怎样走出失恋的痛苦

孙秦

小萱：老师，您好！我是一名中职生。最近，交往了3个月的男朋友突然跟我提出分手，任凭我怎么努力挽回，他都不理我。我现在真的好痛苦，感觉天都要塌下来了，上课听不进去，回到宿舍也是以泪洗面。我该怎么办啊？

知心老师：小萱你好，感谢你的信任。

青春期是人生的必经阶段。由于性意识的萌发，少男少女希望从异性身上获得陪伴、消除孤独、填补空虚。于是，他们很容易在不懂爱情的前提下，跃跃欲试地尝试谈恋爱。正如不成熟的青果子，过早摘下会很苦涩一样，青春期的爱情很难修成正果。伴随着失恋而来的是痛苦、伤心、烦恼、焦虑、自卑、性格反常等，甚至产生轻生的念头。

其实，失恋同生命中任何挫折一样，是让你经历和体验，并且最终获得成长的。此刻，请选择接纳和放下，不要纠缠对方，不要抱有重归于好的幻想，更不要沉沦。整理一下心情，把有关对方的记忆清理掉，对朋友圈、礼物、照片等进行断舍离，再做一个告别仪式。你可以写一篇分手宣言，然后撕成碎片，也可以去你们一起去过的咖啡店喝一杯咖啡。总之，做完这个仪式，潜意识便接纳了这段感情成为过往。

你可以复盘当初早恋的原因以及失恋的原因。你喜欢对方是因为他相貌帅气、球技好、会照顾人，还是因为自己的从众心理？你失恋是因为过于依赖对方，还是缺乏安全感、内心缺爱，把对方视为了拯救者？厘清原因后，你会释然很多。年少的你们，只是把异性间的相互吸引误以为是爱情，你们还不能承担爱情的责任，更没有能力给对方一生的承诺。失恋其实是及时止损。

把当前痛苦的情绪用合理的方式宣泄出来，听音乐、旅行、运动、吃美食、购物都可以。与自己的情绪在一起，承认并体会那种痛苦。放松身心，做几次深呼吸，把失恋当成磨炼坚强品格的机会，让思想在痛苦中升华，深度审视你的人生理想、职业目标，把美好的期许化为动力，带着正能量回归生活。不要否定自己，相信自己拥有重新爱与被爱的能力，只是选择将爱情留到身心成熟时再去开启。当你能够感恩遇见，珍惜这次经历带给你的美好与成长，你便会破茧成蝶，成为更好的自己。

青春是一本翻开就无法合上的纪念册，要懂得珍惜。人的一生会经历很多人和事，错过未尝不是一种幸运。得之坦然，失之泰然。学会爱自己，才是一生浪漫的开始。愿你不念过往，珍惜当下，美好自然会与你不期而遇。