春天里，好药不如好心情

湛韬

四季之中，人们总是偏爱春天。春天里，气温回暖，植物开始发芽，人们的工作和生活也翻开了新的篇章。从养生的角度看，春季里我们最应该注意的是什么呢？

我们先来读一小段中医经典原文。《黄帝内经素问·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

这段文言文乍看上去似乎有点复杂，但其含义实际上很简单。“发陈”的意思，是开始祛旧生新，这是春季最显著的特点。中医依据“天人相应”的观点，认为春季这段时间人们应当晚睡早起，清晨进行一些舒缓的活动，爱护生命，多给予，少索取，多奖励、少惩罚，这样可以使精神愉悦、心情舒畅，从而与春季万物初长的特点相应，有益于身心健康。

《黄帝内经》中这段关于春季的养生大法中，并没有提及如何进行饮食、药物或针灸的调理，而主要是讲人们最容易忽视的情绪调节。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被称为“七情”，在中医理论中是很重要的致病因素。人们在生活中有情绪变化是正常的，但如果不注意及时调整，使得各种情绪波动过大或持续太久，则会损害五脏六腑，导致百病丛生。事实上，现代社会的很多常见病包括高血压、冠心病、脑血管病、消化道疾病、过敏性疾病、甲状腺疾病、乳腺病以及多种恶性肿瘤等，它们的发病都和情绪压力有关。持续而强烈的不良情绪甚至可以导致心肌梗死、中风、消化道大出血等危急重症的发生，临床上并不少见。值得注意的是，对于已经患有上述慢性病的人，若不能很好地调节情绪，势必也将导致病情反复，进而减损预期寿命。

中医认为，春季在五脏中对应肝脏，而肝脏最重要的功能和特点是“主疏泄”。可见，在情绪调节方面，肝脏的作用最为重要。平时，人们常用“大动肝火”来形容一个人的愤怒情绪，其中就蕴含了这样的中医理论。其实，不管是慢性病患者还是精神心理疾病患者，病情都受到情绪的影响。而春季恰是调节精神情操、养护肝脏的好时机。如何养护？《黄帝内经》已经为我们指明了方向——晚睡早起、清晨舒缓活动、爱护生命、多给予、少索取、多奖励、少惩罚。说的就是积极主动的作息规律、慈爱布施的心肠以及宽广的胸怀。

养心即是养生。一个好的心态，一个好的品行，是我们防病、治病最好的内在基础。让我们感受着春天的气息，学会用好心情来善待他人和自己吧！

编辑/古夫