余虹
摘要:目的:探讨孕妇在临床护理中实施瑜伽训练情况。方法:根据入院前后时间不同分我院2021年1月至2021年12月期间接收688例孕妇为两组。对照组344例(接受围生期健康教育)和观察组344例(基于对照组护理后给予瑜伽训练),比较两组体重指数、分娩结局。结果:两组孕前体重指数对比相当(P>0.05)。观察组分娩前体重指数相比对照组明显较低(P<0.05)。观察组高个孕期体重增长幅度(BMI3)孕妇0.87%、剖宫产15.12%相比对照组11.34%、26.74%明显较低,且自然阴道分娩84.88%相比对照组75.00%明显较高(P<0.05)。两组巨大儿发生率对比基本一致(P>0.05)。结论:瑜伽训练的应用能够改善孕妇体重指数和分娩结局。
关键词:孕妇;瑜伽训练;剖宫产;巨大儿
【中图分类号】 R714.3 【文献标识码】 A 【文章编号】2107-2306(2022)04--01
随着生活水平不断提高和饮食习惯持续转变等各种因素的作用使得超体重孕妇及巨大儿越来越多,剖宫产率再次上升[1]。孕妇通过常规护理,虽然能一定程度上改善这种不良病症,而效果不太理想[2]。对此,本研究以我院2021年1月至2021年12月期间接收孕妇作为探讨对象,瑜伽训练后取得良好的效果。现报道如下。
1资料和方法
1.1一般资料
研究对象为我院收治688例孕妇,时间选取2021年1月至2021年12月期间。入组标准:单胎初次妊娠者;胎儿病情稳定者;孕妇知情同意。排除标准:智力障碍者;有多次流产史、早产史者;中途退出研究者。根据入院先后顺序的不同分688例孕妇为两组。对照组334例,22-37岁,平均(29.54±2.54)岁;孕前体重指数(BMI)16.90kg/m2~21.72kg/m2,平均(19.32±0.87)kg/m2。观察组334例,22-37岁,平均(29.54±2.54)岁;孕前体重指数(BMI)16.91kg/m2~21.71kg/m2,平均(19.32±0.87)kg/m2。两组研究对象资料对比相当(P>0.05)。
1.2方法
1.2.1对照组围生期健康教育
对照组实施围生期健康教育课程超过8次以上,让孕妇认识到围生期健康教育重要性,告知妇产新生儿出生时状况,母乳喂养情况等。
1.2.2观察组瑜伽训练
观察组在对照组以上护理基础上增加瑜伽训练:
自然式呼吸。轻轻闭上眼睛,保证脊柱处于延展状态;在吸气过程中能够感受到气息由鼻孔进入,呼气的时候感受气体的排出。感觉到整体气息通畅。
坐立双脚伸展式。①臀部铺上毛毯,并坐在上面,两只手指尖点地,左右两条腿向两侧展开,确保臀部、双肩、后脑勺处于同一水平状态;吸气,勾脚趾,脚跟用力朝向前方蹬;呼气,绷脚背;这个动作充分进行5-8次。②绷脚背吸气,使脚踝、小腿和保持旋转状态、小腿,趾尖朝向内侧;呼气,趾尖朝向外展开,这个动作重复进行5-8次,各以顺时针和逆时针方向使脚踝保持旋转,最后一个环节是吸气回正。
缓解腰背疼痛:猫伸展。①四脚板凳式,双腿保持打开状态,和骨盆保持相同的宽度,膝盖处于骨盆的正下方,脚背和地面保持自然相贴,保持手腕处于肩膀的正下方,手掌和地面相压,先确保手指处于延展状态,保持后背处于舒展状态。②双脚回勾,前侧脚掌踩地,吸气,脊柱由尾骨为起点逐节后弯坐骨延展向后,臀部稍翘起,腹部朝向下方放置,提升至胸口,抬头朝向上方看,身体前侧保持拉长状态。③呼气,耻骨向上提升,卷胸椎、腰椎及尾骨,向下看向腹中胎儿,保持背部向上拱起,将背部压力释放出去;伴随着呼吸进行,持续训练5~8组。
