中职学生体质健康测试优化策略研究

温水玉

关键词：中职;体质健康测试;优化

一、规范体质测试，健全评价体系

中职学校要与自身实际情况相结合，合理优化体质测试工作。测试形式要以全体学生集体测试为主，班主任也要到场组织纪律，并将测试成绩纳入学生综合评价体系，采取相应措施调动中职学生测试积极性。需要提升体育教师对体质测试的重视度，积极配合学校完成测试工作。首先，重视日常测试，在中职体育教学管理纳入日常测试，并依据不同体质学生制定针对性训练方案，进而提升体育教学的有效性;其次，在体试中教师遵循国家相关标准进行测试，让学生在测试前做好充分准备，做好保护和帮助，确保测试结果的真实性以及准确性;最后，关注体质测试成绩，将测试成绩纳入体育成绩，让学生明确到体质健康测试的重要性，从而积极参与体育锻炼，养成经常进行体育运动的好习惯，最终提升体质健康水平。

二、强化体测设施投入，提升教师专业素养

中职学校在优化体质测试时还要强化体质测试的投入，包含软件及硬件设施建设。由于中职院校体育场地不多，学生缺乏日常锻炼的场地与器材，因此学校要及时加大硬件设施的投入，为中职学生体育锻炼和体质测试提供优质环境。此外学校要不断提升体育教师的专业素养，组织体育教师参加相应的培训学习，聘请专家同行指导体育教师开展教育教学工作。体育教师首先拓展自身擅长的专业外，还要建设体育教师自我成长方案，不断转变教学理念及教学模式，建立开放式和多样化的体育课堂。由于中职学生的兴趣爱好较为广泛，为了满足学生的个性化体育锻炼需求，结合每个体育教师的特长，组建不同项目的训练队或第二课堂兴趣小组，以此提高学生体育锻炼的积极性、有效性。学校要组织全体学生每天锻炼一小时，除了规定开设的体育课时+每天大课间活动至少30分钟，还可推进阳光体育活动，例如：创新小型运动项目、设计一些娱乐性项目或者传统体育项目，为中职学生提供体育锻炼机会，督促学生完成每天定量的体育运动，通过体育活动多样化激发中职学生参与体育锻炼的积极性，继而提升学生的体质健康水平。

三、丰富体测项目，激发学生兴趣

体质测试是一个综合性评价，包含形体、运动能力、生理功能、环境适应性等，丰富体质健康测试项目，才能对中职学生有较为全面的评价。在现有的测试项目基础上，可以增设90s跳箱测试、深蹲与卧推测试、六边形跳测试等。90s跳箱主要对中职学生的速度进行测试，在学生反复跳跃60cm高度跳箱的时候，就能测试学生的耐力以及爆发力，有效评价学生的速度素质;深蹲和卧推测试的是中职学生上下肢的核心稳定和核心力量，学生可以从5RM值开始进行锻炼与适应，从而提升身体上下肢的力量;六边形跳测试中职学生的灵敏度，是目前体质健康测试应用较少的项目，在由栏架围成的正六边形中反复跳进跳，能够较好地测试中职学生的灵敏度、爆发力、耐力等素质。上述三种测试方式具备一定新颖性，引入现有的体侧评价体系，既能有效反映中职学生的身体素质，也能激发中职学生的学习兴趣，有利于学校体质健康测试工作的有序开展。

四、强化结果反馈机制，提升体测时效性

中职学校体质健康测试很难发挥出理想价值究其原因在于结果反馈机制有待强化，或者是测试结果反馈不及时，未能有效指导学生进行体育锻炼。体质健康测试的目的不仅仅是为了获取测试数据，更重要是为了掌握分析中职学生的身体健康素质水平，然后有针对性地制定相应的锻炼计划，促进体育教学活动的顺利开展。目前信息化技术较为发达，学校可借助校內成绩查询App等软件公布学生体测结果，并且联合相关计算机专业教师开发自主分析软件，帮助学生记录和分析其身体素质变化情况，同时为中职学生的体育锻炼提供参考意见。比如说很多学校都有专属于该校的成绩查询软件，学生使用专属的账号和密码才能登录，这样既可以保护每个学生的隐私，还能让每个中职学生及时知晓自身的测试结果，从而强化结果反馈机制切实发挥体质健康测试的作用，促进中职学生身体素质的发展与进步。

总而言之，中职学校需积极落实体质健康测试工作，掌握学生体质健康情况，从规范体质测试，强化体测设施投入，丰富体测项目，强化结果反馈机制等着手，这样中职学生就能通过体质健康检测，认识自己的身体及明确自己训练的重点，进而有效提升中职学生的体质健康水平。

参考文献：

[1]杨俊威.高校学生体质健康测试优化策略研究[J].黑河学院学报，2021，12（11）：96-98.

[2]周丹，苏永华，黄莉莎.中职学生体质健康测试存在的问题与优化路径[J].当代体育科技，2021，11（22）：217-219.