牙齿节后综合症：春节后如何护牙？

■张树冰

春节后往往是口腔问题爆发的小高峰，节日里大快朵颐享受的美食，此时都变成了“洪水猛兽”向口腔发起攻击：口腔溃疡、牙龈肿胀、牙齿酸软……哪一样都可能让你在接下来的工作和生活中难受得“牙痒痒”。那么，如何让牙齿迅速回归良好状态呢？下面这些建议可要好好收藏。

转换饮食习惯，回归温和、清淡

节日大餐的酸辣甜咸、冷热刺激都是对牙齿内容易敏感的部分——牙本质的一种冲击。

对于已经有牙齿敏感的人，就应该更加注意饮食习惯的恢复，尤其是酸甜冷热刺激，避免在常餐中“刹不住嘴”。节后的饮食应该尽早调节恢复到清淡、温和的食谱，牙齿情况尚佳的人也不能掉以轻心。

保持良好的口腔清洁习惯

这是需要常年维持的好习惯。如果你已经在春节期间贪图玩乐，给自己的牙刷放了个小假，那么，牙齿和舌头堆积的牙菌斑会用实际行动让你意识到刷牙的重要性。赶紧恢复一天刷牙两次的习惯吧。

正确的刷牙方法也是很重要的，大家可以学习“巴氏刷牙法（如左下图）”。在好好刷牙同时，建议配合使用牙线和漱口水，效果会更好。

口腔体检，防患于未然

过年期间走亲访友，吃喝频繁，作息时间不规律，经过这一系列的刺激，可能已经给牙病埋下隐患。一次全面口腔检查能及早发现牙齿隐患，便于及早预防，及时治疗。不论牙齿有没有明显的疼痛或是异常，都要在节后给自己安排一次口腔检查。

节后洁牙，有效清除牙垢

春节期间各种应酬、聚会，会让牙面堆积大量牙石、软垢，口腔细菌数量急剧增加；吸烟、喝酒、熬夜会使口腔唾液分泌减少，牙周组织抵抗力下降。节后进行一次洁牙能帮你清理牙结石，改善口腔卫生，预防牙周病。

定期洗牙不但可以清除牙齿上的菌斑和结石，还能发现不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿。

牙齿问题及时就医

节前，很多人以“假期要吃东西”为由不去治疗“烂牙”。长假已过，赶紧行动起来吧。若是得了龋齿赶紧补，要是牙神经发炎就进行根管治疗，患了智齿冠周炎就消炎后酌情拔出，那些磕坏的牙齿及时修复，已经脱落的牙齿尽快种上以免出现“连锁反应”！不然不只是美食与你再无缘，身体也可能越来越差。