高于1分、3分，说明多数学生核心稳定性基本能够达到相对稳定。但在测试中通过观察得分为2分的受试者，在完成测试动作的过程，腰腹力量不足，需借助脊柱及髋关节发力才能将身体推成俯卧撑的姿势。肩带力量也有明显不足，稳定性略差。

2.2.7 旋转稳定测试结果分析

旋转稳定测试主要测试上、下肢联合运动时测试躯干的多项稳定性，包括对髋关节、腰腹核心力量、肩带稳定性、人体在空间运动时横轴与纵轴的稳定能力。

男女生0分占比为0.8%～1.1%;1分占比为24.2%～35%，男生略高于女生;2分占比为50.5%～56.5%，女生略优于男生;3分占比为13.2%～18.4%，男生左侧略高于女生，右侧低于女生。通过数据分析有50%以上的受试者基本达到合格标准，身体运动时，肢体在空间的稳定能力相对较强，测试中发现2分的测试者在空间中四肢的同时主动收缩能力相对薄弱，缺少肢体对空间的本体感觉能力。

3 结论与建议

3.1 结论

通过对233名受试大学生进行FMS动作功能筛查发现男生总评成绩优于女生，且极差较小。学生主要表现在肩关节及下肢灵活性较好，髋关节、肩胛周围的小肌肉群力量薄弱，身体左右对称能力发展不均，上下肢神经肌肉的协调能力较弱。

3.2 建议

基于FMS测试的简单且安全的操作性，可将FMS动作功能筛查作为大学生体质测试的辅助测试进行，并建立FMS动作功能筛查数据库，指导学生科学锻炼提高学生柔韧、力量、平衡、关节小肌肉群的左右对称性发展，为今后的科研工作提供理论及实验数据的支撑。

参考文献

[1] 安沙沙.功能性训练对普通大学生FMS水平影响的实验研究[D].徐州：江苏师范大学，2019.

[2] 殷聪聪.功能性训练对高中体育生FMS测试结果的影响研究[D].哈尔滨：哈尔滨师范学学，2021.

[3] 闫鹏宇，张新安.核心训练及其预防运动损伤的作用研究进展[J].沈阳体育学院学报，2018，37（3）：83-88.

[4] 高原，盛欣.功能性动作筛查对普通大学生身体功能能力评价的研究[J].湖北体育科技，2018，37（5）：430-434，449.

[5] 牛严君，乔玉成.核心力量训练效果的系统评价[J].首都体育学院学报，2018，30（4）：352-361.

[6] 赖葳.功能性动作筛查（FMS）应用于初中体育的SWOT分析及策略探究[J].文体用品与科技，2020（2）：11-12.

[7] 荀思杭，周超，孫俊.功能性动作筛查（FMS）引入医学院校体育教学中的可行性探讨[J].山东农业工程学院学报，2020，37（6）：176-177.