《高效能家庭的7个习惯》把家庭放在首位

李达 云帆

在工作最难找的2021年底，妻子小米却因为和领导闹掰，辞职回家做起全职太太。我劝她向领导低头认错，我们又没有孩子，不需要她做全职主妇。她却说领导是垃圾，再忍下去自己就废了。

因为辞职的事，我俩连这个年都没过好。除夕晚上又吵起来，小米冲我大喊：“别人家老婆怎么能做全职太太，就你没能耐！”我一气之下回骂：“你有能耐就自己赚钱，别做寄生虫、吸血鬼！”

骂完之后真是痛快，但万万没想到小米为了证明自己“有能力赚钱”，春节刚过就去炒股，不到一周亏掉10万元。在我们这个三线小城，10万元不是个小数目。我看到空空如也的银行卡，脑子“嗡嗡”的，只剩下一个念头：离婚！

相熟的一位大姐听说我们闹离婚，好心过来调解。但我当时正在气头上，谁的话也听不进去。过了几天，她送给我一本书，说：“你不是喜欢看柯维的《高效能人士的7个习惯》吗？这本《高效能家庭的7个习惯》也是他写的，你可以看看。一个巴掌拍不响，婚姻出问题，谁都有责任。”

看书之前，我不认为自己有什么责任。虽然小米经常抱怨，说我总是加班不顾家，回家倒头就睡，也不陪她聊天，我从没放在心上，男人就是要趁着年轻拼事业嘛！

她辞职后，我更是理直气壮地怼她：“我不努力赚钱，难道让全家喝西北风吗？”小米变得越来越沉默。我觉得家里安安静静的更好，本来自己也累得不想说话。

书中提到一个高效能家庭的习惯：要事优先，把家庭放在首位。建议优先安排家庭时间，和家人要有一对一相处的时间。我很惊讶：家庭的事居然是“要事”？放下书，打开手机里的“待办事项清单”，发现里面没有一件事与家庭有关，没有一个小时留给小米，全是工作。我甚至想不起来上次陪她出去吃饭、看电影是什么时候。

我这才意识到，竟然对她忽视到这个地步！

那个晚上，我努力回想，终于想起来其实小米很多次和我抱怨过那位领导。对方经常因为一点儿小事就讽刺挖苦她;总在快下班时给她安排工作任务，逼她加班到很晚;经常把她当小妹一样呼来喝去、随意使唤……小米辞职的导火索是领导要给她调岗降薪。其实，她没有计划一直做全职太太，只是想离开讨厌的工作环境，先休息一段时间。

我扪心自问：如果自己遇见这样难相处的领导，能忍得下去吗？答案是：忍不了。但面对妻子的痛苦和煎熬，我却从没有理解她、安慰她，还一味责怪她任性冲动。如果说两个人都有错，那错得更大的一定是我，不是她。

我在待办事项清单里写道：

1.向小米道歉

2.请她看场电影

3.晚上陪她聊聊天，看她将来想做什么，我能怎么帮助她

我把这三项列为优先级，因为家庭的事才是头等要事。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，读书之后，我们还可以为婚姻做些什么？一起来听听专家怎么说……

专家点评

读书，为什么能改善婚姻？

一个人的世界，是他所经历的事加上其对事情解读的总和。所以，我们每个人都有机会通过解读发生的事来重新构建我们的世界，婚姻亦如此。

婚姻陷入困境，往往是因为我们在用自己的方式解读发生在身上的事，以为自己看到的事实就是婚姻的全部。殊不知，在世界的另一些角落，类似的故事也在上演，而很多人做出完全不同的解读。我们通过读书，能够了解那些不同的想法，这就是读书对我们婚姻的帮助和其意义所在。

心理咨询师进一步扩大了读书对人们的帮助，开创了“阅读疗法”：咨询师向来访者分享对他有帮助的书籍，或者与来访者共同阅读一本书，通过留作业、写反馈等方式交流阅读感受，发掘和反思读书的体验。通过读书，来访者可以与作者产生共鸣，增加同理心并且学习社交技能，进而增强对人与人之间关系的理解，提升心智水平。一项经典研究发现：实施阅读疗法后，抑郁症患者的症状有所减轻。这证明处于困难中的人，可以通过阅读来进行自我帮助。这一点，在婚姻关系中同样适用。

来访者慕青（化名）找我做婚姻咨询，她和丈夫思凯（化名）都是能力卓越的人，也都非常骄傲，在婚姻中互不相让。我建议慕青阅读约翰·格雷的经典著作《男人来自火星，女人来自金星》。