幻椅扭转式。①山式站姿,打开左右脚,比骨盆稍微要宽,脚趾自然朝向外侧;呼气,屈膝,臀部朝向后方,坐骨延展,左右手和膝盖保持相扶状态,耻骨朝向上方提升,助骨内收。②吸气,胸口向上提,呼气,双手和双膝保持对抗状态,保持髋膝的平稳,胸椎带动脊柱向右后方扭转视线朝向右后方,使右肘处于微屈状态,使左臂保持伸直状态。③吸气回正中,呼气控向左扭转胸,持续进行58次。
1.3评价标准
①观察两组孕前、分娩前孕妇体重指数(BMI),体重指数BMI是用体重(千克)除以身高(米数)平方。
②观察两组包括整個孕期体重增长幅度(BMI3)、自然阴道分娩、剖宫产及巨大儿在内分娩结局。
1.4统计学分析
运用社会统计学软件SPSS23.0录入并分析。正态分布且方差齐的计量资料采用x±s表示,呈正态分布计量资料组间比较用t检验;计数资料的描述采用频数或百分比来表示,采用卡方检验x2检验。α=0.05为检验水准,表示两组数据之间存在明显差异。
2结果
2.1两组体重指数分析
观察组孕前体重指数和对照组相比,差异无统计学意义(P>0.05)。观察组分娩前体重指数和对照组相比明显较低,差异有统计学意义(P<0.05)。见下表1:
2.2两组分娩结局分析
观察组高BMI3孕妇0.87%、剖宫产15.12%和对照组11.34%、26.74%相比明显较低,且自然阴道分娩84.88%和对照组75.00%相比明显较高,差异有统计学意义(P<0.05)。两组巨大儿发生率对比,差异无统计学意义(P>0.05)。见下表2:
3讨论
因为多种因素的影响,如孕期体力活动减少和生活方式的改变,导致产妇容易出现体重超重的情况,也会出现不良妊娠结局,如剖宫产、巨大儿[7]。为此给予孕妇有效的护理干预有助于改善上述不良情况。
常规护理虽然能够一定程度上控制产妇体重,而容易出现一些不良妊娠结局,导致护理效果不理想。为此,这就迫切寻求一种合理有效的护理干预模式,以解决上述问题。瑜伽训练融合了多种学科知识,是基于瑜伽的基础而形成的练习方式,通过这种方式运动身体和调控呼吸,达到调控心智和情感目的,促使练习者尽快恢复健康[8]。在此次研究中,观察组分娩前体重指数明显低于对照组(P<0.05)。可见,瑜伽训练有助于控制孕妇体重。主要是因为。瑜伽训练加速机体热能的消耗,特别是消耗掉体内多余的脂肪,能够减轻体重减轻。观察组高BMI3孕妇、剖宫产发生率明显低于对照组,且自然阴道分娩发生率明显高于对照组(P<0.05)。可见,瑜伽训练能够一定程度上改善孕妇不良妊娠结局及提升自然阴道分娩发生率。分析原因主要是瑜伽训练的实施,能够获得良好的腹肌、腰背肌、盆底肌的张力和弹性,同时保持关节、韧带处于松弛柔软状态,分娩时促使胎儿通过产道,有利于自然分娩,减少BMI3孕妇、剖宫产等一些并发症的发生。另外,在此次研究中,两组妇分娩巨大儿对比基本一致(P>0.05)。另外,需要注意的是在孕期瑜伽训练时,需要保持训练者身体、心智和精神平衡协调,在正确指导下进行训练,若发现不适需要马上终止训练;动作和呼吸相配合;不可出现面朝下的练习,禁忌不可用力按压腹部,同时这项训练需要放在饭后进行,各个姿势循序进行。
综上所述,孕期瑜伽训练的实施有助于孕妇控制体重,改善妊娠结局。
参考文献:
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1999501705391