最高级的相处

黄喆

成年人的世界大多是孤独的。每当夜深人静，你是否也常会被莫名的孤独感侵袭？你拿着手机，翻着通讯录，却发现成百、上千个联系人，竟没有一个，能让你心安理得地拨出一个电话，哪怕是发出一条信息。

每一个黑夜，你盯着天花板，辗转无眠，却还要在天亮之前，设法抹去心底那些疲倦。因为太阳升起，又会是新的一天，生活又会像陀螺一样不停旋转。

你或许慢慢习惯了这样的日子，连人生都添了几分敷衍。也或许不禁感叹，茫茫人海，谁人能护我周全？亦或者拍拍灰尘，继续追问——曾经的梦想，到底还有多远。

无奈中透着迷茫，迷茫中裹着不甘。

偶尔，当你孤独无助、午夜梦回，在遥远的脑海深处，或许也曾依稀触碰到一缕似有若无的印记——你躺在母亲的怀里，吸吮着她甘甜的乳汁，感受着她胸膛的温度，交汇着她关注的视线，小小的我们，开始感受、建立着与外在客体的关系。伴随着年龄的增长，我们更加渴望与外在人事物的连接。

于是，在未来漫长的旅程中，我们开始粘连在一张张关系网之中，关系就是一切，一切都是为了关系，好像终其一生，我们都在竭尽全力地维护着各种外在的关系。我们或许得到了一些想要的东西，但很多时候却并不快乐。我们身处拥挤喧闹的人群，却依然难掩孤独与落寞。只因我们努力经营各种外在的关系，却唯独忽略了能决定这一切关系的另一种关系——自我关系，也就是自己和自己的关系。

其实，外在关系的所有冲突和矛盾，无外乎都是内在自我关系的投射。我们的所有抗争，都是在和自我抗争。不妨觉察一下：如果我们总是在一段关系里不自觉地深陷“讨好”“妥协”的泥淖，不妨向内反思我们是不是不够爱自己;如果我们总是自动化地去“对抗”“指责”，不妨向内看看我们是不是欣赏和接纳自己;如果我们总是在关键时刻“掉链子”，不妨向内反思我们是不是缺少自我支持的力量与智慧;如果我们总是莫名燃起“无名火”，不妨向内反思我们是不是没有及时照顾好自己的情绪。

看到了么？一切糟糕的外在关系，都源于不能与真实的自己达成和解。

自我关系的地基建设不好，各种外在关系的大厦迟早也会崩塌。假如你总觉得自己不够好，不值得，不能满足别人的期待，你就会不停地取悦他人，不断地为自己叠加面具。于是你疲惫、焦虑、恐慌、烦躁，每一个无眠的夜晚，你感到内心似乎被撕裂出了无数个坑洞，要将自己吞噬，孤独而又绝望。结果呢？我们更加没有勇气对外界呈现真实的自己，甘愿把人生的主动权交付到别人手里，我们忽视自己、委屈自己、贬低自己、虐待自己，甚至以丢掉自己为代价去换取可怜的爱和认同。

也许，你的身体已经向你发出了警告信号，《黄帝内经》中早有记载，“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，疲惫的身躯、莫名的疼痛，有些人甚至患上重疾，无不是身体在提醒你——要好好照顾自己。

所以，亲爱的，你确定还要继续忽视自己、难为自己、伤害自己吗？你确定还要不断向外看、向外找、向外要吗？

与其不停向外张望和索取，不如向内反思和创造，当我们把眼光投向外在，快乐的钥匙也交到了别人手上。是时候重新审视与思考和真实的自我的关系了。毕竟，一个人真正的喜悦和幸福，是来自灵魂深处，基本与外界没多大关系。

发自内心地喜欢你自己吧，这是活得健康、成熟的必要条件。它不是充满私欲的自我满足，而是一种清醒地、如是地接纳自己的本来面目，并伴以自重和人性的尊严。你需要清楚，一个在关系里丢掉自己的人，不可能创造出真正和谐的关系。你需要找到那个被抛弃的自己，全然地接纳自己所有的面向，不过度自我挑剔，不追求极致完美，不用别人的标准评判自己，真正地去爱真实的、不完美的那个自己。你必须明白，你就是你，你只是你，你的价值、你的作用只能依着你的个性表现出来，而不是模仿别人、依照别人。

而学会独处，是学习喜欢自己的最好方法。知乎上有段文字：“喜文字者近思想，喜思想者近精神，喜精神者近灵魂，喜灵魂者近孤独，喜孤独者近自由。”人生最高级的相处，无外乎自由地享受孤独。因为，人终极意义上其实是孤独的。最理解你的人永远不会是任何的别人。

《庄子·大宗师》中有句话“相濡以沫，不如相忘于江湖”。人与人之间最好的关系，不是在干涸的池塘里相濡以沫，而是在各自的江河里尽情畅游。当你能够安住当下，懂得向内探索，接纳自己的不完美和做不到，你是喜悦的，具足的。由此，生命底层的光芒才能自信绽放。当你把这份爱和能量运用到生命里的其他关系乃至整个社会之中，方能与这个世界达成和解。

花若盛开，蝴蝶自来。愿你在生命的长河中，哪怕孑然一身、历经苦难，仍能不断蜕变、勇达彼岸。