越活越好的状态：懂得“折腾”

文：在水一方 编辑：紫陌

人活一世，守着乏味的日子，没折腾过的人生，是不值得过的。折腾过才明白，世上没有那么多日子不好过，只有愿不愿好好活。是啊，一个懂得如何“折腾”思维、心态和习惯的人，才会有不将就的人生。

1、懂得清零，走出舒适圈

很喜欢吉赛贝《天堂电影院》的一句台词：如果你不出去走走，就会以为眼前的就是全世界。走出去，是对过去的告别，新开始的迎接。且每一步，都是人生半径的延长。

邓亚萍曾在一场演讲中，讲述自己。一位老者问她，奖杯都放在什么地方。她说，父母拿出了一间屋子，专门存放所有的奖牌、奖杯。老者劝诫她：你应该把它们收起来，因为这些统统已成了过去。这段对话，让邓亚萍受益终生。

快要退役时，面对转型的困难和局限，她决定清零自己，去清华读书。清华的第一堂课，邓亚萍跟老师坦言，她的英文水平是零，连26个字母都不能写全。

一切从零开始，功夫不负有心人。她在清华获得外语学士学位，又到诺丁汉大学，攻读研究生。这时的邓亚萍，有了名气也有了学历，大可不必再去折腾自己。最后，她选择到剑桥，攻读土地与经济系博士学位。如今成为了一个互联网公司的CEO，华丽转型。谈及成功的秘诀，她说最重要的是不断归零，把自己扔出去，才拥有了更多可能。

我们见过35岁重返校园的主妇；也见过40岁辞职追梦的高管；更有78岁学绘画创作的摩西奶奶。正如马伯庸所说：走出舒适区的目的，不是找罪受，而是找到一个，你之前从来不知道的更舒适区域。

走出舒适圈，是对当下鞭策，更是对未来敬畏。随时都能重新开始的人，是在一次又一次成就自己。

2、花费心思，赋予生活仪式感

白岩松曾说：生活中幸福的事占5%，痛苦的事占5%，剩下的90%都是平淡。明智的人善于把90%的平淡转化为幸福，愚蠢的人则把90%的平淡往痛苦那靠。

生活仪式感，就是转平淡为幸福的一种方式。通俗来说，对在意的事心存敬畏，能唤醒我们对生活的热爱。你对生活的态度，决定了生活的温度。

民俗画家林Caroline，起床第一件事，伸个懒腰然后站直，带上降噪耳机，听一遍巴赫《哥德堡变奏曲》，才真正开始新的一天。创作前，会点支线香，或者香氛加湿器，因为北方天气干燥，颜料经常干裂。她有时还会在香氛里，加上几滴香橙或葡萄柚精油，让心情平缓愉悦，更容易进入心流状态。即便在家里一个人煮泡面，也可以选个漂亮的碗，再加个蛋，播放喜欢的音乐。她还会买鲜花订购服务，每周一上班，就会收到一束不同的花。耐心地在花瓶里插，定期剪茎换水，猜想明天又会收到什么样的花束。

Caroline的世界，平淡琐碎的日子，过的风和日丽。

诚然，当你开始学会热爱，便没心思掺和，职场的八卦。也没功夫抱怨，生活的单调。若生活明朗，万物皆可爱。村上春树说：如果生活没有这种小确幸，人生只不过是干巴巴的沙漠而已。在生活的脚本里，偶尔用心地改写，就像在平淡的汤里加一点胡椒，味道才更鲜。

恰到好处的仪式感，不要谁的见证，无需花很多钱，拿自己热爱的方式生活，却不再让人觉得一切只是走过场。生活没有固定模式，我们能做的，就是赋予它一些仪式感。要知道花费的是心思，创造的是幸福。

3、坚持运动，缓解内耗，疗愈身心

清代学者颜元有言：养身莫善于习动。运动，对所有人来说，是通用的“整形”，内外兼修。让内心强大，体魄强健，也让人更容易掌控生活。

前不久，看到一位网友分享：今年八月，四川遭遇60多年不遇的高温天气，游泳馆倍受青睐。一位教孩子游泳的老人，被网友纷纷点赞。原来，是一个看上去50多岁的老人，天天下泳池，蛙泳、自由泳各种姿势切换自如。他在暑假当志愿者，教孩子们游泳。当大家得知，老人已73岁高龄，令很多年轻人都羡幕不已。

其实，老人年轻时身患疾病，健康状况很差，常年请病假。在医生指导下，从做有氧操、快走，到学游泳、跳广场舞，长期坚持运动，身体愈发健康。50多岁时，老伴离世对他打击很大，一度精神涣散。一场大病过后，开始打太极、行走锻炼，坚持游泳，运动陪伴他走出悲伤。老人坦言，他坚持运动45年，是运动疗愈了他，也成了生活的一部分。如今的他，每天7小时良好睡眠，仍有满口坚固的牙齿，乌黑的头发。

罗兰在《罗兰小语》写到：运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神，保持清新的最佳途径。一语中的。在这个快节奏的时代，身心俱疲在所难免，遇事不如意也是常态。丧的时候打打球，闷的时候跑跑步，一场大汗淋漓，一阵微风起，拂走一身颓废。

一个人，他运动的方式，往往就是疗愈自己的方式。坚持运动是长期的投资，每一次都在给内耗降解，给身心储蓄。运动疗愈过的人，才会有更辽阔的人生。

4、

刘同在《想为你的深夜放一束烟火》写到：人生就是要靠折腾，才能变得越来越不同的。经历的那些折腾，我们称之为成长。一个状态越来越好的人，看似是折腾，却是在做着坚持的事。

人生海海，不把生活折腾成想要的模样，不想要的生活就会折腾你。