霹雳舞：青春不息，舞动不止

亚运会小课堂

霹雳舞（breaking）起源于上世纪70年代，植根于美国的Hip-Hop文化，是街头舞蹈的一种形式。1990年，国际年度街舞大赛 （Battle of the Year） 正式创办。随后，霹雳舞选手逐渐遍布世界各地，霹雳舞的浪潮席卷全球，成为许多青少年喜爱的运动项目。

霹雳舞竞赛采取红蓝两方在场地内轮番的形式进行。双方各完成1次对战，称为1轮（round）。由MC（竞赛主持人）宣布每次对战以及期间每轮表演的开始和结束，对战双方每场表演时间不得超过 60 秒。通常正式比赛会设不少于5名裁判员进行执裁打分，裁判员手中的评分系统评出最后的胜负者，可以打平局。

杭州2022年第19届亚运会霹雳舞比赛设2个小项，其中男子项目1个，女子项目1个，比赛场地定在拱墅区运河亚运公园体育馆。

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（合作支持：2022年第19届亚运会组委会）

着装与场地

跳霹雳舞没有严格的着装要求，只需要宽松的、适合运动的服装和运动鞋。霹雳舞含有很多地板动作，因此防

动作

完整的霹雳舞由四类动作组成，手部不接触地板的Toprock，小地板动作Footrock，倒立、支撑等定格动作Freeze和俗称“大招”的Power Move。动作的难度系数，以及与音乐的贴合程度，会成为影响打分的因素。一套相同的动作，舞者能根据不同的连接方式表演出不同的效果。

音乐

跳霹雳舞一般选用鼓点紧凑、结构简单的音乐，让每一个动作都能完美地踩中鼓点。基本功好的舞者还能够根据音效、重音等元素来编排动作，提升霹雳舞的观赏性。在即兴battle中，双方舞者将听到随机的选曲，因此平时多听一些霹雳舞的音乐，总结旋律的规律对舞者来说也很重要。

Q：霹雳舞能够培养哪方面的素质？

陈坚（火狐街舞文化品牌创始人、江苏省街舞精英挑战赛个人冠军）：霹雳舞的四种动作能够锻炼到身体的各个部分，提高人的身体素质。跳霹雳舞不能光靠蛮力，需要用技巧来完成动作，因此也能锻炼身体的协调性、平衡性。霹雳舞需要伴随音乐，经常跳霹雳舞也能培养人对音乐的敏感程度。最后，有些难度较大的动作能够培养人的胆量。

Q：对霹雳舞完全陌生的人该如何感受霹雳舞的魅力？

陈坚：霹雳舞其实是一项观赏门槛相对较低的运动，就算不懂规则和招式的名称，也能很直观地感受到舞蹈的魅力。另外，观看battle也是很好的“入坑”方式，双方舞者会使尽浑身解数来呈现完美的舞蹈，在这种火药味儿十足的气氛中就能够直接感受到霹雳舞的魅力。

被选中的霹雳少年

丁博云，就读于杭州第十四中学。曾获“wai街舞大赛”少儿组亚军、“战舞决街舞大赛”少儿组冠军、“who is king街舞大赛”少儿组四强。

丁博云和霹雳舞的奇妙缘分从他很小的时候就开始了。

热爱各种运动的他，因为在一次攀岩时展现出优良的身体协调性而被霹雳舞老师一眼看中。第一次接触霹雳舞，丁博云马上就被老师示范的大招吸引了。“如果我也能做出这么酷的动作就好了。”丁博云这么想着，踏上了自己的霹雳舞之旅。

小时候的丁博云有些内向，喜欢一个人闷头做事。但排齐舞时，难免要和其他人打交道。从一开始难以融入团队，到敢于表达自己的想法、敢于和其他人沟通，霹雳舞让丁博云在人际关系上收获了很多。舞房中一起训练的朋友，学校街舞社的学长学姐，battle中的队友甚至对手……越来越多的舞者进入了丁博云的霹雳舞世界，越来越多的人通过霹雳舞成了他的好朋友。

为了练成一项酷炫的大招“托马斯回旋”，丁博云将自己的空余时间尽数投入在舞房。完整的托马斯回旋，丁博云一练就是一百圈，高强度的训练有时让他第二天浑身酸痛得起不了床。每天一整个下午的练习，整整一个月的坚持，从只能转一圈，到能够连续做上好几圈——当丁博云看到镜子里的自己有了明显的进步，他也越来越感到了霹雳舞的魅力。像这样一点一滴努力的成果，贯穿了丁博云的整个霹雳舞生涯。

2019年的一个下午，丁博云训练了三个小时跆拳道后又来到舞房练习霹雳舞。过大的運动量让他伤了筋骨，无奈休息了一两年。每当空下来时，丁博云总是觉得割舍不下霹雳舞，希望自己能够回到舞房，继续跳舞。他的坚持也得到了父母的支持。在受伤过后，父母会更加细心地提醒他，如果感到累了就休息一下。“如果你很热爱霹雳舞的话，跳的时候根本感觉不到哪里痛、哪里酸，只想一直跳下去。”

为了拍出合适的照片，丁博云在操场上反复做着帅气的动作，引得周围经过的同学纷纷注目，时不时还会有人驻足观赏。

“霹雳舞让我更加自律，也更加自信了。”曾经内向的丁博云，如今已经可以坦然面对这种陌生人的注视了，“这是我能够坚持一生的爱好。”

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