前戏，从卧室外做起

前戏是夫妻享受性爱的“开胃菜”、调动兴致的“前奏曲”，对拥有高质量性爱非常重要。前戏不能等到夫妻上了床才开始，而应该提前做起。美国健康杂志近日请性学专家和性治疗师给出指导，教伴侣如何做足前戏。

提前构想和安排。一起玩乐或做令彼此兴奋的事，也是一种前戏。美国加州注册性治疗师罗莉·巴克莱说，夫妻外出就餐、在家中一起看电视时，可以适当亲密接触，如亲吻、牵手、爱抚等，为性爱做好铺垫。

发个暧昧信息。发一个充满激情的信息也是一种热辣的前戏方式。信息中可以暗示你的意愿，或者告诉对方自己的新想法和期待等。总之，要用情欲满满的甜言蜜语吸引打动另一半。

分享性幻想。在前戏套路中添加“心理上的兴奋刺激”很有必要，不能仅仅依赖身体上的爱抚、刺激。比如，夫妻可以分享交流彼此的性幻想，或者一起看一个情爱电影。处在相同的亲密氛围中，能更好激发两人的性欲。

身体上的准备。前戏能让身体被充分唤起。夫妻可先在卧室外亲吻、爱抚，说说情话，甚至在其他地点性爱，如沙发、厨房、书房等处。多尝试不同地点和体位，让性爱摆脱套路，增加新鲜感。

提前沟通新想法。夫妻在性生活中越频繁、充分地进行前戏，两人就越容易做到性和谐。如果一方想改变前戏的方式，比如尝试更热辣、更大胆的角色扮演，应事先沟通交流好，征得对方的同意。因为，彼此尊重是“性福”的前提。