高中体育训练中运动损伤的原因及预防策略研究

方舟

摘要：由于新课改政策的影响，素质教育理念已经在当前教学活动中全面落实。现今，在高中体育训练中，需要引入一些创新性地教学内容，借助于全新地教学方法，逐步培养学生良好的学科素养。不过值得注意的是，由于每一位学生的身体素质不一，在运动期间一般存在不同的身体损伤风险，这必然会对学生的日常学习与生活带来消极影响。对此，体育教师必须要认真分析学生运动损伤的原因，然后结合实际情况寻找具体的预防策略，方可为增强学生体育素质、确保高质量地学习与生活做铺垫。

关键词：高中体育训练;运动损伤;原因;预防策略

引言：

在高中体育课堂中，一些学生参与体育训练或许会因为尚未养成良好的运动习惯、身体素质不足、动作不标准、缺乏自我保护意识等，通常会引起一些运动损伤等问题，这对于日常教学工作的有序开展带来不利影響。对此，在日常体育教学实践中，体育教师必须要加强安全防护。从本质上来看，需要尽量地避免运动损伤等问题出现，假若教学期间依旧出现运动损伤，教师必须要及时选择合适的处理方案，尽可能地避免伤害。不过，必须要注意，个别学校由于过于看重学生的文化课的学习，通常忽视了体育训练，这必然会阻碍学生的综合性发展。

一、关于高中体育训练中运动损伤的形成原因分析

（一）教师尚未形成强烈的安全意识，没有提前做好准备

根据当前体育训练期间运动损伤的具体现状来看，大部分原因是因为教师缺乏安全意识所致，在实际教学中仅仅向学生灌输相关理论知识，却并未进行技能性指导，导致学生在训练期间缺乏安全意识，且尚未掌握具体的安全运用技巧，由此出现身体损伤等问题。同时，假若提前准备不充分的话，则会导致学生的身体肌肉、运动神经等缺乏协调性，如果突然进行体育锻炼，则会导致骨骼、肌肉等缺乏适用性，由此会引起训练损伤问题。

（二）教师缺乏专业技能，尚未布置具体的训练内容

尽管当前大部分高中生的心理、生理等逐渐成熟，但是因为学习压力非常大，他们没有太多的时间参与体育活动，再加上体育教师平时的教学时间偏少，无法积累丰富的教学经验，必然无法对体育训练内容进行科学调整与布置，并且也无法对体育训练期间需要掌握的运动技巧进行正确指导;而且由于学生的学习负担比较重，身体无法得到彻底地修养，极易出现疲劳感，进而引发运动损伤风险。

（三）硬件条件不完善，缺少充足的运动场地与合适的器材

通过调查研究发现，大部分高中学校并未配置充足的体育器材，且运动场地有限，最重要的是都可能蕴藏着一些安全隐患，其表现包括：凹凸不平的运动场地，雷雨季节容日滑倒;体育器械年代久远，缺乏定期维护等，这些必然会引起安全风险。由于体育活动的课程不是非常密集，同时大多数运动器材、体育场地等都是露天的，例如：运动跑道、足球场等，极易受到外界环境的不良影响;假若以上设施出现损坏的话，通常无法第一时间进行修缮，进而引起学生出现运动损伤等问题。

二、高中体育训练中运动损伤的预防策略研究

（一）加强安全教育管理

在高中体育课堂中，若要避免运动损伤等问题出现，体育教师必须要定期开展安全教育活动，且将训练前的准备工作做到位;最重要的需要时刻留意学生的运动情况，完善备课机制，确保对每一堂训练课的内容进行全面掌握。另外，也需要结合教学内容鼓励学生做好相关准备活动，使学生意识到提前准备的必要性与意义。无论是在训练中，还是在训练前，教师都需要强化学生的安全意识，逐步培养学生的自我保护能力。对此，在高中体育训练课堂中，必须要真正地体现出安全预防的教育观点，使广大师生认识到这一项工作的价值，并且在实践活动中全面贯彻落实。

（二）科学规划教学内容

对于高中体育训练来说，若要避免出现运动损伤等问题，必须要对每一个教学内容进行科学规划与调整。例如：强化体育教师的专业素养、增强责任意识等，具体来说，对体育教师进行定期考核与培训是非常关键的。学校领导必须要给予高度重视，鼓励体育教师不断掌握最新的教学技能，由此来增强体育教学质量，由此来全方位地保障学生的训练安全。而且，教师也需要结合教学重点、气候变化、运动项目等科学调整训练内容，特别是对于一些重难点或者容易出现体育损伤的训练方式，必须要给予高度重视，由此能够尽可能地避免一些体育训练等带来的伤害[1]。另外，教师在训练期间还需要时刻留意学生的精神状态、身体素质等。体育训练通常是在露天环境下进行，如果天气因素不稳定的话，一般会对体育训练活动的顺利进行造成阻碍，甚至会导致学生出现运动损伤。所以教师必须要通过鼓励性手段进行规范化引导，帮助学生进行规范性训练，掌握身体锻炼的技巧与方法，这也是避免体育训练运动损伤的一个重要渠道。

（三）加强运动设施的定位维护与管理

在全面实施新课改政策的背景下，现今，体育教学工作必须要引入多元化地教学模式，同时当前很多高中学校都非常注重体育教育，所以，完善体育教学设备已成为目前高中教学的一项重要任务。由于体育运动设施的类型丰富，所以加强管理非常关键。这不但需要配置各种类型的运动设施，而且还需要加强定期维护与安全检查，针对一些已经出现安全隐患的运动设施，必须要第一时间排查与处理，方可最大化地增强运动设备的安全系数，保障学生的训练安全。

三、结束语

总而言之，对于高中体育教师而言，必须要正确地分析引起学生运动损伤的原因，然后结合实际情况，不断实施有效地预防策略，在给予高度重视的背景下，优化各项管理机制，最大化地保障学生的体育运动安全性与有效性，为创建高效体育课堂做铺垫。

参考文献：

[1]林少芳. 高中体育教学中运动损伤的有效规避探究[J]. 学苑教育， 2021（22）：2.