体育与健康

主题阐释

何为体育？体育，可以强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育是肥沃的土壤，健康是根基，青少年只有坚持体育锻炼，才能拥有健康的体魄、人格和品质，人生才会幸福，国家才会强大。

人物传奇

谷爱凌：超级版的“别人家的孩子”

2021年9月，刚满18岁的谷爱凌早已在世界各类滑雪大赛中斩获数十枚冠军奖牌。她只用三周就学会了一个自由式滑雪的超高难度动作——两周空翻转体1440度，凭借这一动作，她又摘得一块世界杯金牌。2021-2022赛季国际雪联自由式滑雪U型场地世界杯上，谷爱凌以90.50分夺得冠军。一周之内获得两次冠军。2021年12月，谷爱凌获得2021年中国十佳运动员荣誉。

解读

赛场之外的谷爱凌同样优秀：提前高中毕业被斯坦福大学录取，会弹琴、跳芭蕾舞、骑马、攀岩、田径、乒乓球、足球……超级版“别人家的孩子”的背后是什么？是99%的汗水和努力，是3岁时就开始跟着妈妈一起滑雪养成的能吃苦、有毅力的好习惯，是进入专业滑雪队训练养成的守规则、积极进取、热爱学习的好品质。德智美劳皆孕育于体。

夏伯渝：将自己锻造成器

近期，被誉为“中国无腿登珠峰第一人”的夏伯渝再一次成为焦点，一是有关部门拟邀请他担任2022年北京冬残奥会火炬手;二是再现他登山生涯的纪录电影《无尽攀登》的热映。25岁进入国家队，43年来他从没有放弃登山。2014年，在珠峰大本营遭遇雪崩;2015年，在突击顶峰时遇到尼泊尔8.1级大地震;2016年，在距离峰顶仅94米时遭遇暴风，为了年轻向导的安全放弃冲顶;2018年，第五次出发，穿着假肢的夏伯渝，经历持续大风和暴雪，跋涉7天，最终成功登顶。

如今，这位已到古稀之年的老人依旧每天早上5点起床，背着10公斤沙袋做深蹲，引体向上练十组，做500个俯卧撑、500个仰卧起坐，除了力量训练，他还会骑车、打乒乓球等。

解读

夏伯渝说：“我没有大家想象中那么伟大，为什么会坚持攀登珠穆朗玛峰43年？为什么其间从未想过放弃？原因很简单，就是受父亲影响，从小就喜欢体育运动，尤其喜欢登山。”一年四季冷水洗脸、洗澡，长期的体育锻炼不仅练就了他极佳的身体素质，而且培养了他健康的人格和美好品质——不畏艰险、坚持43年登山;把睡袋让给一位藏族同胞，导致自己冻伤，变成残疾。正如易卜生所言：“将自己锻造成器。”

夏伯渝说，不是每个人都有机会攀登珠峰，但在人生漫漫征程中，每个人都是“攀登者”。他希望年轻一代不要“躺平”，要勇于攀登，登顶自己人生中的“珠峰”，将体育之精神如火炬一般传递下去。

杨倩：受益于体和教

杨倩，10岁开始练习射击，凭借出色的射击天赋被选入宁波体校射击队;12岁拿下全国青少年锦标赛亚军;14岁在浙江省运动会上摘下3枚金牌;15岁在第一届全国青少年运动会获得第三名，当年即入选国家青年队。东京奥运会上，杨倩在女子10米气步枪比赛中为中国体育代表团夺得奥运首金，随后又与队友杨皓然一起获得10米气步枪混合团体金牌。身为“奥运两金得主”，这位清秀文静的姑娘俨然成为“全民偶像”。

解读

举枪、屏息、瞄准、击发……多年的体育训练，让杨倩学会了自我调节;无数汗水和努力锻造出她稳健的心态;上课、训练，紧凑的日程安排，让她养成了高度自律的习惯。在学习中，杨倩扩展了思路、提高了悟性，更好地掌握了射击技巧;学会了时间管理，养成了自我约束和控制的能力。

体与教融合，才能孕育强者。体育强，少年强;少年强，则国强。

张洁雯：让越来越多人喜欢羽毛球

张洁雯是首位广州户籍羽毛球奥运冠军。从6岁开始，张洁雯就跟随母亲学习羽毛球，到2008年奥运会之后逐渐退出国家队，一共打了22年羽毛球。之后，张洁雯担任广州市羽毛球运动管理中心副主任，一干就是8年。

她利用业余时间在广州体院深造，获得教育学硕士学位。2016年通过中山大学的“百人计划”，成为中山大学体育部副教授，带领中山大学校队取得了多项赛事的冠军。

解读

22年的体育路程，回报给张洁雯的不止是金牌、冠军，还有能坚持、不放弃、敢吃苦的精神，是谦虚、低调、平易近人的优秀品质，是“让越来越多人喜欢羽毛球，为广州贡献自己的力量，让广州成为一座更有活力、更具文化气息的城市”的博大情怀。体育的最终目的是“育”，“育”的果实就是健康。体育之火炬一代又一代传播下去，健康之种必将孕育出昌盛国家。

容国团：为中华体育拼搏

1937年8月10日，容国团出生在香港一个海员家庭。1959年，他随队参加了第25届世界乒乓球锦标赛，一路杀进男单决赛，对阵曾获世界冠军的匈牙利老将西多，夺得冠军。圣·勃莱德杯上第一次刻上了中国人的名字。回国后，毛主席、周总理等党和国家领导人接见了乒乓球代表团成员。乒乓球热迅速在全国兴起。

1961年，第26届世界乒乓球锦标赛在北京举行，中日两队在男团决赛中相遇。容国团先后负于荻村和木村。“下一场你准备怎么办？”有队友问。“人生能有几回搏？”容国团举双拳仰天长啸：“此时不搏，更待何时？”最终，容国团战胜星野展弥，中国队首获男团世界冠军。

解读

容国团的一生与拼搏相关，与中华体育获得的数个第一紧密相连。如今，容国团的夺冠铜像立于广州体育学院的中心广场;学院乒乓球馆内，挂着一幅幅容国团拼杀时刻的图片。容国团“人生能有几回搏”的体育精神，激励着无数中华儿女为国拼搏、顽强奋斗。

名人名言

活动有方，五脏自和。——〔北宋〕范仲淹

殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达？——蔡元培

体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。

——毛泽东

身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

——〔古希腊〕柏拉图

在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——〔苏联〕列宁

只有運动才可以除去各种各样的疑虑。

——〔德国〕歌德

虚弱的身体，永远培养不出有活力的灵魂和智慧。

——〔法国〕卢梭