因为领悟力超群，慕青对书中所表达的内容产生很强烈的共鳴。她开始明白，自己与丈夫的矛盾并非不可调和，也不是关乎“是否相爱”的原则问题，只是思维方式和情感需要不同带来的必然结果。了解两性差异后，她重新以一种尊重和包容的态度回到婚姻中，很多问题因此迎刃而解。

不久，他们因为停车问题发生争执，到了商场门口思凯不肯下车。按照以往，她一定会冲回车里与丈夫继续讲道理。但这一次她对自己说：“他在独处，我需要给他一些时间和空间。”于是，慕青没有强迫丈夫下车陪她逛商场，而是自己去逛了喜欢的饰品店。她挑好款式后，给他发图片征求意见，思凯的回复也很积极，夫妻俩的矛盾就此翻篇儿。

之前，慕青的情感需要未被思凯看到。她按照书里的方式，给思凯写了一封特殊的“情书”。在信中，她倾听自己的内心，同时处理负面情绪。再以思凯的名义给自己写了一封回信，表达自己想要得到的回复。而后在合适的契机，将信件内容以安全的方式分享给思凯，两个人的关系又增进了一层。

结束咨询时，慕青告诉我：“一个人读书，可以改变两个人的行为方式，可以挽救一段婚姻。”这就是阅读疗法的神奇所在。

读完书，还要有所行动

读书给了我们当头棒喝，促进我们自我觉察，反思自己和伴侣的关系，这是非常关键的一步。但是，想要改变婚姻不能只停留在这一步。读书是“知”，我们还要“行”，做到知行合一。另外，知易行难，读书获得的感悟与刺激可能是短暂的，需要通过反复练习来进行巩固，从而改变夫妻的相处模式。

那么，哪些行动可以帮助我们改善婚姻呢？

以开放性的态度来看待婚姻问题。问题≠人，我们要一起解决婚姻问题，而不是攻击伴侣。怎么保持开放性的态度呢？不妨告诉自己：一件事情并非只有一个真相，只是我们习惯用自己的记忆和经验进行加工与解读。可以试着问伴侣：“对于我们的矛盾，你有什么看法？”“我看到你情绪有些激动，我是不是遗漏了什么？”甚至可以从书中寻找答案，询问伴侣是否正确。也许，伴侣和图书会给出很多不同解释。我们就会看到，自己坚定站着的那条路旁，还有很多蜿蜒的小路，而且每条路都有它存在的道理，其实没有对错之分。在这样的开放交流中，一个新的夫妻互动模式就慢慢形成了，我们也会发现自己其实有更多选择。

增加积极的自我认同。很多作者通过图书与我们分享美妙人生或者成功经验。比起具体做法，我们更需要学习的是作者的思考方式。有人觉得因为自己有很多问题，所以才会这样倒霉;自己不好，伴侣才会出轨……这叫“问题的自我认同”。当我们掌握积极的思考方式，就会拥有更多力量感，增加积极的自我认同。比如，尝试一两件简单的事，并且在完成后自我鼓励：“我用这个方法避免了一次争吵，这个方式对我很有帮助”。这样，我们就有机会把读书的效果保持得更久，润物细无声地改变内在自我。

用更多方式寻找答案。很多时候，我们解决问题的方式总是和自己的文化、家庭背景有关，因而非常容易认定唯一的解决方案，并且督促自己按照固定的套路行事。不仅给婚姻造成困难，也让我们缺少解决问题的力量。阅读图书，可以让我们学习更多解决问题的方式，比如模仿别人的成功做法，或者学会放下纠结。

开始新的尝试。没有一本书，可以解决所有婚姻问题。读书后的顿悟，一定要融入自己的生活。读书，给了我们尝试的勇气，得以跳出原有框架，摸索解决问题的新途径。我们因此有了更多拥抱幸福的机会。

本刊观点

知乎用户“十一”说，她在和丈夫分居的某个晚上，读了杨绛先生的《我们仨》。杨绛先生和钱钟书先生给对方的自由、信任、包容，让她开始重新审视自己的婚姻，接受彼此的不完美，接受爱情在婚姻里会变成亲情。所以，能够改善婚姻的不一定是两性关系著作，有很多好书等待我们发现。

一千个人心中，有一千个哈姆雷特。希望你可以通过读书，寻找到一千种幸福的可能性。