春天要重点养鼻

中医认为，鼻腔是人体过滤外界空气的唯一关口，初春的干冷空气对鼻腔刺激较大，容易引起鼻炎发作，甚至诱发全身其他疾病。因此，春天要重点养鼻，可从以下方面入手。

暖鼻子 预防鼻炎发作一定要重视鼻部保暖工作，外出时尽量佩戴口罩，防止冷空气和病菌刺激鼻腔。过敏性鼻炎患者，要积极改善工作及生活环境，尽量避免接触过敏原。

避免疲劳 注意劳逸结合，疲惫状态下鼻子也容易“罢工”。工作之余，最好适量进行户外活动，增强身体免疫力，这是防治鼻炎的根本方法。

饮食忌寒凉油腻 中医认为食物有寒性、温性之分，寒性食物容易伤脾胃，食用之后会导致鼻子不适，比如梨、河蟹、咸鱼、咸菜等，鼻炎患者应少吃。同时，过多食用辛辣油腻食物会刺激脆弱的气道黏膜，从而诱发炎症，引起头痛、鼻塞等症状，因此要注意饮食清淡。

清洗鼻腔 鼻炎患者可用37～42℃的生理盐水清洗鼻腔，早晚各1次。没有鼻炎的人群，可预防性地用冷水洗鼻，增强鼻腔适应能力，达到未病先防的作用。若使用鼻喷药物，应先洗完鼻子后再使用。

鼻部按摩 不间断地每天抽出2～5分钟，按摩鼻翼两侧的迎香穴，可有效缓解鼻塞症状。

针灸治疗 针灸治疗鼻炎广泛应用于中医临床，并且具有作用直接、起效快的特点。通常选择的穴位有迎香穴、合谷穴（拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处）、风池穴（颈后部两条大筋入发际0.5寸处）等。

薄荷滴鼻 鼻窍不通時，还可采用滴鼻法缓解，中医通常推荐具有芳香通窍类的中药进行滴鼻，比如薄荷滴鼻液等，可改善通气。

药包熏鼻 将薄荷、辛夷、川芎等药物研磨成粗颗粒，装进药包中常闻一闻，有疏风解表、芳香通窍之效。

（据《生活与健康》）