憋回去的尿上哪儿了

憋尿，不仅会让人坐立不安、难受至极，还会让泌尿系统憋出“内伤”。对成人来说，尿量达到200～300毫升时，产生尿意，并将这一消息告诉大脑;如果此时不方便上厕所，大脑就会大手一挥：“给我憋住！”接收到指令的尿道括约肌立刻收缩，膀胱则会膨胀，提供更多空间以防尿液流出;当尿量达到400～500毫升以上，人就會有明显不适，但括约肌和膀胱依旧会“严防死守”;但当尿量达到800毫升，会导致尿道括约肌痉挛，逼尿肌过度扩张，想尿却尿不出来。

如果膀胱中的尿液长期超过400毫升，就属于长期憋尿，支配膀胱的神经功能会发生紊乱，肌肉变得松弛无力，膀胱无法有效收缩，尿液因此无法排净，严重者将出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。此外，有憋尿习惯的人患膀胱癌的风险要比不常憋尿的人高。若尿液在膀胱内停留时间过长，还会给细菌更多时间繁殖、侵入组织，可能引起尿路感染或肾盂感染。此外，当大量尿液贮存在膀胱时，机体会对其进行浓缩，导致尿液中的钙和盐浓度增加，形成尿路结石的风险也随之提高。如果不得不憋尿，也要在第一次释放后多喝点水，增加小便次数，以冲刷膀胱、尿道壁，防止尿路感染。

（摘自《生命时报》）