孩子为何要补维生素D

金星明

很多新妈妈知道要给孩子补充维生素D，就是我们小时候吃的鱼肝油，但为什么要给孩子补充、每天补多少、吃到什么时候为止？这些都是妈妈们的常见困惑。

为什么要补充维生素D？

是为了促进钙的吸收。婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以不少家长此时都忙着给孩子补钙，却不知道钙必须通过维生素D来吸收，才能让孩子的骨骼更强壮。钙和维生素D就像一对形影不离的双胞胎，必须同时补。如果光补钙不补维生素D，吃进去的钙就无法被吸收。

每天补充多少合适？

我国营养学会指导意见，婴幼儿每天要补充400个国际单位的维生素D。不过，生活中则要根据孩子每天的奶量、经常吃什么食物、户外活动情况来具体判断。配方奶中是含有维生素D的，所以奶粉喝得多的孩子，就可以少补一点。但如果吃的是母乳，其中维生素D含量较低，还是要正常补充。孩子出生后，社区保健医初次来家里指导时，会告诉家长，隔一天吃一次伊可新，补充150～200国际单位;如果是秋冬季出生的婴儿，每天需补充400國际单位;如果是高危、早产、低体重孩子，出生后前3个月，每天要补充400～600国际单位。

要补充到多大呢？

我国儿保规定，孩子从出生15天到2岁，都需要补充维生素D。2岁后，看孩子情况再咨询医生，需不需要继续补。如果宝宝偏食、夜惊，身高偏矮，还是建议去医院检查一下是否缺钙。给孩子补维生素D是个长远的事，当他们五六岁开始出现生长痛、学龄期和青春前期骨矿积累的时候，如果发现孩子生长缓慢、体重低，或者相反，长得速度特别快，都可能是缺钙和维生素D的征兆，应带孩子去查骨密度，决定是否需要补。

哪些宝宝不用补？

只要宝宝喝的奶量特别多，每天喝800毫升以上的配方奶，就可以考虑不用补充了。但如果吃够了800毫升奶粉，仍然有睡眠不好、夜惊、多汗、生长缓慢等现象，还需要补充。

多晒太阳还需要补维生素D吗？

阳光照射在孩子的皮肤上，可以帮助体内合成维生素D。因此，夏天晒太阳较多时，就可以酌情减少补充维生素D的量。但北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。

服用复合营养素补充剂，还需要补维生素D吗？

建议家长最好不要轻易给孩子补充复合营养素补充剂。因为营养素会经过孩子的肝肾代谢，盲目补充会增加孩子的肝肾负担。

维生素D有副作用吗？

维生素A和维生素D如果补充过量，会有一定的副作用，最严重的可以导致维生素A和维生素D中毒。急性中毒的表现是囟门隆起、呕吐;慢性中毒后的反应和缺钙的表现是一样的，比如焦虑、烦躁，骨骼、肌肉疼痛等。所以不要一次性给孩子吃大量维生素D。