李盈莹：和队友姐姐们一起乘风破浪

北京時间2月23日，国际排联发布了2022年国家排球联赛官方宣传海报，该海报由各参赛队伍的一名代表球员组成，代表中国女排的是李盈莹。

很早就出道

2000年2月，李盈莹出生于黑龙江省齐齐哈尔市。

在率领天津女排3：1战胜山东女排，斩获2020年全国女排锦标赛冠军后，有人说李盈莹越来越像朱婷了，她已经成长为一名发、扣、拦、垫、防都在队里起到关键作用的全面队员，更重要的是，20岁时，她已经成了天津渤海银行女排俱乐部的新任队长。

出名要趁早，这句话对李盈莹特别适用。

15岁横空出世，成为天津女排的主力;17岁时单场得到45分，打破朱婷保持四年的单场得分纪录。

18岁，顶着排超MVP的头衔入选国家队，在联赛独孤求败，单赛季804分，历史第一人。

然而，作为女排的后浪，李盈莹不再满足于年少有为，过去两年在国家队的历练让她对自己有了更高的要求。

“20岁就不能当自己是小孩了，不要总觉得自己还小，思想上和行为上都要慢慢成长。”

李盈莹一直以惊人的速度成长，第一次入选国家队时，她刚刚18岁。成为中国女排的一员，李盈莹完成了儿时的梦想，兴奋过后是挥之不去的紧张。

欲戴王冠，必承其重，欲握玫瑰，必承其伤。刚进国家队，李盈莹就领教了郎平的严苛。与老女排时代相比，现在的训练更科学，也更系统。

郎平从袁伟民那里继承了“时间管理”：抓紧训练课上的每一分钟，像海绵吸水一样集中精力学习和体会。

她不放过任何一个细节，觉得队员基本功太差，必须一个动作一个动作地细抠。

训练时，她经常停下来，纠正队员的技术动作，有时候还要亲自下场示范。

就连吃饭睡觉也有严格要求。看到李盈莹喜欢吃薯条炸鸡，郎平督促她调整饮食，安排体能师为她制定减脂计划。

和队友姐姐们之间的差距让李盈莹如履薄冰，她不想拖后腿。毕竟，每个队员代表的不是自己，而是中国女排。

练得人欲崩溃

不想人前丢脸，就得人后苦练。当年老女排登上世界之巅，依靠的是常人难以忍受的魔鬼训练。

每天训练超过10个小时，一个上午要发好100个球，扣好200个球，垫好300个球，必须高质量完成，否则不准吃饭。

亚运会之前，李盈莹每天7点半起床，加练一个半小时一传，然后和其他姐姐开始正常的训练。

除了一传，发球训练一度是李盈莹拼了命也难以完成的高指标。

按照要求，将球发到指定区域得一分，没有完成则扣一分。

当时李盈莹的技术动作不稳定，发球像过山车，很难达标。总是最后一个完成，让她陷入崩溃，经常边练边哭。

这不是李盈莹第一次觉得坚持不下去。刚到天津的时候，每天以泪洗面，哭着给妈妈打电话求安慰，流着泪进入梦乡，哭了整整一年的鼻子。哭够之后，擦干眼泪，还得咬牙接着练，没有退路可言。

后浪拼命追前浪

两年国家队的历练，李盈盈的进步明显，不过她认为，自己最大的改变还是心态。

最开始的时候，李盈莹很在意别人的看法，常常去网上搜自己的名字，网友的批评和指责像一根根刺，让她陷入自责。

经历过网络的腥风血雨，她索性扔掉了心理包袱，管别人说什么，只要尽力就好。

当然，对李盈莹最大的鞭策还是那件12号球衣，这是一个幸运号码。

郎平亲自给她挑了这个号码，用心良苦。老女排主攻张蓉芳穿过12号，2013年惠若琪也听从郎平的建议，选了这个号码。

就像一场漫长的接力赛，接力棒传到李盈莹手里，而且她的偶像恰好就是惠若琪。

李盈莹很激动，穿这个号码，距离偶像又近了一点，同时也感受到郎平对她的期望，沉甸甸的。

郎平曾经说，和几年前相比，李盈莹判若两人。只有李盈莹自己知道，为了这句评语，洒了多少汗，流了多少泪。

2月3日，千呼万唤的中国女排主教练蔡斌上任。对于李盈莹来说，主教练是谁，没有太多变化。她只想突破自己，活在当下，和队友姐姐们一起乘风破浪。

（综合“天津体育”、人民网）